Lifestyle – OMG!

💏💦💸💫

Por: Mar Sánchez

¿Te preguntas quién tuvo la brillante idea de que el Día de San Valentín cayera antes de la quincena?

Bueno, aunque el presupuesto sea ajustado, eso no significa que debas renunciar a celebrar el amor y la amistad. ¡Desempolva tus habilidades creativas y prepárate para pasar un día memorable con tu +1, amigos, familia o incluso con tu siempre leal perrhijo!

Aquí te presentamos algunas ideas para que este 14 de Febrero sea épico sin romper el cochinito:

Picnic Romántico en el Parque

¿Quién necesita un restaurante caro cuando puedes crear un ambiente acogedor al aire libre? Empaca una canasta con unas botanitas, una manta cómoda y una botella de vino (o tu bebida favorita) y vámonos a Chapultepec. ¡Disfruta de una tarde relajante junto a tu ser querido sin gastar una fortuna!

Visita un Museo

En la ciudad hay muchos museos gratis que te harán pasar un rato increíble con tu amorcito, puedes tomarte muchas fotitos y quien sabe en una de esas…si el romanticismo del 14 no los distrae mucho hasta aprenden algo nuevo juntos.

Si lo suyo es el humor negro: BREAKUP ROOM. Galería Artsynonym en Colima 220, int. 307A, Roma Norte
Si lo suyo es el arte: MUSEO SOUMAYA. Blvd. Miguel de Cervantes Saavedra, Granada, Miguel Hidalgo, 11529 Ciudad de México, CDMX
Si lo suyo lo suyo es STAR WARS: MUSEO ESTELAR. Santa Margarita No. 519 Colonia. Insurgentes San Borja. Hay que reservar en su página.

Cena Casera en Familia

¿Por qué no convertir la cena en un evento familiar? Todos pueden unirse en la cocina para preparar una deliciosa comida juntos. Desde pizzas caseras hasta tacos DIY, la clave está en la diversión y el trabajo en equipo. Después, disfruten de la cena juntos y compartan anécdotas y risas.

Con tu Mascota

¡No olvides incluir a tu fiel compañero de cuatro patas en los planes! Un tranquilo paseo por el parque es una excelente manera de disfrutar del día juntos. Llévalo a su lugar favorito y disfruten del aire fresco y el tiempo juntos. Para después regresar y cocinar unas ricas galletas para ti y para tus mascotas. Con una sencilla receta de avena y crema de cacahuate.

Recuerda, el valor de este día no reside en cuánto gastas, sino en el tiempo y el amor que compartes con tus seres queridos. ¡Feliz Día de San Valentín!💜💘

Lifestyle, Medio Ambiente

OMG! Cómo enseñar a a cuidar el medio ambiente desde la infancia

26 abril, 2023 03:4126 abril, 2023Off 315

Por: Valeria García.

El cuidado del medio ambiente es fundamental para la supervivencia de los seres humanos en la Tierra.

En los últimos años hemos visto cómo la contaminación ha afectado a este de diversas maneras y cómo esto ha desencadenado una larga lista de consecuencias para nuestro planeta y existencia en él: sequías y por ende escasez de alimentos que pueden provocar e incrementar hambrunas; fuertes olas de calor y frío; derretimiento de glaciares; pérdida de flora y fauna que puede incluir la extinción de diversas especies; ríos y lagos secos; etc.

Aunque es verdad que estos problemas en el ambiente han venido de décadas atrás, y es el mal manejo de los recursos por parte de las élites que han causado un impacto mucho mayor que el individual, también es necesario que las infancias sepan y entiendan cómo pueden ayudar y conocer su derechos por habitar un planeta mejor.

La educación ambiental es muy importante durante sus años de formación y aquí puedes encontrar algunos que resultan indispensables para enseñarles:

Reciclar y reutilizar. Reciclar objetos hasta donde se permita. Las bolsas de plástico pueden reusarse así como el papel para realizar diversas actividades. Por ejemplo, utilizar la otra cara de una hoja para realizar alguna tarea o imprimir algo en ella. También es bueno enseñarle a niñas/os/es que es importante separar la basura en casa en inorgánica, orgánica, etc., y respetar dicha regla en otros establecimientos.

No tirar basura en las calles. Si no hay un lugar cercano para depositar nuestra basura podemos llevarla con nosotros/as/es en lo que encontramos un bote de basura cercano o al llegar a casa.

Apagar y desconectar aparatos. Hay aparatos que no necesiten de electricidad todo el tiempo, tales como cargadores de celular o de computadoras portátiles, la luz de los focos, entre otros.

Saber ahorrar y reciclar agua. No necesitamos tener siempre abierta la llave del agua cuando estamos lavando, bañándonos o cepillándonos los dientes. También podemos reunir y usar el agua de lluvia para lavar el patio.

Cuidar de la flora y fauna. Un buen modo de enseñar a niñas/os/es a cuidar del planeta es a través de las plantas, así como respetar a los animales que nos rodean y no interferir en su hábitat.

Conocer el impacto de la huella digital. Incluso el uso de dispositivos electrónicos puede afectar nuestro ambiente. Hacer cosas como borrar correos y publicaciones antiguas, no tener muchas ventanas abiertas durante nuestra navegación por inernet, entre otros, pueden ayudar.

Informarse. Entender qué es el cambio climático y saber qué es lo que pasa en nuestro mundo. Buscar fuentes confiables y que no nieguen los problemas que ocurren en el planeta. Entender qué actividades afectan a mayor escala el ambiente, tales como la tala de arboles, la minería, el poco cuidado e importancia que se le da a las selvas y bosques, la emisión de gases por parte de fábricas y automóviles, la producción en masa, el turismo espacial, etc.

Por supuesto que puede ser frustrante para las infancias sentir que no están haciendo mucho por el planeta, pero también es importante que entiendan que sus acciones pueden inspirar a otras/os/es en querer trabajar en comunidad por el medio ambiente.

Enseñar a otras/os/es sobre su importancia. Es importante enseñar con el ejemplo, y las niñas/os/es pueden también hacerlo con sus seres cercanos con estas acciones.

Muchas/os/es activistas que ha surgido en los últimos años han sido niñas/os/es, adolescentes y adultos/as/es jóvenes que buscan un futuro mejor para su generación y para las que vienen. Ellas/os/es han aprendido a respetar el ecosistema que les rodea, se han informado y luchan por su derecho a vivir una vida plena en un planeta cuidado y sano.

#ALaMexicana, Columna, Cultura, Danza, Lifestyle

OMG! ¿Cuánto cuesta ir a la Guelaguetza?

