OMG! Conoce los muchos beneficios de usar la bicicleta

 Por: Valeria García.

La bicicleta es un vehículo que sirve como medio de transporte para muchas personas pero que también puede ayudarnos a todas y a todos a cuidar nuestra salud. Sus beneficios son variados y muy útiles para quienes quieran practicar en ella, movilizarse o todo lo anterior.

Por ello, aquí dejamos algunos datos que podrían ser interesantes y ventajosos para quienes ya la usan en su día a día, o para quienes recién lo harán o quieren aprender a usarla. Después de todo, nunca es tarde para andar en ella e incorporar su práctica en nuestras vidas.

-Mejora la cantidad de oxígeno que nuestro cuerpo puede absorber y procesar.

-Fortalece los músculos de las piernas, glúteos, espalda y abdominales.

-Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas ya que el uso de la bicicleta también fortalece al corazón.

-Reduce el colesterol malo y los niveles de triglicéridos. Por supuesto, también esta recomendado el chequeo constante de los mismos con un doctor y la alimentación balanceada.

-Ayuda a mejorar la resistencia, el rendimiento y el aguante físico.

-Al usar la bicicleta, la sangre bombea por todo el cuerpo a mayor velocidad, lo que genera la producción de sustancia químicas como la endorfina, dopamina y la serotonina, que crean sensaciones de ánimo placenteras y de bienestar. Es un buen método contra estados de ánimo como el estrés o la tristeza. 

-Este ejercicio ayuda a dormir y descansar.

-También permite mayor movilidad al desplazarnos a diferentes distancias, ya que reduce tiempos de traslado y tráfico.

-Además, es un medio de transporte que tiene un gran impacto en el medio ambiente ya que no genera contaminación.

Como puedes leer, hay muchas razones para poder ejercitarnos y/o trasladarnos por medio de la bicicleta. Todo esto teniendo increíbles beneficios en tu salud y hasta en el cuidado del medio ambiente.

Y tú, ¿ya utilizas la bicicleta?

 

OMG! Beneficios que te puede traer el Yoga

Por: Valeria García

La yoga es una práctica ligada al cuerpo y a la mente que permite la conexión y el equilibrio de ambos. Llevarla a cabo requiere de disciplina, moderación y perseverancia por parte de quienes la ejecutan.

En 2021, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó su práctica ya que podía ser de utilidad para que las personas sobrellevaran la pandemia de Covid-19, pues durante la cuarentena mucha gente experimentó diversas emociones que pudieron ser focalizadas desde el ejercicio y disciplinas como la yoga.

Por ello, estos son algunos beneficios que puede traer la yoga a tu salud:

-Reducción de la presión arterial.

-Mejora la postura corporal.

-Ayuda a la salud mental. Esto no sustituye la terapia psicológica, pero es verdad que podría tener efectos positivos en cuanto al autoestima del individuo.

-Reduce el estrés y ayuda a la relajación.

-Mejora y ayuda a tener mayor flexibilidad.

-Puede ayudar a dormir mejor.

-Mejora el trabajo intestinal.

-Mejora la concentración. 

-Ayuda a tener mayor resistencia física.

Aunque es recomendable que se realice con algún entrenador presente o en un taller para que nos enseñen cómo hacer las posturas del yoga y evitar lastimarnos, es verdad que muchas veces la falta de dinero o tiempo para asistir a ellas representa un impedimento. Por ello, también pueden realizarse ejercicios para principiantes o no muy complicados en nuestro hogar gracias a tutoriales y videos de internet de instructores especializados. 

Después de leer sus tantos beneficios, ¿comenzarás a realizar yoga?

OMG! Nuevos propósitos, nuevo año astrológico 🔮

OMG! Nuevos propósitos, nuevo año astrológico

🔯🌠♈

 

¡Hola a todes! Hoy quiero compartir con ustedes mis nuevos propósitos en este nuevo año astrológico que comienza el 20 de marzo con el equinoccio de primavera. ¿Sabían que el año astrológico se basa en el ciclo del sol y las estaciones? Cada vez que el sol entra en un signo zodiacal, se inicia una nueva energía y una nueva oportunidad de crecimiento personal. 

El año astrológico empieza con el signo de Aries, el primero del zodíaco y el que representa la iniciativa, la acción y el liderazgo. Aries nos invita a ser valientes, a tomar riesgos y a emprender nuevos proyectos con entusiasmo y confianza. Es un momento ideal para salir de nuestra zona de confort y explorar nuevas posibilidades. 

nuevo año astrológico

 Mis nuevos propósitos para este año astrológico son los siguientes: 

Aprender algo nuevo cada día. Me encanta aprender cosas nuevas y creo que nunca se deja de hacerlo. Quiero aprovechar este año para ampliar mis conocimientos sobre temas que me interesan, como la astrología, la psicología o la escritura creativa. Para ello voy a leer libros, ver videos, hacer cursos online y participar en foros o grupos de interés. 

nuevo año astrológico

Cuidar mi salud física y mental. La salud es lo más importante que tenemos y debemos cuidarla con amor y responsabilidad. Quiero mejorar mi alimentación, hacer ejercicio regularmente, dormir bien y meditar cada mañana. También quiero reducir el estrés, evitar las toxinas y rodearme de personas positivas que me apoyen y me inspiren. 

