OMG! Todos los beneficios de bañarse en agua fría 🥶

Beneficios de bañarse con agua fría

🧊🛁🧼

Angel De Velasco

¿Te gustaría empezar el día con más energía, mejorar tu salud y sentirte más feliz? Entonces quizás deberías probar a bañarte con agua fría. Sí, lo sé, suena a tortura, pero te aseguro que tiene muchos beneficios que quizás no conoces. En este post te voy a contar algunos de ellos y cómo puedes incorporar esta práctica a tu rutina diaria sin sufrir demasiado.

Beneficios de bañarse con agua fría

Mejora la circulación sanguínea:

El agua fría hace que los vasos sanguíneos se contraigan y se dilaten, lo que favorece el flujo de sangre por todo el cuerpo. Esto ayuda a prevenir problemas del corazón, reducir la inflamación y eliminar toxinas.

Fortalece el sistema inmunológico:

El agua fría estimula la producción de glóbulos blancos, que son los encargados de defender al organismo de las infecciones. Además, el agua fría reduce el estrés, que es uno de los factores que debilitan las defensas.

Beneficios de bañarse con agua fría

Aumenta el metabolismo:

El agua fría hace que el cuerpo queme más calorías para mantener la temperatura corporal. Esto puede ayudar a perder peso o a mantenerlo. También mejora la digestión y previene el estreñimiento.

Mejora el estado de ánimo:

El agua fría libera endorfinas, que son las hormonas de la felicidad. Estas sustancias generan una sensación de bienestar, euforia y alivio del dolor. El agua fría también combate la depresión y la ansiedad, ya que activa el sistema nervioso y aumenta la producción de serotonina y dopamina.

Beneficios de bañarse con agua fría

Embellece la piel y el cabello:

El agua fría cierra los poros y evita la pérdida de humedad de la piel. Esto hace que la piel se vea más firme, suave y luminosa. El agua fría también sella las cutículas del cabello, lo que lo hace más brillante, fuerte y fácil de peinar.

Cómo bañarse con agua fría

Si te animas a probar esta terapia, te recomiendo que lo hagas gradualmente y con precaución. No es bueno pasar de un extremo a otro sin adaptarse. Aquí te doy algunos consejos para que lo logres sin morir en el intento:

1 Empieza por los pies: Antes de meterte en la ducha, moja tus pies con agua fría durante unos segundos. Luego sube hasta las rodillas, las caderas, el abdomen y el pecho. Así le das tiempo a tu cuerpo a acostumbrarse al cambio de temperatura.

Beneficios de bañarse con agua fría

2 Alterna entre agua caliente y fría: Otra forma de hacerlo es empezar con agua caliente y luego cambiar a agua fría durante unos 20 o 30 segundos. Repite este ciclo varias veces hasta terminar con agua fría. Esto crea un efecto de contraste que potencia los beneficios del agua fría.


3 Respira profundamente: Cuando te bañas con agua fría es normal que sientas un shock y que tu respiración se acelere. Para evitar esto, trata de respirar profundamente por la nariz y exhalar por la boca. Esto te ayudará a relajarte y a oxigenar mejor tu cuerpo.

4 Hazlo por la mañana: El mejor momento para bañarte con agua fría es por la mañana, ya que así aprovechas el efecto estimulante y revitalizante que tiene. Además, te despiertas más rápido y empiezas el día con más ánimo.


5 Sé constante: No esperes ver resultados inmediatos. Los beneficios del agua fría se notan con el tiempo y la constancia. Lo ideal es hacerlo todos los días o al menos tres veces por semana.

Como ves, bañarse con agua fría tiene muchas ventajas para tu salud física y mental. No te voy a mentir, al principio cuesta un poco, pero luego te acostumbras y hasta lo disfrutas. Te invito a que lo pruebes y me cuentes cómo te va. ¿Te atreves?