21 abril, 2023 20:2321 abril, 2023Off 509

🦚💃🎉

Angel De Velasco

¿Estás pensando en ir a la Guelaguetza 2023, la máxima fiesta de los oaxaqueños? Si es así, te interesa saber cuánto te costará el viaje y cómo conseguir los boletos para disfrutar de este espectáculo cultural que reúne a las ocho regiones del estado de Oaxaca. En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber sobre el precio para ir a la Guelaguetza 2023.

La Guelaguetza se celebra cada año en los dos últimos lunes de julio, que en 2023 serán los días 17 y 24. La sede principal es el Auditorio Guelaguetza, ubicado en el Cerro del Fortín, desde donde se puede apreciar una vista panorámica de la ciudad de Oaxaca. El auditorio tiene una capacidad para 11 mil 165 personas y cuenta con cuatro secciones de gradas: A, B, C y D.

El costo de los boletos para la Guelaguetza varía según la sección y el periodo de compra. La preventa se realizará del 15 al 31 de mayo y la venta oficial será del 1 de junio al 24 de julio o hasta agotar existencias. Los precios son los siguientes:

– Sección A: 1305 pesos en preventa y 1443 pesos en venta.
– Sección B: 1031 pesos en preventa y 1168 pesos en venta.
– Sección C y D: gratuitas, pero con cupo limitado.

Los boletos se pueden adquirir a través de la página oficial de la Guelaguetza o en las taquillas del auditorio. Se recomienda comprarlos con anticipación, ya que suelen agotarse rápidamente, sobre todo los de las secciones más cercanas al escenario.

Además de los boletos para el auditorio, también hay que considerar el costo del transporte, el hospedaje, la alimentación y las actividades complementarias que se realizan durante la Guelaguetza, como el desfile de delegaciones, los conciertos, las exposiciones y las ferias gastronómicas y artesanales.

El costo total del viaje dependerá del lugar de origen, el medio de transporte, el tipo de alojamiento y el número de días que se quiera permanecer en Oaxaca. Sin embargo, se estima que un viajero promedio podría gastar entre 5 mil y 10 mil pesos por persona para asistir a la Guelaguetza.

La Guelaguetza es una fiesta que vale la pena vivir al menos una vez en la vida, ya que es una muestra de la riqueza cultural, histórica y artística de Oaxaca. Si quieres ser parte de esta celebración, te sugerimos que empieces a planear tu viaje desde ahora y que reserves tus boletos lo antes posible. ¡No te arrepentirás!

Lifestyle

OMG! Ideas sencillas para personas que casi no cocinan (o que no tienen tiempo)

18 abril, 2023 19:1018 abril, 2023Off 250

Por: Valeria García.

Cocinar puede ser complicado para algunas personas, ya sea por falta de tiempo o hasta ganas de querer hacerlo. También puede ser cansado tener que preparar de comer o, simplemente, es una actividad que sentimos no se nos da. Sin embargo, comer es algo que tenemos que hacer como parte de nuestra salud y bienestar, y que podemos disfrutar mucho.

Si batallas para tener que cocinar, aquí te presentamos algunas ideas que podrías intentar para tu próxima comida:

Ensaladas. Este tipo de platillos son de los más sencillos pues realmente no tienes que calentar nada (claro, a menos que quieras agregar algún tipo de carne). Una ensalada muy común es la de atún. A esta le puedes agregar diferentes tipos de verduras tales como jitomate, aguacate, lechuga, granitos de elote, etc., así como mayonesa a tu gusto.

Si te queda para varios días también puedes comerla en sándwich o hasta en pan de hamburguesa, según lo decidas.

Pastas. Las pastas siempre son ideales para nuestras comidas o cenas. Las posibilidades son infinitas por todos los tipos de sopa que hay (macarrones, spaghetti, fusilli, etc.), así como salsas, quesos o cremas para agregarle. Además, el pollo o la carne, así como las verduras, resultan un buen acompañante para este platillo.

Cremas. Si uno de tus propósitos es comer más verduras, las cremas podrían ser una buena opción para ti, ya que las hay de todos los sabores. Son una comida ligera y rápida, además de que pueden salvarte por algunos días para acompañar otras comidas.

Por ejemplo, puedes comenzar preparando una crema de elote o una de champiñón, dependiendo de qué tengas en tu refrigerador.

¿Cuál será el siguiente platillo que prepares?

Cultura, Lifestyle

OMG! No te puedes perder “Miraculous Mansion Escape” | Experiencia Inmersiva en CDMX 🕵️‍♀️

17 abril, 2023 19:0217 abril, 2023Off 530

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Angel De Velasco

¿Te gustan las aventuras, los misterios y los superhéroes? Entonces no te puedes perder Miraculous Mansion Escape: La Experiencia Inmersiva en CDMX, una actividad que te hará sentir parte del mundo de Ladybug y Cat Noir.

Miraculous Mansion Escape es una experiencia basada en la exitosa serie animada Miraculous: Las aventuras de Ladybug, que narra las aventuras de dos adolescentes que se transforman en superhéroes para proteger a París de las amenazas del villano Hawk Moth.

En esta ocasión, Ladybug y Cat Noir han recibido una pista anónima de que se ha producido una extraña oleada mágica en la Mansión Agreste, el hogar de Adrien, el compañero de clase y amor platónico de Marinette (la identidad secreta de Ladybug). Sin embargo, al llegar al lugar, se dan cuenta de que se trata de una trampa de Hawk Moth, que los ha dejado encerrados en la mansión.

Para escapar, necesitarán tu ayuda. Tendrás que usar tu ingenio para resolver acertijos y completar ciertas actividades que les permitan salir de la mansión. Además, podrás explorar los secretos de la Mansión Agreste, como el taller de moda del padre de Adrien o el cuarto del propio Cat Noir.

Miraculous Mansion Escape es una experiencia inmersiva que combina narración, juego y teatro. Podrás interactuar con los personajes, objetos y escenarios de la serie, y sentirte como un héroe más. La experiencia dura aproximadamente de 45 a 60 minutos

La sede y las fechas de esta experiencia aún no se han revelado, pero puedes apuntarte a la lista de espera en Fever para ser el primero en enterarte cuando salgan a la venta los boletos. No te pierdas esta oportunidad única de vivir una aventura junto a Ladybug y Cat Noir.

Lifestyle

OMG! Cómo hacer home office sin morir en el intento

14 abril, 2023 21:4319 abril, 2023Off 208

Por: Valeria García.

