Lifestyle – Página 2

OMG! Beneficios de tener plantas en tu hogar

12 abril, 2023 19:3512 abril, 2023Off 681

Por: Valeria García.

Tener plantas puede que se haya convertido en una tendencia en los últimos años para muchas personas. El hecho de cuidar y alimentar una planta o flor conlleva un gran compromiso por parte de quienes adquieren una. Si aún no te convences del por qué comprar una, pero tienes ganas de hacerlo, aquí te van algunos beneficios que te podría traer el tener platas en tu hogar:

Purifican el aire. Las plantas fortalecen el ambiente ya que absorben gases contaminantes. Al depurar el aire, y si tienes una dentro de tu hogar y/o habitación, pueden ser de gran ayuda para dormir y descansar mejor.

Amortiguan el ruido. Hay ciertos tipos de plantas que son buenos aislantes y absorbentes acústicos, tales como los helechos espada y la begonia.

Forman parte de la decoración. Tener una planta puede ser agradable para la vista en tu hogar, además de que puede adornar ciertos espacios como tu sala, habitación, lugar en donde haces home office (si lo haces), cocina, etc.

Repercuten positivamente en tu estado de ánimo y salud.

Otorgan un sentido de responsabilidad. Como mencionamos al inicio, tener una planta significa ser consiente de que debes alimentarla y darle los cuidados necesarios. Esto puede ayudarte a generar un sentido de compromiso y obligación si eres una persona que tiene problemas con llevar a cabo ciertas tareas. También puede ser de gran ayuda si tienes niños y niñas pequeñas en tu hogar, ya que puedes enseñarles a cuidar de otros seres vivos y que mejor que con una planta.

Siempre puedes investigar qué tipo de plantas y flores son perfectos para tu casa y jardín, ya que hay algunas que pueden ser muy apropiadas para tu estilo de vida, para tus pocos o muchos conocimientos sobre plantas, para tus mascotas, para el espacio que tengas en tu hogar, el tiempo que dedicarás en ellas, etc.

¿Y qué planta te gustaría adquirir?

Cultura, Lifestyle, Salud

OMG! Como tener un refrigerador limpio y ordenado 🧽

12 abril, 2023 17:4212 abril, 2023Off 1328

⬜🥑🥛

Angel De Velasco

¿Sabías que limpiar y organizar tu refrigerador puede traerte muchos beneficios? No solo mejorarás la higiene y la seguridad de tus alimentos, sino que también ahorrarás espacio, tiempo y dinero. En este post te voy a dar algunos consejos prácticos para que puedas tener tu refrigerador siempre en orden y limpio.

Lo primero que debes hacer es vaciar tu refrigerador y revisar la fecha de caducidad de todos los productos que tengas. Deshazte de todo lo que esté vencido, maloliente o en mal estado. Luego, limpia el interior del refrigerador con un paño húmedo y un poco de vinagre o bicarbonato de sodio para desinfectar y eliminar los malos olores. No olvides limpiar también las bandejas, los cajones y las puertas.

Ahora que tienes tu refrigerador limpio, es hora de organizarlo. Para ello, puedes seguir estas pautas generales:

Los alimentos más perecederos, como la carne, el pescado, los huevos y los lácteos, en la parte más fría del refrigerador, que suele ser la inferior o la trasera.

Las frutas y verduras en los cajones específicos para ello, y procura no mezclarlas entre sí, ya que algunas pueden liberar gases que aceleran el deterioro de otras.

Los alimentos ya cocinados o listos para consumir en la parte superior o delantera del refrigerador, y guárdalos en recipientes herméticos o envueltos en papel film o aluminio.

Las bebidas, las salsas, los condimentos y los alimentos envasados en las puertas del refrigerador, donde la temperatura es más alta y hay menos riesgo de que se estropeen.

Los alimentos que necesiten madurar fuera del refrigerador, como el aguacate, el plátano o el tomate, y una vez que estén listos para comer, introdúcelos en el refrigerador.

Para mantener tu refrigerador limpio y organizado, te recomiendo que repitas este proceso al menos una vez al mes, y que cada vez que uses o compres algo, lo coloques en el lugar adecuado. Así evitarás el desperdicio de comida, el crecimiento de bacterias y el mal aprovechamiento del espacio. Además, te facilitarás la tarea de preparar tus comidas y ahorrarás energía al abrir menos veces la puerta.