nuevo año astrológico

Expresar mi creatividad. Soy una persona muy creativa y me gusta expresarme a través de diferentes medios artísticos. Quiero dedicar más tiempo a mis pasiones, como la pintura, la música o la fotografía. También quiero compartir mis creaciones con los demás y recibir sus opiniones o sugerencias. 

nuevo año astrológico

Viajar más. Viajar es una forma maravillosa de conocer otras culturas, otras formas de ver la vida y otras maneras de ser feliz. Quiero viajar más por mi país y por el mundo, descubrir lugares increíbles, vivir aventuras inolvidables y hacer nuevos amigos. 

nuevo año astrológico

Ser más solidario. Creo que todos podemos hacer algo para mejorar el mundo en el que vivimos. Quiero ser más solidario con las personas que lo necesitan, colaborar con causas sociales o ambientales que me importan y contribuir con mi granito de arena a crear un mundo más justo y sostenible. 

nuevo año astrológico

Estos son mis nuevos propósitos para este nuevo año astrológico. ¿Y los tuyos? Te invito a que los compartas conmigo en los comentarios o en las redes sociales. Recuerda que lo más importante es tener una actitud positiva ante la vida y seguir tus sueños con ilusión. 

 ¡Feliz año nuevo astrológico! 

OMG! Llegó la primavera: 5 tipos de flores que puedes sembrar

El equinoccio de primavera comenzó el día 20 de marzo y llegó desde el hemisferio norte, lo que dio inicio a la primavera. Esto significa que a partir del día 21 podremos ver las plantas y flores reverdecer después de la temporada otoño-invierno, además de que los días serán más cálidos y florecerá el ambiente. 

Esta época del año es conocida por su color y variedad, ya que durante los meses que van de marzo a junio seremos testigos de cómo la naturaleza renace después de las épocas de frío al ofrecernos frutas de temporada, climas templados y, por supuesto, diversidad en plantas y flores para nuestro hogar.

Por ello, presentamos cinco tipos de flores que puedes adquirir para tu jardín o para decorar dentro de tu hogar e iniciar esta primavera de la mejor manera posible: 

Malvón

Esta planta de jardín es excelente en cuanto a variedad de colores ya que las hay en blanco, rojo y rosa. Es aconsejable que se siembre en otoño pues es en primavera cuando la flor comienza a salir. Debe ser regada moderadamente y también es recomendable que se le aplique vitamina o abono. Es sensible a climas fríos pero esa posible desventaja también permite que se pueda exponer esta flor a la luz del sol de manera directa por varias horas al día. 

Azucena

La azucena es una de las flores más aromáticas para esta temporada. Florece en esta época del año y su diversidad de colores (blanco, naranja, amarillo, por mencionar algunos) la hace una flor muy especial para el hogar. Es necesario cavar la tierra, ya sea directamente en el suelo o en una maceta, al menos 15 centímetros de profundidad para que el bulbo tenga espacio y se expanda. Requiere de cierta humedad y de un suelo neutro para que pueda crecer. 

Begonia

Esta planta abarca una gran variedad de flora, muchas de estas destinadas para la jardinería del hogar. En el caso de aquellas que dan flor, es necesario que tengan un espacio amplio y buen drenaje ya que sus bulbos son los que absorben los nutrientes. Requieren luz indirecta por lo que necesitan menor exposición a la luz del sol, a diferencia de las flores anteriormente mencionadas; buena ventilación, un clima cálido (perfecta para la primavera), humedad regular, y que se le quite sus flores y hojas marchitas para que otras puedan florecer rápidamente. 

Rosas

Otra flor con diversidad de colores y muy popular en esta temporada. Es recomendable que reciban la luz del sol de manera directa y el riego regular de agua. Sin embargo, hay que ser cuidadosos con el agua de lluvia o de riego, ya que cuando cae directamente en sus pétalos estos pueden quemarse. Por ello, es necesario que sólo reciba agua la tierra donde está plantada la rosa. También debe recibir un aseo constante quitando los pétalos y hojas marchitas.

Flor de “perritos”

Su nombre científico es “antirrhinum majus” y también es conocido en otros lugares como “boca de dragón” por la apertura de su flor. Son excelentes en climas templados y requieren de una buena cantidad de luz, por lo que son muy susceptibles a los climas fríos. Su riego debe ser moderado y contar con buen drenaje. Tienen gran variedad de colores y crecen en cualquier tipo de suelo. Su parecido con la cara de un canino las convierte en una buena decoración para el hogar.

 

¿Y qué flor elegirás para esta primavera?

OMG! Como iniciar con el pie derecho la primavera 🌺

OMG! Como iniciar con el pie derecho la primavera

🌞🍎🌺

Angel De Velasco

¿Estás listo para darle la bienvenida a la primavera? Esta estación del año es una de las más esperadas por muchos, ya que trae consigo el florecimiento de la naturaleza, el aumento de las temperaturas. Pero también puede traer algunos inconvenientes, como las alergias, el cansancio o el estrés. Por eso, te voy a dar algunos consejos para que inicies con el pie derecho la primavera y aproveches al máximo sus beneficios. 

iniciar bien la primavera

Cuida tu alimentación. La primavera es una época ideal para incorporar más frutas y verduras a nuestra dieta, ya que son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que nos ayudan a reforzar nuestro sistema inmunológico y a prevenir enfermedades. Además, son alimentos ligeros y refrescantes que nos llenan sin aportarnos demasiadas calorías. Algunas de las frutas y verduras de temporada son las fresas, los espárragos, las alcachofas o los aguacates. 

iniciar bien la primavera

Haz ejercicio al aire libre. El buen tiempo nos invita a salir más de casa y a disfrutar del sol y la naturaleza. Una buena forma de hacerlo es practicando algún deporte o actividad física al aire libre, como caminar, correr, montar en bicicleta o hacer yoga. El ejercicio nos ayuda a liberar las hormonas de la felicidad, que nos hacen sentir más optimistas y relajados. Además, nos permite quemar calorías, tonificar nuestros músculos y mejorar nuestra salud cardiovascular. 

