Columna – Página 3

OMG! Como manejar el estrés y la ansiedad 😰

22 febrero, 2023 08:3322 febrero, 2023Off 601

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Angel De Velasco

El estrés y la ansiedad son problemas comunes que muchas personas experimentan en su vida diaria. La buena noticia es que existen muchas técnicas y estrategias que pueden ayudar a manejar el estrés y la ansiedad. A continuación, se presentan algunas sugerencias que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y mejorar la calidad de vida.

Ejercicio físico: El ejercicio físico regular puede ser una excelente manera de manejar el estrés y la ansiedad. El ejercicio libera endorfinas, que son químicos en el cerebro que ayudan a reducir la sensación de dolor y a mejorar el estado de ánimo. Además, el ejercicio también puede ayudar a reducir la tensión muscular y mejorar la calidad del sueño.

Meditación: La meditación es una técnica de relajación que implica concentrarse en la respiración y en el presente. La meditación puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación y la concentración en el momento presente.

Respiración consciente: La respiración consciente es una técnica de relajación que implica concentrarse en la respiración y en el presente. La respiración consciente puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación y la concentración en el momento presente.

Yoga: El yoga es una práctica física y mental que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Las posturas de yoga y la respiración pueden ayudar a reducir la tensión muscular, mejorar la concentración y promover la relajación.

Dormir lo suficiente: Dormir lo suficiente es importante para la salud mental y física. El sueño ayuda a reducir el estrés y la ansiedad al mejorar la concentración y la calidad del sueño.

Comer una dieta saludable: Una dieta saludable puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al proporcionar los nutrientes necesarios para la salud física y mental. Una dieta saludable también puede ayudar a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Hacer cosas que te gustan: Hacer cosas que te gustan puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al proporcionar una fuente de placer y satisfacción. Puede ser cualquier cosa, desde leer un libro, escuchar música, ver una película o salir a caminar.

Hablar con alguien: Hablar con alguien de confianza puede ser una excelente manera de reducir el estrés y la ansiedad. La conversación puede ayudar a aliviar la tensión y a encontrar soluciones a los problemas.

En resumen, existen muchas técnicas y estrategias para manejar el estrés y la ansiedad. Algunas de estas técnicas incluyen el ejercicio físico, la meditación, la respiración consciente, el yoga, dormir lo suficiente, comer una dieta saludable, hacer cosas que te gustan y hablar con alguien. Con un poco de práctica y paciencia, estas técnicas pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y mejorar la calidad de vida.

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OMG! ¿Batman en la vida real? 🦇

21 febrero, 2023 20:1721 febrero, 2023Off 752

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Angel De Velasco

Batman es uno de los superhéroes más emblemáticos y reconocidos del mundo. Desde su creación en 1939 por Bob Kane y Bill Finger, el personaje ha pasado por numerosas encarnaciones y ha sido representado en varias formas de medios, incluyendo cómics, películas, programas de televisión y videojuegos. Pero ¿qué significa Batman en la sociedad contemporánea?

En términos generales, Batman se ha convertido en un símbolo de la justicia y el heroísmo en la sociedad contemporánea. El personaje es a menudo visto como un modelo a seguir, especialmente por su compromiso con la justicia y su lucha contra el crimen. Además, Batman es conocido por su valentía, determinación y su capacidad para superar las adversidades, lo que lo convierte en un modelo a seguir para aquellos que enfrentan desafíos en sus propias vidas.

Sin embargo, también hay un lado oscuro en el personaje de Batman. Su enfoque individualista para luchar contra el crimen, su uso de la violencia y su papel como vigilante, que actúa fuera del sistema de justicia establecido, han sido objeto de controversia. Algunos argumentan que este enfoque hace que Batman sea un personaje poco realista e incluso peligroso, ya que puede llevar a una justicia selectiva y arbitraria.

Además, Batman es a menudo considerado como un símbolo de la riqueza y el poder en la sociedad contemporánea. Su vasta fortuna y acceso a la tecnología avanzada, así como su capacidad para operar fuera del sistema legal, lo han convertido en un icono de la élite privilegiada. Algunos críticos ven esto como un reflejo de las desigualdades económicas y de poder en la sociedad contemporánea, lo que hace que Batman sea un personaje más complejo y controvertido.

En conclusión, Batman es un personaje complejo y multifacético que puede ser interpretado de diferentes maneras por diferentes personas. En la sociedad contemporánea, Batman ha llegado a representar tanto el heroísmo y la justicia como la violencia, la riqueza y el poder. Como resultado, el papel de Batman en la sociedad contemporánea es un tema de debate y análisis en constante evolución.