OMG! ¿Qué es el Metaverse Fashion Week? 🕶

metaverse fashion week

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Angel De Velasco

Si eres un apasionado de la moda y la tecnología, seguramente habrás oído hablar del Metaverse Fashion Week, el evento que ha revolucionado el sector con una propuesta innovadora y única. Se trata de una semana de la moda que se celebra en el metaverso, es decir, en un espacio virtual donde los usuarios pueden interactuar como avatares en entornos sociales y económicos. El Metaverse Fashion Week se llevó a cabo del 24 al 27 de marzo de 2023 en Decentraland, una plataforma de realidad virtual 3D impulsada por Ethereum, y contó con la participación de más de 60 casas de moda, tanto de lujo como emergentes, que presentaron sus colecciones y propuestas exclusivas para este formato. 

¿Qué es el Metaverse Fashion Week?

¿Cómo fue el Metaverse Fashion Week? 

  

El Metaverse Fashion Week fue una experiencia inmersiva que ofreció a los asistentes la oportunidad de ver desfiles, fiestas, conferencias y compras en un entorno digital. El evento se dividió en varios distritos y vecindarios temáticos, donde se podían encontrar las tiendas y los museos de las marcas participantes. Algunas de las firmas más destacadas fueron Dolce & Gabbana, Etro, Elie Saab, Forever 21, Philipp Plein o Estée Lauder, entre otras. Además, hubo actuaciones musicales, DJs, parkour y una galería de arte que homenajeaba la intersección entre el arte y la moda. Los usuarios también pudieron asistir a charlas y conferencias impartidas por personalidades como Gary McQueen, Nick Knight o Paula Sello. 

¿Qué es el Metaverse Fashion Week?

¿Qué beneficios tiene el Metaverse Fashion Week? 

  

El Metaverse Fashion Week tiene varios beneficios tanto para las marcas como para los consumidores. Por un lado, las marcas pueden mostrar su compromiso con la innovación y la sostenibilidad, al crear colecciones digitales que no generan residuos ni emisiones. Además, pueden llegar a un público más amplio y diverso, que puede acceder al evento desde cualquier parte del mundo y con cualquier dispositivo. Por otro lado, los consumidores pueden disfrutar de una experiencia única y personalizada, donde pueden ver las últimas tendencias de la moda y adquirir prendas exclusivas mediante tokens no fungibles (NFT), que son activos digitales que garantizan su autenticidad y propiedad. Así, el Metaverse Fashion Week abre las puertas a un nuevo paradigma de la moda, donde lo virtual y lo real se fusionan para crear nuevas posibilidades creativas y comerciales. 

¿Qué es el Metaverse Fashion Week?

OMG! Top atuendos en la alfombra roja 👗

top fashion alfombra roja

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Angel De Velasco

La alfombra roja de los Oscars es uno de los momentos más esperados de la ceremonia de los Premios de la Academia. Es el momento en que las celebridades llegan al Teatro Dolby en Los Ángeles, California, para desfilar por la alfombra roja y posar para los fotógrafos y los medios de comunicación. 

Es un espectáculo en sí mismo, con una gran cantidad de atención prestada a los vestidos y trajes elegantes que usan las celebridades. Los diseñadores de moda a menudo trabajan con los actores y actrices para crear trajes personalizados para la ocasión, y los accesorios como joyas y bolsos también reciben mucha atención. 

top atuendos de la alfombra roja

Ana De Armas en Louis Vuitton

top atuendos de la alfombra roja

Janelle Monae en Vera Wang

top atuendos de la alfombra roja

Cara Delevigne en Elie Saab

top atuendos de la alfombra roja

Andrew Garfield en Fendi

top atuendos de la alfombra roja

Florence Pugh en Valentino

Rihanna en Alaia

Lady Gaga en Atelier Versace

OMG! La boda de Lele Pons 👰

boda de lele pons y guaynaa

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Angel De Velasco

Lele Pons es una personalidad de internet, actriz, modelo y cantante venezolana-estadounidense. Nació el 25 de junio de 1996 en Caracas, Venezuela, pero creció en Miami, Florida. 

Lele se hizo famosa a través de sus vídeos de comedia en Vine, una plataforma de redes sociales que permitía compartir vídeos cortos. Su contenido era muy popular, y en poco tiempo Lele se convirtió en una de las viners más seguidas de la plataforma. Después de que Vine cerrara en 2016, Lele se trasladó a otras plataformas de redes sociales, como Instagram, YouTube y TikTok, donde ha seguido produciendo contenido de comedia y entretenimiento. 

boda de lele pons y guaynaa

Guaynaa comenzó a escribir canciones a los 13 años y se dedicó seriamente a la música después de graduarse de la escuela secundaria. Se dio a conocer en 2017 con su primer sencillo, “Monte de Venus”, que se convirtió en un éxito en las radios de Puerto Rico y otros países de habla hispana. 

