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Procrastinar es el hábito de posponer o postergar las cosas

Procrastinar es algo que todos hemos enfrentado en uno u otro momento de nuestra vida. Todos nos hemos retrasado. Muchas veces, prefieres ver esa serie que tanto te gusta, pasar horas y horas en las redes sociales (aunque no compartas nada), jugar a tu videojuego favorito, o simplemente, no hacer nada.

Esta claro que evitar la procrastinación no es una tarea sencilla, requiere esfuerzo y compromiso, algunos tips pueden evitarlo.

Analiza la Situación

Lo primero que hay que hacer es analizar la situación. Reflexiona acerca de cómo la procrastinación está afectando tu productividad y cómo esto puede afectar negativamente el desempeño de tus actividades diarias.

Gestiona de manera efectiva tu tiempo

Crea una línea del tiempo y asigna tiempos específicos y fechas límite a cada pequeña tarea.

Compromiso

Crear una lista de tareas y asignarles tiempos no basta para lidiar con la procrastinación, porque bien puede estar la lista a un lado y tú puedes seguir leyendo la lista interminable de tweets que publican tus amigos.

Elimina las distracciones

Las cosas se complican cuando trabajamos desde un ordenador con conexión a Internet, pues las distracciones se encuentran en todo tiempo, por ejemplo: Las redes sociales, Facebook, Instagram, Videojuegos.

Trabaja en ambientes Productivos

Procura tener un lugar donde puedas elaborar tus actividades o trabajos que tenga un ambiente inspirador que influya de manera positiva.

Recompensa tu Trabajo.

Tu esfuerzo y progreso merece un premio. Crear un sistema de recompensas que te ayuden a celebrar los logros alcanzados y pequeños celebra comprándote algo, yendo al cine, sal con amigos, familia etc.

Cultura

OMG! “Graciela Iturbide. Retratos para un ritual”, una exposición en el MAM que no te puedes perder

27 abril, 2023 18:2927 abril, 2023Off 1063

Por: Valeria García.

El Museo de Arte Moderno (MAM) prepara una exposición titulada Graciela Iturbide. Retratos para un ritual, sobre el trabajo y obra de la fotógrafa mexicana.

El INBA y el MAM invitan a las/los/les asistentes a:

"hacer una lectura a la obra de Graciela Iturbide a partir de cinco autorretratos, con los que se explora su carrera y visión artística. Estas imágenes autorreferenciales dialogan con una selección de fotografías de Iturbide, parte del acervo del MAM".

El Museo abrirá sus puertas a esta exposición fotográfica a partir del próximo 29 de abril a partir de las 12 horas. La entrada es libre y podrá accederse a ella de martes a domingo de 10:00 am hasta las 6:00 pm. Esta muestra estará disponible hasta el domingo 30 de julio.

La muestra "Graciela Iturbide. Retratos para un ritual" se conforma de 25 fotografías del acervo del MAM, que van desde trabajos tempranos de 1978 hasta piezas más recientes de 2011.

Visítala a partir del 29 de abril, desde las 12 h.#RetratosParaUnRitual @bellasartesinba pic.twitter.com/Ggo4XDO1Ki
— Museo de Arte Moderno (@museoAmodernoMX) April 27, 2023

Graciela Iturbide es considerada una de las fotógrafas más reconocidas e influyentes de nuestro país. Nacida en la Ciudad en México en 1942, ingresó al entonces llamado Centro de Estudios Cinematográficos de la UNAM en 1969 para estudiar dirección de cine. Sin embargo, ahí conocería a Manuel Álvarez Bravo, su mentor, y pronto se sentiría cautivada por el arte fotográfico.

La obra de Iturbide aborda temáticas sobre las comunidades indígenas y rurales, así como la muerte. Una de las marcas características de su trabajo fotográfico es el blanco y negro de sus imágenes.

A lo largo de sus 50 años de carrera ha sido reconocida a nivel nacional e internacional. En 2008 recibió el Premio Nacional de Ciencias y Artes en México. Su obra ha sido expuesta en distintos lugares del mundo, tales como el Museo de Arte Moderno de San Francisco, el Centro Cultural Recoleta en Buenos Aires, entre otros.

Cine, Películas, Streaming

OMG! Trailer oficial de "Strange Way of Life", lo nuevo de Pedro Almodóvar.

27 abril, 2023 17:1427 abril, 2023Off 1012

Por: Valeria García.

Se estrenó el trailer oficial de Strange way of life (Extraña forma de vida), el próximo cortometraje del cineasta español Pedro Almodóvar y protagonizado por los actores Ethan Hawke y Pedro Pascal.