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OMG! Leyendas del béisbol mexicanas ⚾

20 febrero, 2023 18:3220 febrero, 2023Off 650

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Angel De Velasco

El presidente del Consejo de Administración, CP Alfredo Harp Hel, y el directivo Juan Gabriel Castro encabezan la Clase 2023 de jugadores que ingresarán al Salón de la Fama del Fútbol Mexicano, generación que incluye a cinco Diablos Rojos del México.

Tomás Herrera, Luis ‘El Rayo’ Arredondo y Noé Muñoz también fueron elegidos para ser sepultados en el Recinto de los Inmortales de Monterrey, en una ceremonia que se realizará a finales de este año, a petición de Don Alfredo Harp y Juan Gabriel Castro.

Enamorado del beisbol desde su infancia, Don Alfredo Harp llegó a la Liga Mexicana de Beisbol en 1994 como presidente del Consejo de Administración de los Diablos Rojos, para convertirse en uno de los personajes más importantes de la pelota.

Su apoyo no sólo mantuvo a los Diablos Rojos como el equipo dominante de la liga, sino que también ayudó a cientos de jugadores a avanzar a las filas profesionales, con varios de ellos llegando a la Premier League. Además, entre otras cosas, en 2009 se fundó en Oaxaca la Academia de Desarrollo de Jugadores, y en 2014 se inició la construcción del Estadio AHH de la Ciudad de México, inaugurado en 2019. Ese mismo año abrió sus puertas el Salón de la Fama del Beisbol Mexicano, dirigido por Don Alfredo Harp.

Asimismo, durante la ceremonia se anunció que Juan Gabriel Castro ingresará al Salón de la Fama en la categoría de “Mexicanos en Grandes Ligas”, tras 17 años de carrera en los que jugó para cinco equipos diferentes. Castro es actualmente mánager de la ‘Pandilla Escarlata’, habiendo sido designado en ese cargo para la temporada 2022.

Tomás Herrera, que recibió el mayor número de votos en la categoría de “Managers”, es el único candidato de la Generación 2023. ‘El Sargento’ fue mánager de los Diablos Rojos de México durante siete temporadas (1963-1969), en las que ganó 518 partidos. Herrera ganó dos títulos de la Liga Mexicana como piloto escarlata (1964 y 1968)

Asimismo, Noé Muñoz ingresará al Salón de la Fama en la categoría de “Futbolistas Mexicanos” tras completar una carrera de 24 temporadas que inició en 1990 y concluyó en 2014. Muñoz jugó para los Diablos Rojos de 1991 a 1993, así como en 1997 y 1998. Luis ‘Rayo’ Arredondo, por su parte, pasará a la historia como el fundador de varias marcas en el fútbol mexicano, entre ellas la de más bases robadas de todos los tiempos (527). De 1994 a 1996, formó parte de la ‘Pandilla Escarlata’.

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OMG! Entiende el arte de Van Gogh 🌻

17 febrero, 2023 20:1717 febrero, 2023Off 1183

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Angel De Velasco

Vincent van Gogh es uno de los artistas más famosos e influyentes de la historia del arte. Sus obras están llenas de emoción, color y energía, y han inspirado a artistas y amantes del arte de todo el mundo. Pero ¿cómo podemos entender su arte y su vida? Aquí te damos algunos consejos para que puedas apreciar y entender la obra de Van Gogh:

Conoce su vida: La vida de Van Gogh fue difícil y tumultuosa. Desde su juventud, luchó con problemas emocionales y financieros, y pasó gran parte de su vida en la pobreza. Estas experiencias se reflejan en su arte, que a menudo es oscuro y emotivo. Al conocer su vida, podrás comprender mejor sus obras y lo que le llevó a crearlas.

Aprende sobre su técnica: Van Gogh utilizó una técnica de pinceladas gruesas y vivas que crean una sensación de movimiento y energía en sus obras. Además, utilizó colores vibrantes y contrastantes para crear una sensación de emoción y vitalidad. Al estudiar su técnica, podrás comprender mejor cómo creó estas sensaciones en sus obras.

Analiza su obra: Al analizar las obras de Van Gogh, puedes buscar elementos como la composición, el color y el simbolismo. Por ejemplo, muchos de sus paisajes representan sus sentimientos y emociones en lugar de representar la realidad tal como es. Al explorar estos elementos, podrás apreciar su obra de una manera más profunda.

Visita sus exposiciones: Si tienes la oportunidad de visitar una exposición de las obras de Van Gogh, hazlo. Ver las obras en persona puede darte una nueva perspectiva y permitirte apreciar los detalles y matices que no se aprecian en las reproducciones.