Lifestyle, Mascotas

OMG! Qué hacer si tengo un gato como mascota por primera vez

11 abril, 2023 21:2511 abril, 2023Off 599

Por: Valeria García.

Querer adoptar una mascota puede que sea el sueño para muchas personas amantes de los animales. Y generalmente cuando hablamos de ello, se nos viene a la mente la idea de un perro como nuevo integrante de nuestra familia porque muchas veces es lo más común. Pero, ¿qué pasa cuando nuestro ideal de mascota es un gato? ¿Qué hacemos cuando queremos adoptar un michi? ¿Cuáles son las cosas que necesitamos saber cuando queremos cuidar de uno?

Aquí vienen algunas cosas que deberás saber si quieres adoptar un gatito o gatita:

Si tienes plantas en tu hogar, checar que no sea tóxicas para tu gato. Este es un punto muy importante ya que puede haber algunas plantas o flores que representen un peligro para su salud. Por ello, es necesario que lo investigues con un veterinario para evitar riesgos con tu nueva mascota.

Tener un arenero. Resulta elemental que tu gato tenga un lugar destinado para hacer sus necesidades.

Buscar un veterinario/a de confianza. Un medico veterinario que pueda examinar y llevar un control en sus vacunas, desparasitación, qué alimento darle y los posibles padecimientos que puede tener tu mascota. Es importante llevarlo de manera regular y no sólo cuando llegue a enfermarse, pues esto le ayudará a tener una mejor salud. También puedes estar al pendiente de las jornadas de vacunación y esterilización gratuitas para tu minino.

Comprar algún juguete para que se entretenga. No es necesario comprarle muchos juguetes a tu gato ya que difícilmente los usará y es más fácil que se entretenga con cajas o cosas que pueda morder y rasguñar.

Jugar con él o ella. Tu gato no siempre querrá usar los juguetes por sí solo, además de que pasar tiempo él será muy beneficioso para él o ella y hasta para ti.

Cuidar su higiene. Así como es importante que tu gato tenga un arenero, también lo es limpiarlo y retirar sus heces de manera diaria. Tu gato también requerirá que le cepilles su pelo de manera regular.

Tener paciencia. Como es tu primera vez teniendo un gato, y aunque no lo sea con otro tipo de mascotas, es importante recordar que tanto tu como a tu gato/a deberán aprender a conocerse y familiarizarse. Eso puede llevar tiempo y tal vez sea cansado al principio, pero con el tiempo ambos podrán convivir el uno con el otro.

#Sanar, Lifestyle, Salud

OMG! Cómo nos beneficia dormir temprano (y cómo lograrlo)

10 abril, 2023 19:2910 abril, 2023Off 792

Por: Valeria García.

Dormir a nuestras horas es una de las recomendaciones que se nos da de toda la vida, ya que descansar tiene beneficios tales como:

-Fortalece las defensas de tu sistema inmunológico y evita que te enfermes menos.

-Te da mayor energía para rendir en el día.

-Te hace mantenerte alerta a lo que sucede a tu alrededor.

-Puede ser beneficioso para tu piel.

-Mejor tu estado de ánimo.

Por otra parte, nuestro estilo de vida puede resultar en no dormir lo suficiente y/o desvelarnos. Nuestras rutinas pueden llevarnos a un desbalance en el sueño que nos tenga irritados, cansados y hasta nerviosos. Si eres una persona a la que le cuesta trabajo dormir temprano, aquí van algunos tips que podrían ser de utilidad para ti. Por supuesto, si tienes problemas más complicados como insomnio, es recomendable que acudas con tu médico de confianza.

Evita usar el celular antes de dormir. El uso de pantallas antes de acostarte podría ser un factor que complique tu tiempo de sueño ya que la luz mantiene alerta tu cerebro. Es recomendable dejar de usar tu celular al menos una media hora antes de dormir para que tu mente y vista pueda despejarse.

Establece rutinas de sueño. Si te es posible, intenta acostarte y despertarte todos los días a la misma hora para que tu cuerpo se regule y acostumbre a estos horarios.