El home office es un modo de trabajo que ha estado entre nosotros desde hace tiempo, pero que se volvió muy popular durante la pandemia para quienes podían llevar a cabo su trabajo desde el hogar. Sin embargo, en muchos lugares esta modalidad llegó para quedarse y cada vez hay más personas trabajando desde casa o de manera híbrida. Si eres nueva o nuevo en esto, puede que te sirvan los siguientes consejos.

Establecer horarios. Una de las ventajas del home office es ahorrarte el tiempo de traslado. Pero así como si trabajaras fuera de casa, es recomendable crear una rutina que te permita llevar a cabo tus actividades a lo largo del día. Desde el levantarte, desayunar, bañarte y/o arreglarte, hacer ejercicio, hacer la limpieza, preparar la comida, etc., es bueno tener hábitos que te preparen antes de ponerte a trabajar, pero también después de realizar tus obligaciones laborales. Es importante respetar estos horarios, incluido el de la hora de salida, para que no termines estresada/o/e.

Hacer pausas. Es muy importante tomar momentos de descanso cada determinado tiempo, pero también hacerlo para comer, ir al baño e hidratarte. En el home office tienes un poco más de control de tu tiempo, así que tal vez retirarte unos momentos de tu lugar de trabajo para tomar aire fresco pueda ayudarte a recargar energía.

Menciona a tus familiares que no por estar en casa estas disponible en cualquier momento. Haz entender de manera amable a tus familiares, 'roomies' o personas con las que vives que el hacer home office no significa que no estés trabajando y que no puedes estar en todo momento a su disposición. Si bien explicamos que es necesario tomar pausas, estas no pueden depender de otros sino de nosotras/os/es mismas/os/es.

Crear un espacio dedicado al home office. Trabajar en un lugar específico te ayudará a desempeñar tus actividades laborales pues todo lo que requieras estará cerca de ti y te permitirán concentrarte en lo que haces. Además, no es recomendable trabajar en lugares como tu cama porque ese es un espacio que esta dedicado al descanso.

Concéntrate. No te distraigas durante horas de trabajo en tus redes sociales o en el chat con tus amigos porque, aunque parezca inofensivo por momentos, puedes llegar a perder mucho tiempo. Trata de mantener los dispositivos que más te distraigan apartados de ti hasta que tomes pausas o termines de trabajar.

Ponte cómoda/o/e. Así como decidiste elegir un lugar para trabajar, es importante que este sea cómodo y tranquilo. Puedes decorar tu lugar de trabajo para que sea agradable a la vista y con el espacio suficiente para llevar a cabo tus actividades. También es recomendable poner todo lo que necesites cerca de ti (plumas, computadora, silla cómoda, botella de agua, etc.).

#Sanar, Lifestyle, Salud

OMG! ¿Qué es la jugoterapia y cómo podemos aprovecharla para mejorar nuestro bienestar? 🤤

14 abril, 2023 17:1214 abril, 2023Off 413

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Angel De Velasco

La jugoterapia es el tratamiento que mediante el consumo de jugos naturales elaborados con frutas y verduras procura prevenir e incluso curar problemas de salud. Los jugos de frutas y verduras son extremadamente ricos en vitaminas, minerales, oligoelementos, enzimas y azúcares naturales y proporcionan los elementos necesarios para la propia actividad de curación del cuerpo y la regeneración celular. Además, son fáciles de digerir y se asimilan rápidamente en el torrente sanguíneo.

La jugoterapia tiene múltiples beneficios para nuestra salud, entre los que se destacan:

Propiedades antibióticas: algunos jugos contienen sustancias que ayudan a controlar los microorganismos patógenos sin dañar a las bacterias buenas. Por ejemplo, los jugos de ajo, cebolla, rábano y tomate tienen efectos antibióticos.

Obesidad: la jugoterapia es una alternativa saludable para perder peso, ya que nos aporta nutrientes esenciales y nos ayuda a depurar el organismo. Además, nos sacia y nos evita consumir bebidas azucaradas o alcohólicas.

Estreñimiento: gracias a la fibra de las frutas, los jugos nos ayudan a combatir el estreñimiento de manera natural. También favorecen el tránsito intestinal y la eliminación de toxinas.

Hidratación: beber agua y líquidos saludables es fundamental para estar hidratados, sobre todo en los días de calor. Los jugos nos aportan agua y también electrolitos que regulan el equilibrio hídrico del cuerpo.

– Energía: la jugoterapia nos da una importante cantidad de alimento y nos ayuda a combatir el cansancio y el estrés. Los jugos nos proporcionan energía natural y nos hacen sentir más vitales y activos.

Resfriado: debido al alto porcentaje de vitaminas, minerales y antioxidantes presentes en los jugos, el organismo se hace más resistente a los resfriados. Los jugos también refuerzan nuestro sistema inmunológico y previenen las infecciones.

Hipertensión: los pacientes que sufren de hipertensión pueden beneficiarse de la jugoterapia, ya que algunos jugos ayudan a mejorar la circulación sanguínea y a reducir los niveles de presión arterial alta. Por ejemplo, los jugos de apio, zanahoria y remolacha son buenos para la hipertensión

¿Cómo hacer la jugoterapia?

Para hacer la jugoterapia se recomienda tomar el jugo prescrito cada 2 o 3 horas, lo que significa que se puede tomar 5 o 6 veces al día. Se puede empezar con una cantidad de 250 ml e ir aumentando gradualmente hasta llegar a 500 o 600 ml por ocasión. Se debe tomar el jugo recién hecho y preferiblemente en ayunas o entre comidas. Se puede tomar un vaso de agua tibia con limón por la mañana para ayudar a la limpieza de toxinas.

La jugoterapia se puede hacer por un período de 30 a 40 días sin ningún efecto secundario. Sin embargo, se debe consultar con un médico antes de iniciarla si se tiene alguna condición médica o se está tomando algún medicamento. También se debe llevar una dieta equilibrada y variada que complemente los nutrientes de los jugos.

Lifestyle, Plantas, Salud

OMG! Beneficios de tener plantas en tu hogar

12 abril, 2023 19:3512 abril, 2023Off 261

Por: Valeria García.

Tener plantas puede que se haya convertido en una tendencia en los últimos años para muchas personas. El hecho de cuidar y alimentar una planta o flor conlleva un gran compromiso por parte de quienes adquieren una. Si aún no te convences del por qué comprar una, pero tienes ganas de hacerlo, aquí te van algunos beneficios que te podría traer el tener platas en tu hogar:

Purifican el aire. Las plantas fortalecen el ambiente ya que absorben gases contaminantes. Al depurar el aire, y si tienes una dentro de tu hogar y/o habitación, pueden ser de gran ayuda para dormir y descansar mejor.