Renueva tu armario. Es una oportunidad para renovar nuestro estilo y darle un toque más colorido y fresco a nuestro vestuario. Podemos aprovechar para guardar la ropa de invierno que ya no vamos a usar y sacar la de primavera-verano que teníamos guardada o comprar alguna prenda nueva que nos guste. Lo importante es elegir ropa cómoda, transpirable y acorde con nuestro gusto personal. 

iniciar bien la primavera

Dedícate tiempo para ti. Por último, pero no menos importante: no te olvides de cuidarte a ti y dedicarte tiempo para hacer lo que te gusta como leer un libro, ver una película o serie divertida, escuchar música (te sugiero “Bandalos Chinos”), meditar, o quedar con tus amigos o familiares. Recuerda que eres lo más importante en tu vida y que mereces ser feliz. 

iniciar bien la primavera

OMG! Inicia a correr sin fallar en el intento 💨

corre sin fallar en el intento

👟💨🏃‍♀️

Angel De Velasco

Correr es una actividad física que se puede practicar en cualquier lugar, a cualquier hora y con cualquier persona. Además de ser divertido y desafiante, tiene muchos beneficios para la salud física y mental. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Sigue leyendo! 

 Beneficios físicos del running 

Correr es una forma de ejercicio aeróbico que mejora el corazón y pulmones. Al correr, el corazón bombea más sangre y el cuerpo utiliza más oxígeno, lo que ayuda a prevenir enfermedades como la hipertensión, el colesterol alto o la diabetes. Fortalece los músculos, los huesos y las articulaciones, lo que previene lesiones y osteoporosis.  

corre sin fallar en el intento

Beneficios mentales del running 

Correr no solo beneficia al cuerpo sino también a la mente. Libera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Reduce el estrés, la ansiedad y distraerse de los problemas cotidianos. Correr mejora la autoestima al superar metas, favorece la creatividad al estimular el pensamiento divergente y la generación de ideas.  

 Consejos para empezar a correr 

 Si te animas a empezar a correr o quieres mejorar tu rendimiento:  

– Elige un calzado adecuado para tu tipo de pisada y terreno. 

– Calienta antes de correr y estira después para evitar lesiones. 

– Empieza poco a poco e incrementa la distancia y el ritmo progresivamente. 

– Hidrátate bien antes, durante y después de correr. 

– Varía tus rutas y tus entrenamientos para no aburrirte ni estancarte. 

– Busca un compañero o un grupo de running para motivarte y divertirte. 

– Participa en carreras populares para desafiarte y disfrutar del ambiente. 

OMG! Festival Love & Pride 👁‍🗨

festival lgbt, love y pride.

🍻🎶🎟

Angel De Velasco

Tenemos un nuevo festival con toda la intención de romper los estereotipos y ayudar a la comunidad LGTB+. Se Trata de Love & Pride, una celebración de amor, diversidad, respeto, arte, orgullo y cultura. El evento se realizará en el mes del orgullo.  

El evento será presentado por artista que apoyan a la comunidad. Dando la bienvenida a todas la identidades, expresiones y orientaciones que existen. Es un lugar totalmente seguro para todo público, siguiendo los valores de respeto mutuo y empatía.  

festival lgbt, love y pride.

Antes del evento se presentará un cocotal con alfombra rosa en el Museo de Memoria y Tolerancia. Con el propósito de reunir diversas generaciones que han luchado por los derechos humanos y sexuales en las décadas de los 70, 80 y 90 en México.  

Además, se harán conversatorios en preparatorias y universidades del país. Con la finalidad de encontrar voces que se tienen que escuchar porque es un movimiento para las próximas generaciones. Por esta razón buscan hacer sinergia con los jóvenes que viven en una realidad diferente. Con la ayuda de The Trevor Proyect una organización para la prevención del suicidio en jóvenes LGTB+.  

Sin duda será un gran festival con la compañía de grandes artistas, celebridades y patrocinadores. No lo dudes mucho y junta a tu comunidad para asistir. La preventa será los días 16, 17 y 18 de marzo para aquellos que tengan una cuenta de banco con Hey, banco. Y el evento será el 03 de junio en el Parque Bicentenario, Azcapotzalco.  