En 2018, Guaynaa lanzó su segundo sencillo, “Rebota”, que se convirtió en un gran éxito en todo el mundo. La canción fue remezclada por varios artistas, incluyendo Becky G, Nicky Jam y Farruko, y su vídeo musical tiene más de 700 millones de visitas en YouTube. Desde entonces, Guaynaa ha lanzado otros éxitos, como “Chicharrón”, “Buyaka” y “Se Te Nota”, una colaboración con la cantante colombiana Greeicy. 

boda de lele pons y guaynaa

El pasado 4 de marzo hicieron su boda. Todo parecia normal unos días antes. Sin embargo, todos se sorprendieron cuando vieron que una de las damas de honor era Paris Hilton. Esto solo era el inicio de todo lo que pudimos de su boda. tenía de damas de honor a Anitta y Paris Hilton, camino al altar con “A Thousand Years” sonando, bailando tiempo de vals con Chayanne y de invitados Camila Cabello, Becky G, Yatra, Natti Natasha, Mau y Ricky y Greeicy entre otres. Sin duda una gran fiesta que nunca se les olvidara.  

OMG! Mujeres destacadas del arte 👩‍🎨

mujeres en el arte

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Angel De Velasco

A lo largo de la historia, las mujeres han luchado por hacerse un lugar en el mundo del arte, un espacio que ha sido dominado tradicionalmente por los hombres. Sin embargo, a pesar de los obstáculos, muchas mujeres han logrado destacar y han dejado una huella significativa en la historia del arte. 

Una de las mujeres más representativas del arte es Frida Kahlo. Esta artista mexicana es conocida por sus pinturas llenas de simbolismo y por su estilo único e inconfundible. Frida Kahlo es una figura icónica del arte mexicano y su obra ha sido reconocida a nivel internacional. 

mujeres en el arte
mujeres en el arte
mujeres en el arte

Georgia O’Keeffe. Esta artista estadounidense es conocida por sus pinturas abstractas y sus imágenes de flores y paisajes del suroeste de Estados Unidos. O’Keeffe fue una pionera del arte moderno y su obra ha sido objeto de numerosas exposiciones y retrospectivas. 

Georgia O'Keeffe

Otras mujeres que han dejado su huella en el mundo del arte incluyen a Mary Cassatt, una pintora estadounidense que se especializó en retratos y escenas de la vida cotidiana; Artemisia Gentileschi, una pintora italiana del siglo XVII que desafió los estereotipos de género de su época y creó obras poderosas y emotivas; y Yayoi Kusama, una artista japonesa conocida por sus instalaciones y esculturas psicodélicas. 

Cada una de estas mujeres ha enfrentado obstáculos y desafíos en su camino hacia el éxito, desde la discriminación de género hasta la falta de reconocimiento y apoyo. Sin embargo, a través de su perseverancia y su dedicación al arte, han logrado destacar y han dejado un legado importante para las generaciones futuras. 

En conclusión, las mujeres han sido y siguen siendo una fuerza importante en el mundo del arte. A pesar de los obstáculos, han logrado destacar y han dejado una huella significativa en la historia del arte. Es importante reconocer y celebrar sus contribuciones y continuar trabajando por la igualdad de género en el mundo del arte y en todos los ámbitos de la sociedad. 

OMG! Estos secretos te ayudaran a dormir mejor 😴

como dormir mejor

💤🛌🥱

Angel De Velasco

La calidad del sueño es esencial para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas sufren de problemas de sueño, como insomnio, apnea del sueño o trastornos del sueño, que pueden afectar su bienestar. Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar la calidad de tu sueño. A continuación, presentamos algunos consejos para mejorar la calidad del sueño. 

Establece una rutina de sueño: Trata de irte a dormir y despertarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayuda a regular el ritmo circadiano del cuerpo y promueve un sueño más reparador. 