Anteriormente se había anunciado que el corto tendría su estreno mundial en Festival de Cine de Cannes 2023, en una proyección fuera de competencia, y que tanto su director como sus interpretes principales estarían presentes durante el mismo.

El propio Almodóvar ya había dado información sobre su próximo proyecto, comentando que la historia era del género Western y de temática LGBT+. La película contará el reencuentro de dos hombres que solían trabajar juntos como pistoleros en su juventud. Después de 25 años, Silva (Pascal) deja su rancho para visitar a Jake (Hawke), quien ya es un Sheriff. Ambos celebran el encuentro, hasta que a la mañana siguiente Jake le confiesa que la verdadera razón para verse no era la de rememorar su amistad.

El director también había comentado que el nombre de su cortometraje viene del fado, canción popular portuguesa melancólica, "Estranha forma de vida" de la cantante Amália Rodrigues, mencionando que:

"No hay existencia más extraña que aquella que se vive dándole la espalda a tus propios deseos."

En un extracto de la canción, Rodrigues canta: "Qué extraña forma de vida/Tiene este corazón mío/Vives de vida perdida".

Aunque no hay mayores detalles sobre la película, ya que el cineasta no quiere develar aún las sorpresas del guion, en el trailer se puede apreciar las tensiones del reencuentro entre los personajes de Silva y Jake y de que, a pesar de no verse en años, aún existen sentimientos entre ambos.

Aunque será proyectada en Cannes, aún no se sabe cuál será la fecha de su debut en el festival, que se realizará del 16 al 27 de mayo. Tampoco hay una fecha oficial para su lanzamiento por la plataforma de Streaming Mubi, aunque se sabe que estará disponible en países de América Latina y en Italia. Sin embargo, El Deseo, compañía productora de Pedro y Agustín Almodóvar, anunció en el trailer que su estreno en España tendrá lugar el 26 de mayo.

#ALaMexicana, Cultura, Salud

OMG! ¿La comida mexicana es saludable? 🤔

27 abril, 2023 17:1227 abril, 2023Off 2262

🍗🥑🌮

Angel De Velasco

Esta es una pregunta que muchas personas se hacen cuando quieren disfrutar de los deliciosos platillos de esta cocina, pero sin descuidar su bienestar. La respuesta no es tan simple como un sí o un no, ya que depende de varios factores, como los ingredientes, la forma de preparación y la cantidad que se consume.

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La comida mexicana tiene una gran variedad de ingredientes naturales, como el maíz, el frijol, el tomate, el chile, el aguacate y las hierbas aromáticas. Estos alimentos aportan fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes que son beneficiosos para la salud. Además, la comida mexicana incluye proteínas de origen animal y vegetal, como el queso, el huevo, el pollo, el pescado y el tofu. Estas proteínas ayudan a mantener la masa muscular y a regular el metabolismo.

Sin embargo, no todo es color de rosa en la comida mexicana. Algunos platillos pueden tener un alto contenido de grasa, azúcar y sal, lo que puede aumentar el riesgo de obesidad, diabetes y presión arterial alta. Por ejemplo, los tacos al pastor, las enchiladas suizas, los churros y las aguas frescas son opciones que se deben consumir con moderación o evitar si se tiene alguna condición médica. También hay que tener cuidado con las salsas picantes, ya que pueden irritar el estómago y causar acidez.

Entonces, ¿cómo podemos disfrutar de la comida mexicana sin afectar nuestra salud? Aquí hay algunos consejos:

Elige platillos que sean asados, horneados o cocidos al vapor en lugar de fritos o empanizados. Por ejemplo, opta por los tacos de pescado o de pollo en lugar de los de carnitas o de chorizo.

Acompaña tu comida con una ensalada verde o una sopa de verduras en lugar de arroz o frijoles refritos. Así te sentirás más satisfecho y consumirás menos calorías.

Prefiere las tortillas de maíz sobre las de harina, ya que tienen menos grasa y más fibra. Además, evita comer más de dos o tres tortillas por comida.

Modera el consumo de queso, crema y guacamole, ya que son fuentes de grasa saturada y colesterol. Usa limón, cilantro y cebolla para darle sabor a tu comida sin añadir calorías extras.

Bebe agua natural o infusiones de hierbas en lugar de refrescos o aguas frescas. Estas bebidas tienen mucho azúcar y pueden deshidratarte.

Disfruta de los postres típicos con moderación y ocasionalmente. Una rebanada de pastel de tres leches o un flan no te harán daño si los comes una vez al mes, pero no los conviertas en un hábito diario.

En conclusión, la comida mexicana puede ser saludable si se eligen los ingredientes adecuados, se preparan de forma sana y se consumen en porciones razonables. Así podrás deleitarte con los sabores de esta gastronomía sin descuidar tu salud.