OMG! Plantas que refrescan tu hogar ☘

plantas refrescantes

🏡🌵🌱

Angel De Velasco

Las plantas son una excelente opción para decorar y refrescar el interior de nuestra casa. Además de ser una adición estética, muchas plantas tienen la capacidad de purificar el aire y reducir la cantidad de toxinas en nuestro hogar. A continuación, presentamos algunas plantas que puedes incorporar en tu hogar para refrescar el ambiente: 

plantas refrescantes

Helecho de Boston: Esta planta es una excelente opción para purificar el aire en tu hogar. Además, su frondosa vegetación puede ayudar a mantener la humedad en el ambiente, lo que es ideal para hogares secos. 

plantas refrescantes

Lirio de la paz: Esta planta es conocida por su capacidad para absorber el formaldehído y el benceno del aire. Además, es fácil de mantener y puede florecer con poca luz y agua. 

plantas refrescantes

Potos: Esta planta de hojas verdes y brillantes es excelente para purificar el aire y eliminar los contaminantes comunes del hogar. Además, es fácil de cultivar y puede crecer en una amplia variedad de condiciones de iluminación. 

plantas refrescantes

Sansevieria: También conocida como “planta de serpiente”, esta planta es excelente para purificar el aire y es muy resistente a la falta de agua y luz. Además, tiene una forma atractiva y es fácil de mantener. 

plantas refrescantes

Palmera de bambú: Esta planta es excelente para reducir los niveles de dióxido de carbono en el aire y es conocida por sus propiedades de purificación de aire. Además, su follaje tropical puede darle a tu hogar un aspecto fresco y relajado. 

plantas refrescantes

En resumen, estas son solo algunas de las muchas plantas que pueden refrescar y purificar el aire en tu hogar. Incorporar plantas en tu decoración puede no solo mejorar la estética de tu hogar, sino también ayudar a crear un ambiente más saludable y relajado. 

OMG! El primer rascacielos de México 🕋

primer rascacielos CDMX

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Angel De Velasco

El primer rascacielos de México fue el Edificio La Nacional, ubicado en el centro histórico de la Ciudad de México. El edificio fue diseñado por el arquitecto estadounidense Louis Jallade y construido entre 1922 y 1924.

Con una altura de 67 metros y 18 pisos, el Edificio La Nacional fue un hito arquitectónico y un símbolo de modernidad en México durante su época. Fue construido para albergar las oficinas de la compañía de seguros La Nacional, que en ese momento era una de las más importantes de México. 

primer rascacielos CDMX

El diseño del edificio combina elementos de estilo Art Deco y Beaux-Arts, con detalles ornamentales en la fachada y en las entradas del edificio. Además, cuenta con una torre que alberga un reloj, lo que lo convierte en un punto de referencia en el centro histórico de la ciudad. 

primer rascacielos CDMX

El Edificio La Nacional ha sido objeto de varias remodelaciones y restauraciones a lo largo de los años, pero sigue en pie como uno de los edificios más emblemáticos de la Ciudad de México y un ejemplo temprano de la arquitectura moderna y de rascacielos en el país. 

OMG! El arquitecto del año 📐

David Chipperfield gana Premio Pritzker

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Angel De Velasco

El Premio Pritzker es considerado el premio más prestigioso en la arquitectura a nivel mundial. Este galardón anual, fundado en 1979 por Jay A. Pritzker y su esposa Cindy, tiene como objetivo reconocer a un arquitecto o a un grupo de arquitectos cuyo trabajo haya demostrado una contribución significativa y duradera al campo de la arquitectura. 

David Chipperfield gana Premio Pritzker

David Chipperfield es un arquitecto británico reconocido por su enfoque minimalista y su habilidad para crear espacios públicos y edificios culturales que son a la vez funcionales y estéticamente atractivos. 

Nacido en Londres en 1953, Chipperfield estudió arquitectura en Kingston Polytechnic y en la Architectural Association de Londres. Después de trabajar como arquitecto en varias firmas, fundó su propio estudio en 1985, que ahora cuenta con oficinas en Londres, Berlín, Milán y Shanghai. 

David Chipperfield gana Premio Pritzker

El proceso de selección del Premio Pritzker es llevado a cabo por un jurado compuesto por expertos en arquitectura, y el ganador es anunciado en una ceremonia especial que se lleva a cabo cada año en diferentes ciudades del mundo. 

Además del prestigio y el reconocimiento que conlleva el premio, el ganador recibe una medalla de bronce y un premio en efectivo, que en la actualidad asciende a 100,000 dólares. 

David Chipperfield gana Premio Pritzker

Algunos de los proyectos más destacados de Chipperfield incluyen la reconstrucción del Neues Museum en Berlín, la renovación de la Royal Academy of Arts de Londres y la ampliación de la Galería Hepworth en Wakefield, Reino Unido. Otros proyectos notables incluyen la transformación del edificio KaDeWe en Berlín, el diseño de la Plaza de la Libertad en Almere, Países Bajos, y el diseño del Museo Jumex en Ciudad de México. 

David Chipperfield gana Premio Pritzker

OMG! Avril Lavigne en una relación 😱

Avril Lavigne nueva relacion

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Angel De Velasco

Avril Lavigne es una cantante, compositora y actriz canadiense. Nació el 27 de septiembre de 1984 en Belleville, Ontario, Canadá, y comenzó a mostrar interés en la música a una edad temprana. A los 16 años, Avril firmó su primer contrato discográfico y lanzó su álbum debut, “Let Go”, en 2002. 

“Let Go” fue un gran éxito y catapultó a Avril al estrellato internacional. El álbum incluía éxitos como “Complicated”, “Sk8er Boi” y “I’m with You”. Desde entonces, Avril ha lanzado varios álbumes más, incluyendo “Under My Skin”, “The Best Damn Thing” y “Head Above Water”. Ha vendido más de 40 millones de álbumes en todo el mundo y ha ganado numerosos premios, incluyendo varios Juno Awards y MTV Video Music Awards. 