Amortiguan el ruido. Hay ciertos tipos de plantas que son buenos aislantes y absorbentes acústicos, tales como los helechos espada y la begonia.

Forman parte de la decoración. Tener una planta puede ser agradable para la vista en tu hogar, además de que puede adornar ciertos espacios como tu sala, habitación, lugar en donde haces home office (si lo haces), cocina, etc.

Repercuten positivamente en tu estado de ánimo y salud.

Otorgan un sentido de responsabilidad. Como mencionamos al inicio, tener una planta significa ser consiente de que debes alimentarla y darle los cuidados necesarios. Esto puede ayudarte a generar un sentido de compromiso y obligación si eres una persona que tiene problemas con llevar a cabo ciertas tareas. También puede ser de gran ayuda si tienes niños y niñas pequeñas en tu hogar, ya que puedes enseñarles a cuidar de otros seres vivos y que mejor que con una planta.

Siempre puedes investigar qué tipo de plantas y flores son perfectos para tu casa y jardín, ya que hay algunas que pueden ser muy apropiadas para tu estilo de vida, para tus pocos o muchos conocimientos sobre plantas, para tus mascotas, para el espacio que tengas en tu hogar, el tiempo que dedicarás en ellas, etc.

¿Y qué planta te gustaría adquirir?

Cultura, Lifestyle, Salud

OMG! Como tener un refrigerador limpio y ordenado 🧽

12 abril, 2023 17:4212 abril, 2023Off 374

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Angel De Velasco

¿Sabías que limpiar y organizar tu refrigerador puede traerte muchos beneficios? No solo mejorarás la higiene y la seguridad de tus alimentos, sino que también ahorrarás espacio, tiempo y dinero. En este post te voy a dar algunos consejos prácticos para que puedas tener tu refrigerador siempre en orden y limpio.

Lo primero que debes hacer es vaciar tu refrigerador y revisar la fecha de caducidad de todos los productos que tengas. Deshazte de todo lo que esté vencido, maloliente o en mal estado. Luego, limpia el interior del refrigerador con un paño húmedo y un poco de vinagre o bicarbonato de sodio para desinfectar y eliminar los malos olores. No olvides limpiar también las bandejas, los cajones y las puertas.

Ahora que tienes tu refrigerador limpio, es hora de organizarlo. Para ello, puedes seguir estas pautas generales:

Los alimentos más perecederos, como la carne, el pescado, los huevos y los lácteos, en la parte más fría del refrigerador, que suele ser la inferior o la trasera.

Las frutas y verduras en los cajones específicos para ello, y procura no mezclarlas entre sí, ya que algunas pueden liberar gases que aceleran el deterioro de otras.

Los alimentos ya cocinados o listos para consumir en la parte superior o delantera del refrigerador, y guárdalos en recipientes herméticos o envueltos en papel film o aluminio.

Las bebidas, las salsas, los condimentos y los alimentos envasados en las puertas del refrigerador, donde la temperatura es más alta y hay menos riesgo de que se estropeen.

Los alimentos que necesiten madurar fuera del refrigerador, como el aguacate, el plátano o el tomate, y una vez que estén listos para comer, introdúcelos en el refrigerador.

Para mantener tu refrigerador limpio y organizado, te recomiendo que repitas este proceso al menos una vez al mes, y que cada vez que uses o compres algo, lo coloques en el lugar adecuado. Así evitarás el desperdicio de comida, el crecimiento de bacterias y el mal aprovechamiento del espacio. Además, te facilitarás la tarea de preparar tus comidas y ahorrarás energía al abrir menos veces la puerta.

Lifestyle, Mascotas

OMG! Qué hacer si tengo un gato como mascota por primera vez

11 abril, 2023 21:2511 abril, 2023Off 154

Por: Valeria García.

Querer adoptar una mascota puede que sea el sueño para muchas personas amantes de los animales. Y generalmente cuando hablamos de ello, se nos viene a la mente la idea de un perro como nuevo integrante de nuestra familia porque muchas veces es lo más común. Pero, ¿qué pasa cuando nuestro ideal de mascota es un gato? ¿Qué hacemos cuando queremos adoptar un michi? ¿Cuáles son las cosas que necesitamos saber cuando queremos cuidar de uno?

Aquí vienen algunas cosas que deberás saber si quieres adoptar un gatito o gatita:

Si tienes plantas en tu hogar, checar que no sea tóxicas para tu gato. Este es un punto muy importante ya que puede haber algunas plantas o flores que representen un peligro para su salud. Por ello, es necesario que lo investigues con un veterinario para evitar riesgos con tu nueva mascota.

Tener un arenero. Resulta elemental que tu gato tenga un lugar destinado para hacer sus necesidades.

Buscar un veterinario/a de confianza. Un medico veterinario que pueda examinar y llevar un control en sus vacunas, desparasitación, qué alimento darle y los posibles padecimientos que puede tener tu mascota. Es importante llevarlo de manera regular y no sólo cuando llegue a enfermarse, pues esto le ayudará a tener una mejor salud. También puedes estar al pendiente de las jornadas de vacunación y esterilización gratuitas para tu minino.

Comprar algún juguete para que se entretenga. No es necesario comprarle muchos juguetes a tu gato ya que difícilmente los usará y es más fácil que se entretenga con cajas o cosas que pueda morder y rasguñar.

Jugar con él o ella. Tu gato no siempre querrá usar los juguetes por sí solo, además de que pasar tiempo él será muy beneficioso para él o ella y hasta para ti.

Cuidar su higiene. Así como es importante que tu gato tenga un arenero, también lo es limpiarlo y retirar sus heces de manera diaria. Tu gato también requerirá que le cepilles su pelo de manera regular.

Tener paciencia. Como es tu primera vez teniendo un gato, y aunque no lo sea con otro tipo de mascotas, es importante recordar que tanto tu como a tu gato/a deberán aprender a conocerse y familiarizarse. Eso puede llevar tiempo y tal vez sea cansado al principio, pero con el tiempo ambos podrán convivir el uno con el otro.

#Sanar, Lifestyle, Salud

OMG! Cómo nos beneficia dormir temprano (y cómo lograrlo)

10 abril, 2023 19:2910 abril, 2023Off 342

Por: Valeria García.

Dormir a nuestras horas es una de las recomendaciones que se nos da de toda la vida, ya que descansar tiene beneficios tales como:

-Fortalece las defensas de tu sistema inmunológico y evita que te enfermes menos.

-Te da mayor energía para rendir en el día.

-Te hace mantenerte alerta a lo que sucede a tu alrededor.

-Puede ser beneficioso para tu piel.