Investiga su influencia: La influencia de Van Gogh se extiende mucho más allá de su propia vida. Muchos artistas han sido influenciados por su trabajo, y su estilo ha sido imitado y adaptado en todo el mundo. Al estudiar su influencia, podrás entender mejor cómo su trabajo ha cambiado la historia del arte.

Con estos consejos, podrás entender y apreciar mejor la obra de Van Gogh y su impacto en el mundo del arte. ¡Adéntrate en su obra y descubre lo que la hace tan única y poderosa!

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OMG! Las obras de arte más caras 🤑

17 febrero, 2023 17:1617 febrero, 2023Off 1011

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Angel De Velasco

Las obras de arte con mayor valor varían en función de varios factores, como la época, el estilo, el autor, el estado de conservación y la demanda del mercado en un momento dado. A continuación, te presento algunos ejemplos de obras de arte que han alcanzado precios muy elevados en subastas o ventas privadas:

Salvator Mundi de Leonardo da Vinci – Vendida en 2017 por $450,3 millones de dólares.

Les femmes d’Alger de Pablo Picasso – Vendida en 2015 por $179,4 millones de dólares.

No. 6 (Violet, Green and Red) de Mark Rothko – Vendida en 2014 por $186 millones de dólares.

Nafea Faa Ipoipo (¿Cuándo te casarás?) de Paul Gauguin – Vendida en 2015 por $210 millones de dólares.

El grito de Edvard Munch – Vendido en 2012 por $119,9 millones de dólares.

Es importante destacar que el valor de las obras de arte puede fluctuar con el tiempo y no necesariamente está relacionado con la calidad artística o la importancia histórica de la pieza. Además, existen muchas obras valiosas que no se han vendido en subastas o que se encuentran en colecciones privadas y no tienen un valor público conocido.

Cine, Cine OMG!, Columna, Películas

OMG! Películas esperadas de marzo 🍿

16 febrero, 2023 20:0817 febrero, 2023Off 698

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Angel De Velasco

Los estrenos de cine para marzo de 2023 incluyen My Sunny Maad, El extraño, Mari(dos), Scream VI.

My Sunny Maad es una película animada de 2021 dirigida por Michaela Pavlátová, que se basa en la novela de la periodista investigativa Petra Procházková. La película fue nominada al Globo de Oro y retrata el entorno complejo de Kabul antes del golpe talibán de 2021. La crítica ha elogiado los hermosos gráficos y la narración sensible, pero ha criticado la falta de profundidad en los personajes

El Extraño es una película de 2022 dirigida por Chloe Okuno y protagonizada por Maika Monroe, Burn Gorman, Karl Glusman, Daniel Nuta y otros. Se estrenará el 10 de marzo de 2023 en cines y ya se ha publicado un tráiler. El extraño también ha generado interés en TikTok con el hashtag #elextraño.

Mari(dos) es una comedia dirigida por Lucía Alemany y protagonizada por Paco León, Ernesto Alterio y Celia Freijeiro. La trama gira en torno a dos hombres que reciben la misma trágica llamada: sus mujeres están en coma tras un alud en una estación de esquí. La película explora el amor, la amistad y la familia mientras los protagonistas luchan por demostrar quién de los dos es el único y auténtico marido

El caftán azul es una película dirigida por Maryam Touzani y protagonizada por Lubna Azabal, Saleh Bakri y Ayoub Missioui. Se trata de una conmovedora, poética y estupendamente interpretada historia de amor entre dos personas que luchan por salvar su relación a pesar de las dificultades.

Scream VI es una próxima película de slasher estadounidense dirigida por Matt Bettinelli-Olpin y Tyler Gillett, escrita por James Vanderbilt y Guy Busick. La trama se traslada de Woodsboro a Nueva York, donde los personajes teorizarán sobre el cine de terror y sus clichés. Sam y Tara intentan dejar atrás el trauma y comenzar nuevas vidas, pero el pasado regresa para amenazar su futuro. Habrá sangres, sustos y frases memorables.

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OMG! Las razas de perritos más adorables 🥺

14 febrero, 2023 20:3815 febrero, 2023Off 1041

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Angel De Velasco

Los perros son una de las mascotas más populares y queridas en todo el mundo. Su lealtad, inteligencia y amor incondicional los convierten en compañeros perfectos para las personas. Hay muchas razas de perros, cada una con sus características únicas y adorables.