Avril Lavigne nueva relacion

A lo largo de su carrera, Avril ha sido conocida por su estilo punk rock y su actitud rebelde. Ha sido una gran influencia para muchos artistas jóvenes, y su música ha sido descrita como una mezcla de punk, rock y pop. 

Avril Lavigne nueva relacion

Avril Lavigne confirmo la sospecha de su relacion con Tyga, dandose un beso en la alfombra roja de la “Fashion Week” en Paris. Tyga lanzó su primer álbum, “No Introduction”, en 2008, y desde entonces ha lanzado varios más, incluyendo “Careless World: Rise of the Last King” y “Hotel California”. También ha colaborado con muchos otros artistas, incluyendo Lil Wayne, Chris Brown, Nicki Minaj y Rick Ross. 

OMG! El arte se debería de enseñar desde la infancia ☀

pequeños artistas

👧👨‍🍳🩰

Angel De Velasco

La estimulación temprana en el arte es una práctica que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Consiste en exponer a los niños desde temprana edad a diferentes manifestaciones artísticas, como la música, la pintura, el teatro, entre otros. El objetivo de esta práctica es estimular el desarrollo cognitivo, emocional y creativo de los niños, así como fomentar su sensibilidad y apreciación por el arte. 

arte en la infancia

Existen diversas teorías y estudios que respaldan la importancia de la estimulación temprana en el arte. Por ejemplo, se ha demostrado que la exposición temprana a la música y la danza puede mejorar el desarrollo motor y cognitivo de los niños. Asimismo, la práctica de la pintura y el dibujo puede estimular la creatividad y la imaginación, así como fomentar la expresión de emociones y sentimientos. 

arte en la infancia

La estimulación temprana en el arte también puede tener efectos positivos en el desarrollo social y emocional de los niños. Al participar en actividades artísticas en grupo, los niños pueden aprender a trabajar en equipo, a comunicarse y a compartir ideas. Además, el arte puede ser una herramienta para fomentar la empatía y la comprensión hacia los demás, así como para desarrollar habilidades de resolución de conflictos. 

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la estimulación temprana en el arte debe ser llevada a cabo de manera adecuada y responsable. Los padres y educadores deben elegir actividades y obras de arte que sean apropiadas para la edad y el desarrollo de los niños, y deben estar atentos a las necesidades y preferencias individuales de cada niño. 

arte en la infancia

En conclusión, la estimulación temprana en el arte puede ser una herramienta valiosa para el desarrollo cognitivo, emocional y creativo de los niños. Al fomentar la apreciación y el disfrute del arte desde temprana edad, se pueden sentar las bases para un futuro en el que los niños sean más sensibles, creativos y emocionalmente inteligentes. 

OMG! Plan para fin de semana lleno de arte 🥰

museos de México

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Angel De Velasco

¿Estás buscando algo que hacer este fin de semana? ¿Por qué no visitar uno de los muchos museos que tienen grandes exposiciones en exhibición? Desde arte clásico hasta instalaciones modernas, hay algo para todos. Este artículo destacará algunas de las mejores exposiciones en museos y brindará consejos sobre cómo aprovechar al máximo sus visitas a museos. ¡Así que sigue leyendo y descubre cómo puedes disfrutar de una salida cultural este fin de semana! 

museos de mexico

El Museo Soumaya es uno de los museos más importantes de México, y se encuentra ubicado en la Ciudad de México. Este museo, inaugurado en el año 2011, cuenta con una impresionante colección de arte, con más de 66,000 piezas que abarcan desde la época prehispánica hasta la actualidad. 

El Museo Soumaya debe su nombre a Soumaya Domit, la esposa del fundador del museo, Carlos Slim, uno de los empresarios más influyentes de México. La colección del museo es variada e incluye obras de grandes maestros como Diego Rivera, Rufino Tamayo, Salvador Dalí, Vincent van Gogh y Pablo Picasso, así como piezas prehispánicas, arte contemporáneo y objetos de arte decorativo. 

Polanco. 10:30 – 16:30. Entrada gratuita. 

Soumaya museos de México

La Casa Azul, también conocida como el Museo Casa Frida Kahlo, es uno de los museos más populares de México y está ubicado en la Ciudad de México. Esta casa es famosa por ser el hogar de la artista Frida Kahlo, y es un lugar icónico para conocer más acerca de su vida y obra. 

La Casa Azul fue la casa donde nació y vivió Frida Kahlo, y ahora es un museo que muestra su vida, su arte y su legado. La casa es un edificio de estilo colonial con un jardín que tiene plantas y flores que aparecen en muchas de las pinturas de Frida. El interior de la casa está decorado con muebles, objetos personales y obras de arte que pertenecieron a la artista. 

Londres 247. 10:00 – 18:00. Compra de boletos. 

museos de México

El Museo Anahuacalli es uno de los museos más importantes de la Ciudad de México, dedicado a la cultura prehispánica. Este museo fue fundado por el famoso muralista Diego Rivera, quien diseñó el edificio y donó su colección personal de arte prehispánico para su exhibición en el museo. 

El edificio del Museo Anahuacalli es impresionante, con una arquitectura que refleja la cultura prehispánica y las formas arquitectónicas tradicionales de México. Fue diseñado por Diego Rivera en colaboración con el arquitecto Juan Sordo Madaleno, y cuenta con más de 50 salas de exhibición distribuidas en tres niveles, donde se muestran más de 50,000 objetos prehispánicos. 