-Mejor tu estado de ánimo.

Por otra parte, nuestro estilo de vida puede resultar en no dormir lo suficiente y/o desvelarnos. Nuestras rutinas pueden llevarnos a un desbalance en el sueño que nos tenga irritados, cansados y hasta nerviosos. Si eres una persona a la que le cuesta trabajo dormir temprano, aquí van algunos tips que podrían ser de utilidad para ti. Por supuesto, si tienes problemas más complicados como insomnio, es recomendable que acudas con tu médico de confianza.

Evita usar el celular antes de dormir. El uso de pantallas antes de acostarte podría ser un factor que complique tu tiempo de sueño ya que la luz mantiene alerta tu cerebro. Es recomendable dejar de usar tu celular al menos una media hora antes de dormir para que tu mente y vista pueda despejarse.

Establece rutinas de sueño. Si te es posible, intenta acostarte y despertarte todos los días a la misma hora para que tu cuerpo se regule y acostumbre a estos horarios.

No tomes siestas largas durante el día. Aunque es verdad que las siestas pueden ser sumamente beneficiosas de vez en cuando, es verdad que tomar una que dure hasta horas podría alterar tu rutina de sueño en la noche.

Hacer actividad física. Si esta en tus posibilidades, hacer ejercicio o yoga podría ayudar a tu cuerpo a descansar lo suficiente y rendir durante el día.

Lifestyle, Salud

OMG! Beneficios y consejos para tomar más agua

6 abril, 2023 19:316 abril, 2023Off 266

Por: Valeria García.

El consumo de agua potable es esencial para el desarrollo y salud de todas las personas. Aunque esta recomendado tomar entre 1.5 y 2 litros al día, es verdad que la cantidad varía de persona en persona por factores como la edad, la actividad física, entre otros.

Algunos beneficios que trae consigo el tomar agua son:

-Ayuda a limpiar nuestro organismo.

-Combate el estreñimiento y mantiene limpios nuestros riñones.

-Aumenta la energía en el cuerpo para llevar a cabo nuestras actividades diarias. No consumir agua de manera regular muchas veces se ve reflejado en dolores de cabeza, mareos y fatiga.

-Ayuda a que nuestra piel sea más sana.

-Nos hidrata y regula nuestra temperatura corporal.

-Para personas que menstrúan consumir agua puede ayudarles a reducir los dolores durante su periodo menstrual.

Todo estas razones deberían instarnos a tomar agua de manera más regular. Sin embargo, muchas veces no sabemos cómo emplear este hábito en nuestras vidas. Aquí, te tenemos algunos consejos que podrían ayudarte a beber más agua:

-Ten agua cerca de ti. Tener una botella de agua mientras trabajas, estudias o haces alguna actividad puede ser un buen recordatorio para consumir agua, ya que estará a tu alcance.

-Toma un vaso antes de dormir y al despertar. Esto puede ser beneficioso para tu salud al ser lo primero y lo último que harás en el día, ya que te creará una rutina de consumo de agua.

-Pon alarmas. Si eres una persona olvidadiza y/o que suele tener una agenda muy ocupada, este consejo te servirá para recordar que debes consumir un vaso o cierta cantidad de agua durante el día.

-Beber vasos de agua durante tus comidas. Hacerlo sólo al despertar y antes de dormir no es suficiente, por lo que beber de 1 a 2 vasos durante tus comidas (desayuno, comida y cena) será suficiente para alcanzar la cantidad que requieras.

-Consigue una botella de agua motivacional. Si esta en tus posibilidades de adquirir una, no lo pienses más. Estas botellas te indican la cantidad y la hora para consumir agua y conseguir tu objetivo cada día.

-Saborizar el agua. Tomar agua simple también puede ser complicado cuando no estamos acostumbradas y acostumbrados a su consumo. Por ello, hacer aguas de sabores y agregarle frutas naturales a nuestras bebidas puede ser una opción para nosotros.

-Ajustar tu consumo de agua hacer ciertas actividades físicas. Hacer ejercicio o algún tipo de actividad recreativa puede ser una excusa para tomar agua. También podemos ponernos ciertas metas cuando realizamos cosas como limpiar la casa, al hacer alguna tarea o trabajo, salir y regresar de algún lugar, etc.

-Enfría tu agua. En estas fechas de calor tomar agua es indispensable. Si le agregamos hielo o metemos nuestra botellas al refrigerador el consumo de agua nos será más sencillo.

-¿Y en temporada de fríos? En épocas de frío puede que olvidemos o se nos pase tomar agua pues aparentemente no sudamos, pero de igual manera corremos el riesgo de deshidratarnos. Los consejos anteriores también pueden llevarse a cabo, así como el consumo de tés, caldos y alimentos ricos en agua.

#ALaMexicana, Cultura, Lifestyle

OMG! Los mejores lugares para acampar en México ⛺

3 abril, 2023 21:203 abril, 2023Off 493

🏕✨🍡

Angel De Velasco

¿Te gusta la naturaleza, la aventura y la diversión? Entonces te encantará conocer los mejores lugares para ir a acampar en México. Este país tiene una gran variedad de destinos para disfrutar de la vida al aire libre, desde playas paradisíacas hasta bosques mágicos. Aquí te presentamos algunos de los sitios más increíbles para vivir una experiencia de camping inolvidable.

1. Huasteca Potosina.

Este lugar es un paraíso natural que alberga cascadas, ríos, cuevas y pozas de agua cristalina. Aquí podrás acampar rodeado de paisajes espectaculares y practicar actividades como rafting, rappel, kayak y senderismo. Además, podrás conocer la cultura y la gastronomía de la región huasteca, famosa por sus platillos como las enchiladas potosinas y el zacahuil.

2. Isla Espíritu Santo.

Esta isla ubicada en el Golfo de California es una reserva natural protegida que forma parte del Patrimonio Mundial de la UNESCO. Aquí podrás acampar en la playa y admirar la biodiversidad marina que habita en sus aguas. Podrás nadar con lobos marinos, avistar ballenas, delfines y mantarrayas, y explorar los arrecifes de coral. También podrás visitar las pinturas rupestres que se encuentran en la isla y que datan de miles de años.

3. Nevado de Toluca.

Este volcán inactivo es el cuarto pico más alto de México y ofrece una vista impresionante de sus dos lagunas: el Sol y la Luna. Aquí podrás acampar en medio de un paisaje alpino y disfrutar del frío y el silencio. Podrás hacer caminatas por los senderos que rodean las lagunas y admirar la flora y la fauna del lugar. Eso sí, debes estar preparado para las bajas temperaturas y el cambio de altitud.