Una de las razas de perros más adorables son los labradores retriever. Son conocidos por su naturaleza amistosa y cariñosa, y por su capacidad para adaptarse a cualquier situación. Los labradores son excelentes con los niños y con otras mascotas, lo que los convierte en una excelente opción para familias. Además, son perros muy activos y les encanta estar al aire libre y hacer ejercicio. Su pelaje corto y brillante y su cara amistosa los hacen aún más adorables.

Otra raza de perros muy adorable son los bulldogs franceses. Estos perros son conocidos por su naturaleza alegre y divertida, y su capacidad para adaptarse a diferentes entornos. Son muy sociables y les encanta estar cerca de sus dueños. A pesar de su tamaño pequeño, tienen mucha personalidad y pueden ser bastante tercos a veces. Su pelaje corto y su cabeza grande y redonda les da un aspecto muy tierno.

Los pugs son otra raza de perros adorables. Son conocidos por sus arrugas y su nariz achatada, lo que les da una apariencia única y peculiar. Son perros muy cariñosos y les encanta estar cerca de sus dueños. Los pugs también son muy amigables con otros perros y mascotas, lo que los convierte en una excelente opción para familias con varias mascotas. Son perros muy activos y les encanta jugar y hacer ejercicio, aunque debido a su estructura facial plana, necesitan cuidados especiales para evitar problemas respiratorios.

Finalmente, los golden retriever también son una raza de perros muy adorables. Son conocidos por su naturaleza amistosa y cariñosa, y por su capacidad para adaptarse a diferentes situaciones. Son perros muy inteligentes y les encanta aprender y ser entrenados. Su pelaje dorado y brillante y su cara amigable y expresiva los hacen muy atractivos para muchas personas. Los golden retriever son excelentes compañeros para las familias y son muy protectores de sus seres queridos.

En conclusión, existen muchas razas de perros adorables. Los labradores retriever, bulldogs franceses, pugs y golden retriever son solo algunas de las razas más populares y queridas. Cada raza tiene sus propias características y personalidad únicas, lo que las hace especiales y atractivas para diferentes personas. Los perros son una fuente inagotable de amor y compañía, y sin duda alguna, cualquiera de estas razas sería un excelente compañero para cualquier hogar.

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OMG! El secreto de San Valentín 💑

14 febrero, 2023 14:2414 febrero, 2023Off 491

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Angel De Velasco

San Valentín es una festividad que se celebra cada 14 de febrero en muchos países del mundo. Esta celebración se remonta a la antigua Roma, donde se realizaban festividades en honor a los dioses durante el mes de febrero. Entre estas festividades se encontraba la Lupercalia, que se celebraba del 13 al 15 de febrero y en la que se honraba a Lupercus, el dios de la fertilidad.

Aunque no se sabe con certeza cómo surgió la tradición de San Valentín, la historia más aceptada cuenta que un sacerdote cristiano llamado Valentín se opuso a la prohibición del matrimonio para los soldados impuesta por el emperador romano Claudio II, quien creía que los solteros eran mejores soldados porque no tenían ataduras familiares. Valentín consideraba que el amor y el matrimonio eran derechos fundamentales de las personas y, por lo tanto, decidió celebrar bodas en secreto para los jóvenes enamorados.

Valentín fue descubierto y encarcelado por desafiar la autoridad imperial. Durante su encarcelamiento, se enamoró de la hija ciega del carcelero y, según la leyenda, milagrosamente le devolvió la vista. Sin embargo, esta historia tiene diferentes versiones y se cree que pudo haberse inspirado en otras leyendas o mitos.

San Valentín fue ejecutado el 14 de febrero del año 270 d.C. Desde entonces, ha sido reconocido como mártir y santo por la Iglesia Católica y otras confesiones cristianas. La celebración de San Valentín se convirtió en una fiesta popular en la Edad Media, y durante el Renacimiento, comenzó a asociarse con el amor romántico.

En la actualidad, la celebración de San Valentín se ha convertido en una tradición global en la que se intercambian regalos, tarjetas y flores como símbolo de amor y afecto. Aunque algunos critican la comercialización de la festividad, la mayoría la ve como una oportunidad para demostrar amor y cariño a los seres queridos.

En conclusión, San Valentín es una festividad que tiene su origen en la antigua Roma y que se asocia con el amor y el romanticismo gracias a la historia del sacerdote cristiano Valentín. Aunque su origen y leyenda pueden ser discutidos, la celebración de San Valentín sigue siendo una oportunidad para demostrar amor y cariño a nuestros seres queridos.