Museo 150. 11:00 – 18:00. Compra de boletos. 

museos de México

El Museo del Mundo del Chocolate es uno de los museos más dulces de la Ciudad de México. Este museo ofrece a los visitantes una experiencia única para conocer más acerca del chocolate y su historia, así como para degustar diferentes tipos de chocolates y aprender a hacerlos. 

Además, el museo cuenta con una tienda donde se pueden comprar diferentes tipos de chocolates de alta calidad, así como con un taller de chocolate donde los visitantes pueden aprender a hacer su propio chocolate y llevarlo a casa. 

Milán 45. 11:00 – 16:00. Entrada $75 mxn 

museos de México

OMG! Un diario puede ser tu mejor compañero 📔

escribir un diario

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Angel De Velasco

Iniciar un diario puede parecer una tarea intimidante, pero es una práctica muy beneficiosa para la salud mental y emocional. Escribir en un diario puede ayudar a expresar sentimientos, reflexionar sobre pensamientos y eventos, y fomentar la autoconciencia. Además, puede ser una herramienta útil para mantenerse organizado y establecer metas. En este ensayo, exploraremos cómo iniciar a escribir un diario y los beneficios de hacerlo. 

escribir un diario

Para empezar a escribir un diario, no se necesita ningún equipo especial o habilidad de escritura. Solo se necesita un cuaderno o un archivo digital y un poco de tiempo para dedicar a la escritura. Es importante elegir un momento del día en el que se sienta cómodo y se pueda dedicar unos minutos a la escritura. Al principio, puede parecer difícil encontrar algo que escribir, pero a medida que se va adquiriendo la práctica, se vuelve más fácil. 

escribir un diario

Una forma útil de empezar a escribir es establecer una rutina diaria. Puede ser útil escribir en el diario antes de acostarse o después de despertarse. También puede ser útil llevar un diario en la mochila o en el bolso y escribir durante un descanso en el trabajo o la escuela. No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo, lo importante es encontrar un momento que funcione para uno mismo. 

escribir un diario

Los beneficios de escribir en un diario son muchos. En primer lugar, puede ayudar a expresar sentimientos y emociones. A menudo, cuando estamos abrumados por los sentimientos, puede ser difícil hablar con alguien o incluso entender lo que está pasando dentro de nosotros mismos. Escribir en un diario permite un espacio seguro para expresar y procesar los sentimientos. 

escribir un diario

Finalmente, un diario puede ser una herramienta útil para mantenerse organizado y establecer metas. Escribir nuestras tareas y objetivos en un diario puede ayudarnos a mantener un registro de lo que queremos lograr y cómo lo vamos a lograr. Además, escribir sobre nuestras metas puede ayudarnos a mantenernos enfocados y motivados. 

OMG! Lo que comes determina tus estados de ánimo 🤔

mejora tu vida con comida

🥗😋😊

Angel De Velasco

El estómago es un órgano fundamental para el proceso de digestión, pero su importancia va mucho más allá de esto. Actualmente se sabe que el estómago es considerado como el “segundo cerebro”, ya que está relacionado con el sistema nervioso y juega un papel clave en el bienestar emocional y mental del ser humano. Además, la relación entre lo que comemos y el estado de nuestro estómago tiene un impacto significativo en nuestra salud general. 

como sentirse mejor

La relación entre el estómago y lo que comemos es muy estrecha. El tipo de alimentos que consumimos puede afectar la salud y el bienestar de nuestro estómago, y a su vez, tener un impacto en nuestra salud mental y emocional. Los alimentos procesados, grasos y azucarados pueden tener efectos negativos en el estómago, como el aumento de la inflamación y la disminución de la salud intestinal. Esto puede llevar a síntomas como la hinchazón, el dolor abdominal, la diarrea y el estreñimiento. 

como sentirse mejor

Por otro lado, una dieta equilibrada y saludable, que incluya alimentos ricos en fibra, proteínas y grasas saludables, puede tener un efecto positivo en el estómago y en nuestro estado de ánimo. La fibra ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, mientras que las proteínas y las grasas saludables pueden ayudar a reducir la inflamación en el estómago. 

como sentirse mejor

En conclusión, el estómago es considerado como el segundo cerebro y está estrechamente relacionado con nuestra salud mental y emocional. La relación entre lo que comemos y el estado de nuestro estómago tiene un impacto significativo en nuestra salud general. Es importante consumir una dieta equilibrada y saludable para mantener un estómago saludable y una microbiota intestinal saludable, lo que a su vez puede mejorar nuestra salud mental y emocional. Cuidar de nuestro estómago no solo mejora la digestión, sino que también tiene efectos positivos en nuestra calidad de vida en general. 

como sentirse mejor

OMG! Recetas frescas y sencillas 😋

recetas de primavera

🥗🥙🍒

Angel De Velasco

Inicia la temporada de calor, por muy rico que sea el caldo de tu abuelita sabemos que no es momento. Entonces te ayudaremos con algunas alternativas sencillas para esta temporada de calor. Ninguna de ellas te tomara más de 10 minutos y te ayudara todo el día 

recetas frescas

Ensalada de pollo y frutas: Mezcla lechuga, espinaca, trozos de pollo cocido, piña, mango, y cualquier otra fruta de tu preferencia. Agrega un aderezo ligero de tu elección y sirve frío. 

recetas frescas

Gazpacho: Mezcla tomates, pepino, pimiento rojo, ajo, aceite de oliva, vinagre y sal en una licuadora hasta obtener una mezcla suave. Agrega un poco de agua si la mezcla está demasiado espesa. Sirve frío. 