4. Bacalar.

Este pueblo mágico se encuentra en el estado de Quintana Roo y es famoso por su laguna de los siete colores, que tiene tonalidades que van desde el azul turquesa hasta el verde esmeralda. Aquí podrás acampar a la orilla de la laguna y disfrutar de sus aguas tranquilas y cristalinas. Podrás practicar kayak, paddle board, snorkel y buceo, y visitar los cenotes y los manglares que se encuentran en la zona. También podrás conocer el fuerte de San Felipe, que fue construido para defenderse de los piratas.

5. Hierve el Agua.

Este lugar se encuentra en el estado de Oaxaca y es una maravilla natural que consiste en dos cascadas petrificadas que se formaron hace millones de años por el escurrimiento de agua con minerales. Aquí podrás acampar en un área habilitada que tiene vista a las cascadas y a las montañas. Podrás bañarte en las pozas naturales que se encuentran en la cima de las cascadas y que tienen propiedades terapéuticas por su alto contenido mineral. También podrás recorrer los senderos que te llevarán a conocer los cultivos de agave y las ruinas zapotecas que se encuentran en el lugar.

Estos son solo algunos de los mejores lugares para ir a acampar en México, pero hay muchos más que te sorprenderán por su belleza y su encanto. Así que no lo pienses más y prepara tu tienda de campaña, tu sleeping bag y tu espíritu aventurero para vivir una experiencia única e inolvidable.

Columna, Cultura, Lifestyle

OMG! Impresiona a tu crush con estas recomendaciones 💘

29 marzo, 2023 14:4829 marzo, 2023Off 254

🍝💅🍿

Angel De Velasco

Hola, ¿estás buscando lugares para primeras citas en la CDMX? Si es así, estás de suerte, porque en este blog te voy a compartir algunos de los mejores sitios para impresionar a tu crush sin caer en lo cursi o lo aburrido. Así que prepara tu agenda, tu cartera y tu mejor actitud, porque estos son los lugares que no te puedes perder:

Galanga Thai House. Si te gustan los sabores exóticos y picantes, este restaurante es ideal para ti y tu cita. Aquí podrás degustar platillos auténticos de la cocina tailandesa, preparados con ingredientes frescos y especias aromáticas. El lugar tiene una casona hermosa en la Roma, con un patio central muy romántico y acogedor. Te recomiendo probar el Pad Thai, el curry Massaman Nua y el postre de mango con arroz pegajoso. 📌Está en Monterrey 204, Roma Norte.

Merendero. Si quieres viajar en el tiempo y sentirte como en una película de los años 50, este diner es perfecto para ti. El Merendero te transportará a la época del rock ‘n’ roll con su decoración vintage, su música selecta y su comida típica americana. Podrás disfrutar de hamburguesas, malteadas, hot dogs, ensaladas y postres deliciosos. Además, el lugar tiene una cabina fotográfica para que te lleves un recuerdo de tu primera cita.📌 Lo encuentras en Av. Universidad 1900, Copilco Universidad.

Zeru Restorán. Si quieres sorprender a tu cita con una propuesta gastronómica diferente y sofisticada, este restaurante es una excelente opción. Zeru ofrece una cocina de autor basada en productos locales y de temporada, con influencias mediterráneas y mexicanas. El lugar tiene un diseño cálido y elegante, con un salón interior y una terraza llena de luz y plantas. No te pierdas el pulpo a la parrilla, el risotto de hongos y el pastel de chocolate con helado de vainilla. 📌Está en Av. Revolución 1521, San Ángel.

Cineteca Nacional. Si eres un amante del cine y la cultura, este lugar es ideal para ti y tu cita. La Cineteca te ofrece las mejores películas de culto, seminarios, exposiciones y talleres. Además, cuenta con su Foro al Aire Libre Gabriel Figueroa, que es muy apropiado para una primera cita. También puedes pasar a una de las cafeterías dentro de la Cineteca e intercambiar opiniones de lo que hayan visto, seguramente tendrán mucho de qué hablar si son fans de estas actividades. 📌 La Cineteca está en Av. México Coyoacán 389, Xoco.

Estos son solo algunos de los lugares para primeras citas en la CDMX que te recomiendo visitar si quieres tener una experiencia inolvidable con tu crush. Recuerda que lo más importante es ser tú mismo, divertirte y respetar a la otra persona.

Columna, Lifestyle

OMG! Organizar mi tiempo puede salvar mi vida ⌛

29 marzo, 2023 13:5829 marzo, 2023Off 437

¿Te gustaría tener más tiempo para hacer las cosas que te apasionan? ¿Te gustaría ser más productivo y eficiente en tu trabajo y en tu vida personal? Si la respuesta es sí, entonces este artículo es para ti. En él te voy a enseñar cómo organizar tu agenda, día y semana de forma sencilla y práctica, para que puedas aprovechar al máximo tu tiempo y lograr tus objetivos.

Lo primero que tienes que hacer es tener una agenda. Puede ser digital o de papel, lo importante es que sea un lugar donde puedas anotar todo lo que tienes que hacer, desde las citas médicas hasta los proyectos profesionales. La agenda te va a ayudar a tener una visión global de tu tiempo y a planificar con anticipación lo que vas a hacer cada día.

Lo segundo que tienes que hacer es establecer tus prioridades. No todas las tareas tienen la misma importancia ni la misma urgencia, así que tienes que saber cuáles son las que más te acercan a tus metas y cuáles son las que puedes delegar o eliminar. Una forma de hacerlo es usar la matriz de Eisenhower, que divide las tareas en cuatro cuadrantes según su importancia y urgencia:

– Cuadrante 1: Tareas importantes y urgentes. Son las que tienes que hacer sí o sí lo antes posible, como una entrega de un trabajo o una emergencia médica.

– Cuadrante 2: Tareas importantes, pero no urgentes. Son las que te ayudan a alcanzar tus objetivos a largo plazo, como estudiar una carrera o hacer ejercicio.

– Cuadrante 3: Tareas no importantes pero urgentes. Son las que te distraen de lo realmente importante, como contestar un correo o atender una llamada.

– Cuadrante 4: Tareas no importantes y no urgentes. Son las que no aportan nada a tu vida, como ver la televisión o navegar por las redes sociales.

Lo ideal es que dediques la mayor parte de tu tiempo al cuadrante 2, ya que son las tareas que te van a hacer crecer y mejorar como persona. También tienes que atender al cuadrante 1, pero intentando evitar que se acumulen demasiadas tareas de este tipo. Los cuadrantes 3 y 4 son los que tienes que minimizar o eliminar, ya que solo te quitan tiempo y energía.