Cultura, Deportes

OMG! Paulo Dybala confiesa a Cristiano Ronaldo que lo odiaba de niño.

27 abril, 2023 16:5027 abril, 2023Off 770

En una entrevista con DAZN, para un especial del programa Scacco Capitale, habló de diferentes temas y uno de estos destacó, pues comentó sobre la relación que tenía con cristiano una anécdota e interesante.

En Argentina hay una rivalidad entre Messi y Cristiano, y obviamente de niño siempre fui, he estado de la parte de Messi, obviamente. Un día no sé por qué se acercó (cristiano) se sentó a mi lado y empezamos a hablar muchas cosas de la vida, no solo de futbol y en un momento paramos y le dije: ‘Te tengo que decir una cosa…

“El me miró y me dijo: ‘Sí dime’. Cuando yo era niño prácticamente te odiaba”, comentó la joya.

Sin embargo, Ronaldo y Dybala solo se empezaron a reír.

Celebrity News, Cine, Películas, Streaming

OMG! “Killers of the Flower Moon” nuevas imágenes 🌚

27 abril, 2023 16:3227 abril, 2023Off 1506

nuevas imágenes de la película de martin scorsese

🎥🌻🌙

Angel De Velasco

Si eres fanático del cine de Martin Scorsese, seguramente estarás ansioso por ver su nueva película, Killers of the Flower Moon. La cinta está basada en el libro de David Grann, que narra una serie de asesinatos ocurridos en la década de 1920 en Oklahoma, donde los miembros de la tribu indígena Osage fueron víctimas de una conspiración para robarles sus tierras ricas en petróleo.

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Para aumentar las expectativas, se han revelado algunas imágenes del rodaje, donde podemos ver a los protagonistas Leonardo DiCaprio y Robert De Niro, que vuelven a trabajar juntos con Scorsese después de más de dos décadas. DiCaprio interpreta a Ernest Burkhart, un ganadero blanco que se casa con una mujer Osage llamada Mollie (Lily Gladstone), mientras que De Niro encarna a William Hale, el tío de Ernest y un poderoso empresario que está detrás de los crímenes.

En las fotos, podemos apreciar el cuidado detalle de la ambientación y el vestuario de la época, así como la expresión seria y tensa de los actores. También podemos ver a Jesse Plemons, que interpreta al agente del FBI Tom White, que es enviado a investigar los asesinatos junto con un equipo de agentes nativos americanos.

Killers of the Flower Moon promete ser un thriller intenso y dramático, que explorará temas como la codicia, el racismo y la corrupción. Además de contar con un elenco de lujo, la película tiene un presupuesto estimado de 200 millones de dólares y una duración de más de tres horas. Sin duda, será uno de los eventos cinematográficos más importantes del año y una posible candidata a los premios Oscar.

Series, Streaming

OMG! Primeros detalles de “Transformers One” 🤖

27 abril, 2023 16:0927 abril, 2023Off 1547

Cast para la nueva serie animada "Transformers: One" con Chris Hemsworth y otros actores famosos

🚒🤖🚙

Angel De Velasco

Si eres fan de los Transformers, seguramente te interesará saber que se está preparando una nueva serie animada que contará la historia de origen de estos robots alienígenas. Se trata de “Transformers: One”, una precuela que mostrará cómo era la vida de Optimus Prime, Megatron y otros personajes antes de convertirse en los líderes de los Autobots y los Decepticons.

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La serie, que se estrenará en 2024, tendrá un elenco de voces de lujo, con actores y actrices reconocidos en el mundo del cine y la televisión. Aquí te presentamos quiénes son los encargados de dar vida a los protagonistas de esta nueva aventura:

Chris Hemsworth como Optimus Prime: El actor australiano, conocido por su papel de Thor en el Universo Cinematográfico de Marvel, será el encargado de interpretar al joven Optimus Prime, el futuro líder de los Autobots y el héroe más emblemático de la franquicia. Hemsworth tendrá que mostrar la evolución de este personaje desde sus inicios como un simple trabajador hasta su ascenso como un guerrero legendario.

Brian Tyree Henry como Megatron: El actor estadounidense, nominado al Oscar por su papel en Judas y el mesías negro, será la voz de Megatron, el futuro líder de los Decepticons y el principal antagonista de la saga. Henry tendrá que darle personalidad a este personaje que empezó siendo un idealista revolucionario y terminó siendo un tirano despiadado.

Scarlett Johansson como Elita: La actriz estadounidense, también parte del Universo Cinematográfico de Marvel como Black Widow, será la voz de Elita, la compañera sentimental de Optimus Prime y una valiente guerrera Autobot. Johansson tendrá que mostrar la química y el romance entre estos dos personajes, así como su lealtad y su coraje.