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OMG! cómo mejorar tu vida ♥

10 febrero, 2023 19:5110 febrero, 2023Off 840

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Angel De Velasco

El amor propio es la valoración y aceptación positiva de uno mismo. Es una actitud positiva hacia uno mismo que incluye la comprensión de tus fortalezas y debilidades, y la capacidad de reconocer y aceptar tus emociones y sentimientos sin juicio ni vergüenza.

El amor propio es importante porque te permite establecer relaciones más saludables y positivas contigo mismo y con los demás. Te permite tomar decisiones que sean buenas para ti y te ayuda a manejar situaciones difíciles con más confianza y resiliencia.

Además, cuanto más amor propio tengas, menos dependiente serás de la aprobación y el reconocimiento de los demás. Esto te permite ser más auténtico y seguro de ti mismo, lo que puede mejorar significativamente tu calidad de vida.

Cultivar el amor propio requiere práctica y paciencia, pero puede ser un proceso muy gratificante y transformador a largo plazo.

Iniciamos con el cuidado personal: es una serie de actividades que se realizan para mantener la salud física, mental y espiritual. Esto incluye hábitos como el aseo e higiene, lujosas escapadas de fin de semana, citas semanales de masajes y otras actividades que promueven el bienestar.

Hidratación: Asegúrate de beber suficiente agua durante el día para mantener tu piel hidratada y tus funciones corporales en marcha.

Ejercicio físico: Haz ejercicio al menos 30 minutos al día para mejorar tu salud física y mental.

Alimentación saludable: Come una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, proteínas y grasas saludables.

Descanso adecuado: Trata de dormir lo suficiente todas las noches para que te sientas descansado y alerta durante el día.

Limpieza de la piel: Utiliza productos de limpieza facial y exfoliantes para mantener la piel limpia y fresca.

Autocuidado mental: Dedica tiempo a hacer actividades que te hagan sentir bien, como meditación, yoga o simplemente leer un buen libro.

Cuidado dental: Cepilla tus dientes y usa hilo dental diariamente para mantener una buena salud dental.

Control médico regular: Haz un seguimiento de tu salud mediante chequeos regulares con un médico y exámenes médicos necesarios.

Recuerda que la rutina de cuidado personal es personal y que puedes adaptarla a tus necesidades y preferencias individuales.

Belleza, Columna, Lifestyle

OMG! Baja de peso fácil 💪

25 enero, 2023 18:5825 enero, 2023Off 557

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Angel De Velasco

Existen infinidad de dietas cortas para bajar de peso. No son sostenibles al largo plazo. Por el otro lado están las personas súper religiosas con la comida que no se permiten ni un chocolate al mes. Por estar contando calorías, macronutrientes, pesando su comida y todo eso que tu amigo que va al gimnasio dice hacer.

Tener una vida saludable toma tiempo, pero muy rico en comidas y sin preocupaciones.

Deja de contar calorías:
No pierdas tu tiempo y energía haciendo esto. No deberías de preocuparte. Solo es un viejo habito. No tendrías por qué preocuparte mientras las elecciones de comidas que hagas sean la correcta.

Come cada tres horas:
Esto ayuda a tener mejor estabilidad en nuestros niveles de azúcar. Aquí puedes meter cualquier snack saludable que quieras. Como una fruta, una barra de cereal, yogurt, etc. Así tendrás más energía.

Prepara tus alimentos:
Es probable que no tengas mucho tiempo para cocinar todos los días, todo el tiempo. Entonces puedes hacer porciones grandes de lo que sueles consumir y mételo al congelador. Así tendrás siempre la comida necesaria. Puedes elegir dos de tres opciones. Rápido, bueno o barato.

Come carbohidratos:
Muchas veces se recomienda bajar los carbohidratos, pero esto te hace tener menos energía. Así que el 40% de tu dieta deben de ser carbs saludables como frutas y verduras. Otro 40% proteína de tu elección. 20% carbohidratos favoritos como pasta, arroz, papas, frijoles.

Elimina los dulces:
Se que esto puede ser difícil para ti. Sin embargo, habrá muchos beneficios cuando lo hagas. No hacen nada por mejorar tu salud, son calorías vacías. Solo te brindan grasa, calorías y azúcar. Así que adiós.

Agua todo el tiempo:
“Pero me dan ganas de ir al baño” Para eso estamos vivos. Con más agua vas a poder trabajar mejor y pensar mejor. Un cuerpo bien hidratado es la clave. Voy por mi vaso de agua.

Realiza ejercicio:
Cualquier actividad física es buena mientras sea constante. Salir a caminar, trotar, practicar algún deporte, yoga, pilares, gimnasio, etc.

Ahora tienes herramientas para mejorar tu estilo de vida. Depende de ti hacerlo. Créeme te vas a sentir mejor.