Lo tercero que tienes que hacer es planificar tu día y tu semana. Una vez que tengas tu agenda y tus prioridades claras, puedes empezar a distribuir tus tareas en el tiempo. Lo mejor es que lo hagas la noche anterior o el domingo por la tarde, para empezar el día o la semana con todo organizado.

Para planificar tu semana, puedes usar la técnica del batching, que consiste en agrupar tareas similares y hacerlas todas juntas en un mismo día o bloque de tiempo. Por ejemplo, puedes dedicar un día a hacer todas las llamadas telefónicas, otro a hacer todas las compras, otro a hacer todas las gestiones administrativas, etc. De esta forma, evitas cambiar constantemente de contexto y optimizas tu tiempo.

Estas son algunas ideas para organizar tu agenda, día y semana de forma eficaz. Espero que te hayan servido de ayuda y que las pongas en práctica cuanto antes. Recuerda que el tiempo es el recurso más valioso que tienes y que depende de ti cómo lo usas. ¡Hasta la próxima!

#Sanar, Lifestyle, Style

OMG! Conoce los muchos beneficios de usar la bicicleta

27 marzo, 2023 16:2027 marzo, 2023Off 211

Por: Valeria García.

La bicicleta es un vehículo que sirve como medio de transporte para muchas personas pero que también puede ayudarnos a todas y a todos a cuidar nuestra salud. Sus beneficios son variados y muy útiles para quienes quieran practicar en ella, movilizarse o todo lo anterior.

Por ello, aquí dejamos algunos datos que podrían ser interesantes y ventajosos para quienes ya la usan en su día a día, o para quienes recién lo harán o quieren aprender a usarla. Después de todo, nunca es tarde para andar en ella e incorporar su práctica en nuestras vidas.

-Mejora la cantidad de oxígeno que nuestro cuerpo puede absorber y procesar.

-Fortalece los músculos de las piernas, glúteos, espalda y abdominales.

-Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas ya que el uso de la bicicleta también fortalece al corazón.

-Reduce el colesterol malo y los niveles de triglicéridos. Por supuesto, también esta recomendado el chequeo constante de los mismos con un doctor y la alimentación balanceada.

-Ayuda a mejorar la resistencia, el rendimiento y el aguante físico.

-Al usar la bicicleta, la sangre bombea por todo el cuerpo a mayor velocidad, lo que genera la producción de sustancia químicas como la endorfina, dopamina y la serotonina, que crean sensaciones de ánimo placenteras y de bienestar. Es un buen método contra estados de ánimo como el estrés o la tristeza.

-Este ejercicio ayuda a dormir y descansar.

-También permite mayor movilidad al desplazarnos a diferentes distancias, ya que reduce tiempos de traslado y tráfico.

-Además, es un medio de transporte que tiene un gran impacto en el medio ambiente ya que no genera contaminación.

Como puedes leer, hay muchas razones para poder ejercitarnos y/o trasladarnos por medio de la bicicleta. Todo esto teniendo increíbles beneficios en tu salud y hasta en el cuidado del medio ambiente.

Y tú, ¿ya utilizas la bicicleta?

#Sanar, Lifestyle

OMG! Beneficios que te puede traer el Yoga

23 marzo, 2023 19:2623 marzo, 2023Off 192

Por: Valeria García

La yoga es una práctica ligada al cuerpo y a la mente que permite la conexión y el equilibrio de ambos. Llevarla a cabo requiere de disciplina, moderación y perseverancia por parte de quienes la ejecutan.

En 2021, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó su práctica ya que podía ser de utilidad para que las personas sobrellevaran la pandemia de Covid-19, pues durante la cuarentena mucha gente experimentó diversas emociones que pudieron ser focalizadas desde el ejercicio y disciplinas como la yoga.

Por ello, estos son algunos beneficios que puede traer la yoga a tu salud:

-Reducción de la presión arterial.

-Mejora la postura corporal.

-Ayuda a la salud mental. Esto no sustituye la terapia psicológica, pero es verdad que podría tener efectos positivos en cuanto al autoestima del individuo.

-Reduce el estrés y ayuda a la relajación.

-Mejora y ayuda a tener mayor flexibilidad.

-Puede ayudar a dormir mejor.

-Mejora el trabajo intestinal.

-Mejora la concentración.

-Ayuda a tener mayor resistencia física.

Aunque es recomendable que se realice con algún entrenador presente o en un taller para que nos enseñen cómo hacer las posturas del yoga y evitar lastimarnos, es verdad que muchas veces la falta de dinero o tiempo para asistir a ellas representa un impedimento. Por ello, también pueden realizarse ejercicios para principiantes o no muy complicados en nuestro hogar gracias a tutoriales y videos de internet de instructores especializados.

Después de leer sus tantos beneficios, ¿comenzarás a realizar yoga?

Cultura, Lifestyle, News

OMG! Nuevos propósitos, nuevo año astrológico 🔮

22 marzo, 2023 17:3722 marzo, 2023Off 292

🔯🌠♈

¡Hola a todes! Hoy quiero compartir con ustedes mis nuevos propósitos en este nuevo año astrológico que comienza el 20 de marzo con el equinoccio de primavera. ¿Sabían que el año astrológico se basa en el ciclo del sol y las estaciones? Cada vez que el sol entra en un signo zodiacal, se inicia una nueva energía y una nueva oportunidad de crecimiento personal.

El año astrológico empieza con el signo de Aries, el primero del zodíaco y el que representa la iniciativa, la acción y el liderazgo. Aries nos invita a ser valientes, a tomar riesgos y a emprender nuevos proyectos con entusiasmo y confianza. Es un momento ideal para salir de nuestra zona de confort y explorar nuevas posibilidades.

Mis nuevos propósitos para este año astrológico son los siguientes:

Aprender algo nuevo cada día. Me encanta aprender cosas nuevas y creo que nunca se deja de hacerlo. Quiero aprovechar este año para ampliar mis conocimientos sobre temas que me interesan, como la astrología, la psicología o la escritura creativa. Para ello voy a leer libros, ver videos, hacer cursos online y participar en foros o grupos de interés.

Cuidar mi salud física y mental. La salud es lo más importante que tenemos y debemos cuidarla con amor y responsabilidad. Quiero mejorar mi alimentación, hacer ejercicio regularmente, dormir bien y meditar cada mañana. También quiero reducir el estrés, evitar las toxinas y rodearme de personas positivas que me apoyen y me inspiren.

Expresar mi creatividad. Soy una persona muy creativa y me gusta expresarme a través de diferentes medios artísticos. Quiero dedicar más tiempo a mis pasiones, como la pintura, la música o la fotografía. También quiero compartir mis creaciones con los demás y recibir sus opiniones o sugerencias.