recetas frescas

Wrap de pollo y aguacate: Coloca una tortilla en un plato y agrega lechuga, pollo cocido en tiras, aguacate en rodajas y un aderezo de tu elección. Enrolla la tortilla y sirve frío. 

recetas frescas

Ensalada de pasta: Cocina pasta corta como fusilli o penne y enfríala con agua fría. Agrega tomates cherry, pepino, cebolla roja, aceitunas, y cualquier otro vegetal de tu elección. Agrega un aderezo de tu elección y sirve frío. 

recetas frescas

Brochetas de frutas: Corta frutas como piña, melón, uvas y fresas en trozos grandes y ensarta en palitos de brocheta. Sirve frío. 

recetas frescas

OMG! Tu mascota sea el alma de la fiesta 🥳

cuidados mascotas

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Angel De Velasco

La socialización de mascotas es un proceso importante que implica exponer a los animales a diferentes estímulos, situaciones y personas desde una edad temprana. Este proceso les ayuda a desarrollar una personalidad equilibrada, a ser más tolerantes y amigables con otros animales y personas, y a reducir el riesgo de desarrollar problemas de comportamiento en el futuro. 

Es especialmente importante en perros, que son animales sociales por naturaleza y necesitan interactuar con otros perros y personas para desarrollar su personalidad. Si un perro no se socializa adecuadamente, puede volverse tímido, agresivo, miedoso o incluso desarrollar fobias. 

cuidados mascotas

La socialización de un perro debe comenzar a una edad temprana, idealmente entre las 3 y 14 semanas de edad. Durante este período, los cachorros son más receptivos a nuevas experiencias y están abiertos a aprender. Los cachorros deben ser expuestos a diferentes personas, lugares, sonidos y estímulos, como coches, bicicletas y otros animales. 

En los gatos, también es importante, aunque no es tan crítica como en los perros. Los gatos son animales territoriales y pueden ser más independientes que los perros, pero todavía necesitan ser expuestos a diferentes situaciones y personas desde una edad temprana. 

cuidados mascotas

La socialización de los conejos, roedores y otros animales exóticos también es importante para garantizar que se sientan cómodos y seguros en su entorno y con las personas que los cuidan. 

No es un proceso que termine después de unas pocas semanas. Es importante seguir exponiendo a la mascota a diferentes situaciones y personas a lo largo de su vida para mantener su confianza y equilibrio emocional. 

cuidados mascotas

Además de ayudar a desarrollar una personalidad equilibrada en las mascotas, también puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Los animales que están acostumbrados a diferentes situaciones y personas tienen menos probabilidades de estresarse en situaciones nuevas o desconocidas. 

En conclusión, la socialización de mascotas es un proceso importante que puede ayudar a desarrollar una personalidad equilibrada y reducir el riesgo de problemas de comportamiento en el futuro. Es importante comenzar temprano y continuar exponiendo a la mascota a diferentes situaciones y personas a lo largo de su vida. Con la socialización adecuada, las mascotas pueden ser compañeros felices y saludables para sus dueños. 

cuidados mascotas

OMG! Se mejor amix para tu mascota 🐾

juegos para mascotas

🚲🏞😃

Angel De Velasco

Las mascotas son una parte importante de nuestras vidas y muchas veces queremos hacer actividades divertidas con ellas. No sólo es una oportunidad para pasar tiempo juntos, sino que también puede ayudar a fortalecer el vínculo entre nosotros y nuestras mascotas. Aquí hay algunas actividades divertidas que puedes hacer con tu mascota: 

Paseos en bicicleta: Si tienes un perro enérgico, un paseo en bicicleta puede ser una excelente manera de quemar su energía. Hay accesorios de seguridad para perros disponibles en el mercado, como un arnés de bicicleta, que permiten llevar a tu perro en la bicicleta de forma segura. 

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Senderismo: Si te gusta la naturaleza, una caminata con tu perro puede ser una actividad divertida. Asegúrate de llevar agua y golosinas para tu mascota y de mantenerlo en una correa para su seguridad. 

Clases de yoga para mascotas: Cada vez hay más clases de yoga para mascotas. Estas clases pueden ser una excelente manera de reducir el estrés y mejorar la flexibilidad de tu mascota. Además, te permite pasar tiempo juntos en un ambiente relajado. 

Jugar en el parque: Si vives cerca de un parque, puedes llevar a tu perro a jugar con otros perros en el área de juegos para perros. También puedes jugar a lanzar la pelota o un frisbee con tu perro. 

Natación: Si tu perro disfruta del agua, puedes llevarlo a nadar en un lago o en la playa. Asegúrate de supervisar a tu mascota en todo momento y de llevar un chaleco salvavidas para perros si tu mascota no sabe nadar. 

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Pintar juntos: Si eres creativo, puedes hacer una actividad divertida con tu mascota como pintar juntos. Puedes comprar pinturas no tóxicas para mascotas y dejar que tu mascota deje su huella en el papel. Es una forma divertida y única de crear arte juntos. 

Carreras de obstáculos: Si tu perro es muy activo, puedes construir una carrera de obstáculos en el jardín. Puedes usar conos, túneles, aros y saltos para crear una carrera divertida para tu perro. 