No tomes siestas largas durante el día. Aunque es verdad que las siestas pueden ser sumamente beneficiosas de vez en cuando, es verdad que tomar una que dure hasta horas podría alterar tu rutina de sueño en la noche.

Hacer actividad física. Si esta en tus posibilidades, hacer ejercicio o yoga podría ayudar a tu cuerpo a descansar lo suficiente y rendir durante el día.

Lifestyle, Salud

OMG! Beneficios y consejos para tomar más agua

6 abril, 2023 19:316 abril, 2023Off 778

Por: Valeria García.

El consumo de agua potable es esencial para el desarrollo y salud de todas las personas. Aunque esta recomendado tomar entre 1.5 y 2 litros al día, es verdad que la cantidad varía de persona en persona por factores como la edad, la actividad física, entre otros.

Algunos beneficios que trae consigo el tomar agua son:

-Ayuda a limpiar nuestro organismo.

-Combate el estreñimiento y mantiene limpios nuestros riñones.

-Aumenta la energía en el cuerpo para llevar a cabo nuestras actividades diarias. No consumir agua de manera regular muchas veces se ve reflejado en dolores de cabeza, mareos y fatiga.

-Ayuda a que nuestra piel sea más sana.

-Nos hidrata y regula nuestra temperatura corporal.

-Para personas que menstrúan consumir agua puede ayudarles a reducir los dolores durante su periodo menstrual.

Todo estas razones deberían instarnos a tomar agua de manera más regular. Sin embargo, muchas veces no sabemos cómo emplear este hábito en nuestras vidas. Aquí, te tenemos algunos consejos que podrían ayudarte a beber más agua:

-Ten agua cerca de ti. Tener una botella de agua mientras trabajas, estudias o haces alguna actividad puede ser un buen recordatorio para consumir agua, ya que estará a tu alcance.

-Toma un vaso antes de dormir y al despertar. Esto puede ser beneficioso para tu salud al ser lo primero y lo último que harás en el día, ya que te creará una rutina de consumo de agua.

-Pon alarmas. Si eres una persona olvidadiza y/o que suele tener una agenda muy ocupada, este consejo te servirá para recordar que debes consumir un vaso o cierta cantidad de agua durante el día.

-Beber vasos de agua durante tus comidas. Hacerlo sólo al despertar y antes de dormir no es suficiente, por lo que beber de 1 a 2 vasos durante tus comidas (desayuno, comida y cena) será suficiente para alcanzar la cantidad que requieras.

-Consigue una botella de agua motivacional. Si esta en tus posibilidades de adquirir una, no lo pienses más. Estas botellas te indican la cantidad y la hora para consumir agua y conseguir tu objetivo cada día.

-Saborizar el agua. Tomar agua simple también puede ser complicado cuando no estamos acostumbradas y acostumbrados a su consumo. Por ello, hacer aguas de sabores y agregarle frutas naturales a nuestras bebidas puede ser una opción para nosotros.

-Ajustar tu consumo de agua hacer ciertas actividades físicas. Hacer ejercicio o algún tipo de actividad recreativa puede ser una excusa para tomar agua. También podemos ponernos ciertas metas cuando realizamos cosas como limpiar la casa, al hacer alguna tarea o trabajo, salir y regresar de algún lugar, etc.

-Enfría tu agua. En estas fechas de calor tomar agua es indispensable. Si le agregamos hielo o metemos nuestra botellas al refrigerador el consumo de agua nos será más sencillo.

-¿Y en temporada de fríos? En épocas de frío puede que olvidemos o se nos pase tomar agua pues aparentemente no sudamos, pero de igual manera corremos el riesgo de deshidratarnos. Los consejos anteriores también pueden llevarse a cabo, así como el consumo de tés, caldos y alimentos ricos en agua.

#ALaMexicana, Cultura, Lifestyle

OMG! Los mejores lugares para acampar en México ⛺

3 abril, 2023 21:203 abril, 2023Off 1857

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Angel De Velasco

¿Te gusta la naturaleza, la aventura y la diversión? Entonces te encantará conocer los mejores lugares para ir a acampar en México. Este país tiene una gran variedad de destinos para disfrutar de la vida al aire libre, desde playas paradisíacas hasta bosques mágicos. Aquí te presentamos algunos de los sitios más increíbles para vivir una experiencia de camping inolvidable.