Viajar más. Viajar es una forma maravillosa de conocer otras culturas, otras formas de ver la vida y otras maneras de ser feliz. Quiero viajar más por mi país y por el mundo, descubrir lugares increíbles, vivir aventuras inolvidables y hacer nuevos amigos.

Ser más solidario. Creo que todos podemos hacer algo para mejorar el mundo en el que vivimos. Quiero ser más solidario con las personas que lo necesitan, colaborar con causas sociales o ambientales que me importan y contribuir con mi granito de arena a crear un mundo más justo y sostenible.

Estos son mis nuevos propósitos para este nuevo año astrológico. ¿Y los tuyos? Te invito a que los compartas conmigo en los comentarios o en las redes sociales. Recuerda que lo más importante es tener una actitud positiva ante la vida y seguir tus sueños con ilusión.

¡Feliz año nuevo astrológico!

Lifestyle, Style

OMG! Llegó la primavera: 5 tipos de flores que puedes sembrar

21 marzo, 2023 19:2121 marzo, 2023Off 266

El equinoccio de primavera comenzó el día 20 de marzo y llegó desde el hemisferio norte, lo que dio inicio a la primavera. Esto significa que a partir del día 21 podremos ver las plantas y flores reverdecer después de la temporada otoño-invierno, además de que los días serán más cálidos y florecerá el ambiente.

Esta época del año es conocida por su color y variedad, ya que durante los meses que van de marzo a junio seremos testigos de cómo la naturaleza renace después de las épocas de frío al ofrecernos frutas de temporada, climas templados y, por supuesto, diversidad en plantas y flores para nuestro hogar.

Por ello, presentamos cinco tipos de flores que puedes adquirir para tu jardín o para decorar dentro de tu hogar e iniciar esta primavera de la mejor manera posible:

Malvón

Esta planta de jardín es excelente en cuanto a variedad de colores ya que las hay en blanco, rojo y rosa. Es aconsejable que se siembre en otoño pues es en primavera cuando la flor comienza a salir. Debe ser regada moderadamente y también es recomendable que se le aplique vitamina o abono. Es sensible a climas fríos pero esa posible desventaja también permite que se pueda exponer esta flor a la luz del sol de manera directa por varias horas al día.

Azucena

La azucena es una de las flores más aromáticas para esta temporada. Florece en esta época del año y su diversidad de colores (blanco, naranja, amarillo, por mencionar algunos) la hace una flor muy especial para el hogar. Es necesario cavar la tierra, ya sea directamente en el suelo o en una maceta, al menos 15 centímetros de profundidad para que el bulbo tenga espacio y se expanda. Requiere de cierta humedad y de un suelo neutro para que pueda crecer.

Begonia

Esta planta abarca una gran variedad de flora, muchas de estas destinadas para la jardinería del hogar. En el caso de aquellas que dan flor, es necesario que tengan un espacio amplio y buen drenaje ya que sus bulbos son los que absorben los nutrientes. Requieren luz indirecta por lo que necesitan menor exposición a la luz del sol, a diferencia de las flores anteriormente mencionadas; buena ventilación, un clima cálido (perfecta para la primavera), humedad regular, y que se le quite sus flores y hojas marchitas para que otras puedan florecer rápidamente.

Rosas

Otra flor con diversidad de colores y muy popular en esta temporada. Es recomendable que reciban la luz del sol de manera directa y el riego regular de agua. Sin embargo, hay que ser cuidadosos con el agua de lluvia o de riego, ya que cuando cae directamente en sus pétalos estos pueden quemarse. Por ello, es necesario que sólo reciba agua la tierra donde está plantada la rosa. También debe recibir un aseo constante quitando los pétalos y hojas marchitas.

Flor de “perritos”

Su nombre científico es “antirrhinum majus” y también es conocido en otros lugares como “boca de dragón” por la apertura de su flor. Son excelentes en climas templados y requieren de una buena cantidad de luz, por lo que son muy susceptibles a los climas fríos. Su riego debe ser moderado y contar con buen drenaje. Tienen gran variedad de colores y crecen en cualquier tipo de suelo. Su parecido con la cara de un canino las convierte en una buena decoración para el hogar.

¿Y qué flor elegirás para esta primavera?

Lifestyle

OMG! Como iniciar con el pie derecho la primavera 🌺

21 marzo, 2023 18:0321 marzo, 2023Off 304

🌞🍎🌺

Angel De Velasco

¿Estás listo para darle la bienvenida a la primavera? Esta estación del año es una de las más esperadas por muchos, ya que trae consigo el florecimiento de la naturaleza, el aumento de las temperaturas. Pero también puede traer algunos inconvenientes, como las alergias, el cansancio o el estrés. Por eso, te voy a dar algunos consejos para que inicies con el pie derecho la primavera y aproveches al máximo sus beneficios.

Cuida tu alimentación. La primavera es una época ideal para incorporar más frutas y verduras a nuestra dieta, ya que son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que nos ayudan a reforzar nuestro sistema inmunológico y a prevenir enfermedades. Además, son alimentos ligeros y refrescantes que nos llenan sin aportarnos demasiadas calorías. Algunas de las frutas y verduras de temporada son las fresas, los espárragos, las alcachofas o los aguacates.

Haz ejercicio al aire libre. El buen tiempo nos invita a salir más de casa y a disfrutar del sol y la naturaleza. Una buena forma de hacerlo es practicando algún deporte o actividad física al aire libre, como caminar, correr, montar en bicicleta o hacer yoga. El ejercicio nos ayuda a liberar las hormonas de la felicidad, que nos hacen sentir más optimistas y relajados. Además, nos permite quemar calorías, tonificar nuestros músculos y mejorar nuestra salud cardiovascular.

Renueva tu armario. Es una oportunidad para renovar nuestro estilo y darle un toque más colorido y fresco a nuestro vestuario. Podemos aprovechar para guardar la ropa de invierno que ya no vamos a usar y sacar la de primavera-verano que teníamos guardada o comprar alguna prenda nueva que nos guste. Lo importante es elegir ropa cómoda, transpirable y acorde con nuestro gusto personal.

Dedícate tiempo para ti. Por último, pero no menos importante: no te olvides de cuidarte a ti y dedicarte tiempo para hacer lo que te gusta como leer un libro, ver una película o serie divertida, escuchar música (te sugiero “Bandalos Chinos”), meditar, o quedar con tus amigos o familiares. Recuerda que eres lo más importante en tu vida y que mereces ser feliz.