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Cursos de entrenamiento: Si quieres fortalecer el vínculo con tu mascota y enseñarle algunos trucos, puedes asistir a un curso de entrenamiento. Estos cursos pueden ser divertidos y educativos para ti y tu mascota. 

En conclusión, hacer actividades divertidas con tu mascota no solo es una forma de pasar tiempo juntos, sino que también puede ayudar a fortalecer el vínculo entre tú y tu mascota. Desde paseos en bicicleta hasta clases de yoga para mascotas. Solo asegúrate de elegir actividades que sean seguras y apropiadas para la edad y el nivel de actividad de tu mascota 

OMG! Estos secretos te ayudaran a dormir mejor 😴

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Angel De Velasco

La calidad del sueño es esencial para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas sufren de problemas de sueño, como insomnio, apnea del sueño o trastornos del sueño, que pueden afectar su bienestar. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar la calidad de tu sueño. A continuación, presentamos algunos consejos para mejorar la calidad del sueño. 

Establece una rutina de sueño: Trata de irte a dormir y despertarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayuda a regular el ritmo circadiano del cuerpo y promueve un sueño más reparador. 

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Crea un ambiente propicio para el sueño: Asegúrate de que tu habitación esté fresca, oscura y tranquila. Usa cortinas opacas o una máscara para dormir para bloquear la luz, y tapones para los oídos si necesitas reducir el ruido. 

Evita la cafeína y el alcohol: Evita tomar cafeína y alcohol varias horas antes de irte a dormir. La cafeína es un estimulante que puede mantenerte despierto, mientras que el alcohol puede interferir con la calidad del sueño. 

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Establece una rutina de relajación: Antes de acostarte, establece una rutina de relajación para preparar tu cuerpo para el sueño. Puedes leer un libro, tomar un baño caliente o hacer meditación para ayudar a tu mente y cuerpo a relajarse. 

Limita el tiempo de pantalla: La luz azul de las pantallas de dispositivos electrónicos puede interferir con la producción de melatonina, la hormona del sueño. Trata de limitar el tiempo que pasas frente a la pantalla antes de acostarte o usa gafas con filtro de luz azul para reducir el impacto de la luz azul en tu sueño. 

Consulta con un profesional de la salud: Si tus problemas de sueño son persistentes y afectan tu calidad de vida, consulta con un profesional de la salud. Pueden ayudarte a identificar y tratar los problemas subyacentes que pueden estar afectando tu sueño. 

En resumen, mejorar la calidad del sueño es esencial para mantener una buena salud física y mental. Establecer una rutina de sueño, crear un ambiente propicio para el sueño, evitar la cafeína y el alcohol, hacer ejercicio, establecer una rutina de relajación, limitar el tiempo de pantalla y consultar con un profesional de la salud son algunas de las cosas que puedes hacer para mejorar la calidad de tu sueño. Recuerda que el sueño es una parte importante de tu bienestar general y vale la pena dedicar tiempo y esfuerzo para mejorar la calidad de tu sueño. 

OMG! Los mejores ejercicios en casa 🏃‍♂️

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Angel De Velasco

Si estás buscando formas de mantener tu cuerpo activo sin tener que salir de casa, hay muchas opciones de ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu hogar. A continuación, presentamos algunas ideas de ejercicios para hacer en casa que pueden ayudarte a mantener un estilo de vida activo y saludable. 

Entrenamiento de fuerza: Los ejercicios de entrenamiento de fuerza, como las sentadillas, las flexiones y las planchas, pueden ayudarte a fortalecer tus músculos y mejorar tu resistencia. Puedes usar pesas, bandas elásticas o simplemente tu propio peso corporal para realizar estos ejercicios. 

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Cardio: Los ejercicios de cardio, como saltar la cuerda, correr en el lugar o hacer jumping jacks, son una excelente manera de aumentar la frecuencia cardíaca y quemar calorías. Puedes hacer estas actividades en intervalos cortos para aumentar la intensidad y la eficacia del ejercicio. 

Yoga: El yoga es una práctica de ejercicio físico y mental que puede ayudarte a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la concentración. Puedes encontrar videos de yoga en línea o descargar aplicaciones de yoga para hacer estas prácticas en casa. 

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Pilates: El Pilates es un método de ejercicio que se enfoca en fortalecer los músculos centrales y mejorar la postura y la flexibilidad.  

Baile: El baile es una actividad divertida y emocionante que también puede quemar calorías y mejorar la condición física. Puedes encontrar clases de baile en línea o simplemente poner tu música favorita y bailar por tu cuenta. 

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Ejercicios de estiramiento: Los ejercicios de estiramiento pueden ayudarte a mejorar la flexibilidad y reducir la tensión muscular. Puedes hacer estiramientos antes o después de cualquier otro ejercicio o hacer una sesión de estiramientos por sí sola. 

Entrenamiento en circuito: El entrenamiento en circuito es una forma eficaz de combinar ejercicios de fuerza y cardio en un solo entrenamiento. Puedes hacer diferentes ejercicios en intervalos cortos, como sentadillas, flexiones y saltos, para aumentar la intensidad y la eficacia del ejercicio. 

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En conclusión, existen muchas opciones de ejercicios que puedes hacer en casa para mantener tu cuerpo activo y saludable. Desde el entrenamiento de fuerza y cardio hasta el yoga, el Pilates y el baile, hay muchas formas de ejercitarte en casa. Lo importante es encontrar una rutina de ejercicios que disfrutes y que se adapte a tus necesidades y objetivos de fitness.