Keegan-Michael Key como Bumblebee: El actor y comediante estadounidense, famoso por sus programas Key & Peele (2012) y Friends from College (2017), será la voz de Bumblebee, el más joven y simpático de los Autobots. Key tendrá que aportar humor y diversión a este personaje que se caracteriza por su curiosidad y su amistad con los humanos.

Jon Hamm como Sentinel Prime: El actor estadounidense, conocido por su papel de Don Draper en Mad Men (2007), será la voz de Sentinel Prime, el antiguo líder de los Autobots y el mentor de Optimus Prime. Hamm tendrá que mostrar la sabiduría y el carisma de este personaje que fue un gran gobernante en Cybertron.

Laurence Fishburne como Alpha Trion: El actor estadounidense, recordado por su papel de Morfeo en Matrix, será la voz de Alpha Trion, el más anciano y sabio de los Autobots y el creador de Optimus Prime. Fishburne tendrá que mostrar la autoridad y el conocimiento de este personaje que es una figura clave en la historia de Cybertron.

La serie “Transformers: One” está dirigida por Josh Cooley, ganador del Oscar por Toy Story 4, y producida por Steven Spielberg, entre otros. Se espera que sea una historia emocionante y épica que encante a los fans veteranos y atraiga a nuevos espectadores. ¿Te la vas a perder?

Cultura

OMG! ¿Qué paso con Barbara Regil y Ferka?

27 abril, 2023 16:0327 abril, 2023Off 758

Desde luego María Patricia Castañeda conocida como Ferka señalo sobre Barbara Regil que para dar clases o instruir alguien debe estar certificado.

“Yo creo que, si empiezas a dar clases y vas a instruir a la gente, entonces tienes que tener un diploma…Eso es lo que pienso”.

Sin embargo, a la actriz de (Rosario Tijeras) comentó en una entrevista de “Venga la alegría” y se puede ver su molestia al respecto del comentario.

“Nuevamente cuando no te voltean a ver, sales a hablar de otros para que te volteen a ver, yo nunca hablo de Ferka, yo he trabajado con ella como con muchas, pero nunca salgo ni ataco a nadie, ella no sabe de mi historial, no sabe mi vida, no sabe que he hecho”

A pesar de duras criticas que ha tenido Regil, la actriz no le importa lo que le digan por que son personas que ella no conoce.

Cultura, OMG!

OMG! Netflix Crea Pop-up de corea en CDMX. ¿De qué trata?

26 abril, 2023 19:5826 abril, 2023Off 909

Los días 26 y 27 de abril 2023 totalmente gratis podrán disfrutar y sentirte parte de Corea del Sur.

Las instalaciones cuentan con diversos spots en los que vas a poder tomarte fotos, probar dulces, jugar, cantar en un karaoke de canciones de k-pop y tomar bebidas de inspiración asiática.

También podrás encontrar algunos sets de inspirados en K-dramas: La Gloria, Love Alarm, Una chica de siglo xx, woo una abogada extraordinaria.

Si eres uno de los fanáticos del k-pop y los dramas coreanos que asistirá al uno de los dos conciertos de las negrorosas en nuestra ciudad, no te puedes perder esta gran experiencia.

Cultura, Deportes

OMG! Atleta pierde su título por marihuana 🥇

26 abril, 2023 17:3126 abril, 2023Off 1435

atleta Tara Davis-Woodhall pierde su titulo por marihuana

La atleta estadounidense Tara Davis-Woodhall ha perdido su título nacional de salto de longitud bajo techo después de que se le detectara marihuana en un control antidopaje realizado el pasado 17 de febrero. Según la Agencia Antidopaje de Estados Unidos (USADA), Davis-Woodhall dio positivo por THC, el principal componente psicoactivo de la marihuana, en una muestra que se le tomó tras ganar el campeonato nacional en Albuquerque, Nuevo México.

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Davis-Woodhall, que fue sexta en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, también fue suspendida por un mes por el uso de cannabis fuera de competición. Sin embargo, la sanción se redujo de tres a un mes porque la atleta completó con éxito un programa de tratamiento por abuso de sustancias.

La saltadora de longitud no es la primera deportista estadounidense que se ve afectada por el consumo de marihuana. La velocista Sha’Carri Richardson también dio positivo por cannabis en las pruebas de selección olímpica y se quedó fuera de los Juegos de Tokio.

La marihuana está prohibida por la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) porque se considera que puede mejorar el rendimiento, supone un riesgo para la salud y viola el espíritu deportivo. Sin embargo, algunos expertos y atletas han cuestionado la validez de estas razones y han pedido una revisión de las normas antidopaje sobre el cannabis.