1. Huasteca Potosina.

Este lugar es un paraíso natural que alberga cascadas, ríos, cuevas y pozas de agua cristalina. Aquí podrás acampar rodeado de paisajes espectaculares y practicar actividades como rafting, rappel, kayak y senderismo. Además, podrás conocer la cultura y la gastronomía de la región huasteca, famosa por sus platillos como las enchiladas potosinas y el zacahuil.

2. Isla Espíritu Santo.

Esta isla ubicada en el Golfo de California es una reserva natural protegida que forma parte del Patrimonio Mundial de la UNESCO. Aquí podrás acampar en la playa y admirar la biodiversidad marina que habita en sus aguas. Podrás nadar con lobos marinos, avistar ballenas, delfines y mantarrayas, y explorar los arrecifes de coral. También podrás visitar las pinturas rupestres que se encuentran en la isla y que datan de miles de años.

3. Nevado de Toluca.

Este volcán inactivo es el cuarto pico más alto de México y ofrece una vista impresionante de sus dos lagunas: el Sol y la Luna. Aquí podrás acampar en medio de un paisaje alpino y disfrutar del frío y el silencio. Podrás hacer caminatas por los senderos que rodean las lagunas y admirar la flora y la fauna del lugar. Eso sí, debes estar preparado para las bajas temperaturas y el cambio de altitud.

4. Bacalar.

Este pueblo mágico se encuentra en el estado de Quintana Roo y es famoso por su laguna de los siete colores, que tiene tonalidades que van desde el azul turquesa hasta el verde esmeralda. Aquí podrás acampar a la orilla de la laguna y disfrutar de sus aguas tranquilas y cristalinas. Podrás practicar kayak, paddle board, snorkel y buceo, y visitar los cenotes y los manglares que se encuentran en la zona. También podrás conocer el fuerte de San Felipe, que fue construido para defenderse de los piratas.

5. Hierve el Agua.

Este lugar se encuentra en el estado de Oaxaca y es una maravilla natural que consiste en dos cascadas petrificadas que se formaron hace millones de años por el escurrimiento de agua con minerales. Aquí podrás acampar en un área habilitada que tiene vista a las cascadas y a las montañas. Podrás bañarte en las pozas naturales que se encuentran en la cima de las cascadas y que tienen propiedades terapéuticas por su alto contenido mineral. También podrás recorrer los senderos que te llevarán a conocer los cultivos de agave y las ruinas zapotecas que se encuentran en el lugar.

Estos son solo algunos de los mejores lugares para ir a acampar en México, pero hay muchos más que te sorprenderán por su belleza y su encanto. Así que no lo pienses más y prepara tu tienda de campaña, tu sleeping bag y tu espíritu aventurero para vivir una experiencia única e inolvidable.

Columna, Cultura, Lifestyle

OMG! Impresiona a tu crush con estas recomendaciones 💘

29 marzo, 2023 14:4829 marzo, 2023Off 901

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Angel De Velasco

Hola, ¿estás buscando lugares para primeras citas en la CDMX? Si es así, estás de suerte, porque en este blog te voy a compartir algunos de los mejores sitios para impresionar a tu crush sin caer en lo cursi o lo aburrido. Así que prepara tu agenda, tu cartera y tu mejor actitud, porque estos son los lugares que no te puedes perder:

Galanga Thai House. Si te gustan los sabores exóticos y picantes, este restaurante es ideal para ti y tu cita. Aquí podrás degustar platillos auténticos de la cocina tailandesa, preparados con ingredientes frescos y especias aromáticas. El lugar tiene una casona hermosa en la Roma, con un patio central muy romántico y acogedor. Te recomiendo probar el Pad Thai, el curry Massaman Nua y el postre de mango con arroz pegajoso. 📌Está en Monterrey 204, Roma Norte.

Merendero. Si quieres viajar en el tiempo y sentirte como en una película de los años 50, este diner es perfecto para ti. El Merendero te transportará a la época del rock ‘n’ roll con su decoración vintage, su música selecta y su comida típica americana. Podrás disfrutar de hamburguesas, malteadas, hot dogs, ensaladas y postres deliciosos. Además, el lugar tiene una cabina fotográfica para que te lleves un recuerdo de tu primera cita.📌 Lo encuentras en Av. Universidad 1900, Copilco Universidad.

Zeru Restorán. Si quieres sorprender a tu cita con una propuesta gastronómica diferente y sofisticada, este restaurante es una excelente opción. Zeru ofrece una cocina de autor basada en productos locales y de temporada, con influencias mediterráneas y mexicanas. El lugar tiene un diseño cálido y elegante, con un salón interior y una terraza llena de luz y plantas. No te pierdas el pulpo a la parrilla, el risotto de hongos y el pastel de chocolate con helado de vainilla. 📌Está en Av. Revolución 1521, San Ángel.

Cineteca Nacional. Si eres un amante del cine y la cultura, este lugar es ideal para ti y tu cita. La Cineteca te ofrece las mejores películas de culto, seminarios, exposiciones y talleres. Además, cuenta con su Foro al Aire Libre Gabriel Figueroa, que es muy apropiado para una primera cita. También puedes pasar a una de las cafeterías dentro de la Cineteca e intercambiar opiniones de lo que hayan visto, seguramente tendrán mucho de qué hablar si son fans de estas actividades. 📌 La Cineteca está en Av. México Coyoacán 389, Xoco.

Estos son solo algunos de los lugares para primeras citas en la CDMX que te recomiendo visitar si quieres tener una experiencia inolvidable con tu crush. Recuerda que lo más importante es ser tú mismo, divertirte y respetar a la otra persona.

Columna, Lifestyle

OMG! Organizar mi tiempo puede salvar mi vida ⌛

29 marzo, 2023 13:5829 marzo, 2023Off 1268

¿Te gustaría tener más tiempo para hacer las cosas que te apasionan? ¿Te gustaría ser más productivo y eficiente en tu trabajo y en tu vida personal? Si la respuesta es sí, entonces este artículo es para ti. En él te voy a enseñar cómo organizar tu agenda, día y semana de forma sencilla y práctica, para que puedas aprovechar al máximo tu tiempo y lograr tus objetivos.

Lo primero que tienes que hacer es tener una agenda. Puede ser digital o de papel, lo importante es que sea un lugar donde puedas anotar todo lo que tienes que hacer, desde las citas médicas hasta los proyectos profesionales. La agenda te va a ayudar a tener una visión global de tu tiempo y a planificar con anticipación lo que vas a hacer cada día.

Lo segundo que tienes que hacer es establecer tus prioridades. No todas las tareas tienen la misma importancia ni la misma urgencia, así que tienes que saber cuáles son las que más te acercan a tus metas y cuáles son las que puedes delegar o eliminar. Una forma de hacerlo es usar la matriz de Eisenhower, que divide las tareas en cuatro cuadrantes según su importancia y urgencia:

– Cuadrante 1: Tareas importantes y urgentes. Son las que tienes que hacer sí o sí lo antes posible, como una entrega de un trabajo o una emergencia médica.

– Cuadrante 2: Tareas importantes, pero no urgentes. Son las que te ayudan a alcanzar tus objetivos a largo plazo, como estudiar una carrera o hacer ejercicio.

– Cuadrante 3: Tareas no importantes pero urgentes. Son las que te distraen de lo realmente importante, como contestar un correo o atender una llamada.

– Cuadrante 4: Tareas no importantes y no urgentes. Son las que no aportan nada a tu vida, como ver la televisión o navegar por las redes sociales.

Lo ideal es que dediques la mayor parte de tu tiempo al cuadrante 2, ya que son las tareas que te van a hacer crecer y mejorar como persona. También tienes que atender al cuadrante 1, pero intentando evitar que se acumulen demasiadas tareas de este tipo. Los cuadrantes 3 y 4 son los que tienes que minimizar o eliminar, ya que solo te quitan tiempo y energía.

Lo tercero que tienes que hacer es planificar tu día y tu semana. Una vez que tengas tu agenda y tus prioridades claras, puedes empezar a distribuir tus tareas en el tiempo. Lo mejor es que lo hagas la noche anterior o el domingo por la tarde, para empezar el día o la semana con todo organizado.

Para planificar tu semana, puedes usar la técnica del batching, que consiste en agrupar tareas similares y hacerlas todas juntas en un mismo día o bloque de tiempo. Por ejemplo, puedes dedicar un día a hacer todas las llamadas telefónicas, otro a hacer todas las compras, otro a hacer todas las gestiones administrativas, etc. De esta forma, evitas cambiar constantemente de contexto y optimizas tu tiempo.

Estas son algunas ideas para organizar tu agenda, día y semana de forma eficaz. Espero que te hayan servido de ayuda y que las pongas en práctica cuanto antes. Recuerda que el tiempo es el recurso más valioso que tienes y que depende de ti cómo lo usas. ¡Hasta la próxima!

#Sanar, Lifestyle, Style

OMG! Conoce los muchos beneficios de usar la bicicleta

27 marzo, 2023 16:2027 marzo, 2023Off 618

Por: Valeria García.

La bicicleta es un vehículo que sirve como medio de transporte para muchas personas pero que también puede ayudarnos a todas y a todos a cuidar nuestra salud. Sus beneficios son variados y muy útiles para quienes quieran practicar en ella, movilizarse o todo lo anterior.

Por ello, aquí dejamos algunos datos que podrían ser interesantes y ventajosos para quienes ya la usan en su día a día, o para quienes recién lo harán o quieren aprender a usarla. Después de todo, nunca es tarde para andar en ella e incorporar su práctica en nuestras vidas.

-Mejora la cantidad de oxígeno que nuestro cuerpo puede absorber y procesar.

-Fortalece los músculos de las piernas, glúteos, espalda y abdominales.

-Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas ya que el uso de la bicicleta también fortalece al corazón.

-Reduce el colesterol malo y los niveles de triglicéridos. Por supuesto, también esta recomendado el chequeo constante de los mismos con un doctor y la alimentación balanceada.

-Ayuda a mejorar la resistencia, el rendimiento y el aguante físico.

-Al usar la bicicleta, la sangre bombea por todo el cuerpo a mayor velocidad, lo que genera la producción de sustancia químicas como la endorfina, dopamina y la serotonina, que crean sensaciones de ánimo placenteras y de bienestar. Es un buen método contra estados de ánimo como el estrés o la tristeza.

-Este ejercicio ayuda a dormir y descansar.

-También permite mayor movilidad al desplazarnos a diferentes distancias, ya que reduce tiempos de traslado y tráfico.

-Además, es un medio de transporte que tiene un gran impacto en el medio ambiente ya que no genera contaminación.

Como puedes leer, hay muchas razones para poder ejercitarnos y/o trasladarnos por medio de la bicicleta. Todo esto teniendo increíbles beneficios en tu salud y hasta en el cuidado del medio ambiente.

Y tú, ¿ya utilizas la bicicleta?

#Sanar, Lifestyle

OMG! Beneficios que te puede traer el Yoga

23 marzo, 2023 19:2623 marzo, 2023Off 594

Por: Valeria García

La yoga es una práctica ligada al cuerpo y a la mente que permite la conexión y el equilibrio de ambos. Llevarla a cabo requiere de disciplina, moderación y perseverancia por parte de quienes la ejecutan.

En 2021, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomendó su práctica ya que podía ser de utilidad para que las personas sobrellevaran la pandemia de Covid-19, pues durante la cuarentena mucha gente experimentó diversas emociones que pudieron ser focalizadas desde el ejercicio y disciplinas como la yoga.

Por ello, estos son algunos beneficios que puede traer la yoga a tu salud:

-Reducción de la presión arterial.

-Mejora la postura corporal.

-Ayuda a la salud mental. Esto no sustituye la terapia psicológica, pero es verdad que podría tener efectos positivos en cuanto al autoestima del individuo.

-Reduce el estrés y ayuda a la relajación.

-Mejora y ayuda a tener mayor flexibilidad.

-Puede ayudar a dormir mejor.

-Mejora el trabajo intestinal.

-Mejora la concentración.

-Ayuda a tener mayor resistencia física.

Aunque es recomendable que se realice con algún entrenador presente o en un taller para que nos enseñen cómo hacer las posturas del yoga y evitar lastimarnos, es verdad que muchas veces la falta de dinero o tiempo para asistir a ellas representa un impedimento. Por ello, también pueden realizarse ejercicios para principiantes o no muy complicados en nuestro hogar gracias a tutoriales y videos de internet de instructores especializados.

Después de leer sus tantos beneficios, ¿comenzarás a realizar yoga?