Estos secretos te ayudaran a dormir mejor

Crea un ambiente propicio para el sueño: Asegúrate de que tu habitación esté fresca, oscura y tranquila. Usa cortinas opacas o una máscara para dormir para bloquear la luz, y tapones para los oídos si necesitas reducir el ruido. 

Evita la cafeína y el alcohol: Evita tomar cafeína y alcohol varias horas antes de irte a dormir. La cafeína es un estimulante que puede mantenerte despierto, mientras que el alcohol puede interferir con la calidad del sueño. 

Estos secretos te ayudaran a dormir mejor

Establece una rutina de relajación: Antes de acostarte, establece una rutina de relajación para preparar tu cuerpo para el sueño. Puedes leer un libro, tomar un baño caliente o hacer meditación para ayudar a tu mente y cuerpo a relajarse. 

Limita el tiempo de pantalla: La luz azul de las pantallas de dispositivos electrónicos puede interferir con la producción de melatonina, la hormona del sueño. Trata de limitar el tiempo que pasas frente a la pantalla antes de acostarte o usa gafas con filtro de luz azul para reducir el impacto de la luz azul en tu sueño. 

Consulta con un profesional de la salud: Si tus problemas de sueño son persistentes y afectan tu calidad de vida, consulta con un profesional de la salud. Pueden ayudarte a identificar y tratar los problemas subyacentes que pueden estar afectando tu sueño. 

En resumen, mejorar la calidad del sueño es esencial para mantener una buena salud física y mental. Establecer una rutina de sueño, crear un ambiente propicio para el sueño, evitar la cafeína y el alcohol, hacer ejercicio, establecer una rutina de relajación, limitar el tiempo de pantalla y consultar con un profesional de la salud son algunas de las cosas que puedes hacer para mejorar la calidad de tu sueño. Recuerda que el sueño es una parte importante de tu bienestar general y vale la pena dedicar tiempo y esfuerzo para mejorar la calidad de tu sueño. 

OMG! Como manejar el estrés y la ansiedad 😰

cuidar la ansiedad

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Angel De Velasco

El estrés y la ansiedad son problemas comunes que muchas personas experimentan en su vida diaria. La buena noticia es que existen muchas técnicas y estrategias que pueden ayudar a manejar el estrés y la ansiedad. A continuación, se presentan algunas sugerencias que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y mejorar la calidad de vida. 

Ejercicio físico: El ejercicio físico regular puede ser una excelente manera de manejar el estrés y la ansiedad. El ejercicio libera endorfinas, que son químicos en el cerebro que ayudan a reducir la sensación de dolor y a mejorar el estado de ánimo. Además, el ejercicio también puede ayudar a reducir la tensión muscular y mejorar la calidad del sueño. 

cuidar la ansiedad

Meditación: La meditación es una técnica de relajación que implica concentrarse en la respiración y en el presente. La meditación puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación y la concentración en el momento presente. 

Respiración consciente: La respiración consciente es una técnica de relajación que implica concentrarse en la respiración y en el presente. La respiración consciente puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación y la concentración en el momento presente. 

Yoga: El yoga es una práctica física y mental que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Las posturas de yoga y la respiración pueden ayudar a reducir la tensión muscular, mejorar la concentración y promover la relajación. 

Dormir lo suficiente: Dormir lo suficiente es importante para la salud mental y física. El sueño ayuda a reducir el estrés y la ansiedad al mejorar la concentración y la calidad del sueño. 

yoga para la ansiedad

Comer una dieta saludable: Una dieta saludable puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al proporcionar los nutrientes necesarios para la salud física y mental. Una dieta saludable también puede ayudar a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas. 

Hacer cosas que te gustan: Hacer cosas que te gustan puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al proporcionar una fuente de placer y satisfacción. Puede ser cualquier cosa, desde leer un libro, escuchar música, ver una película o salir a caminar. 

Hablar con alguien: Hablar con alguien de confianza puede ser una excelente manera de reducir el estrés y la ansiedad. La conversación puede ayudar a aliviar la tensión y a encontrar soluciones a los problemas. 

En resumen, existen muchas técnicas y estrategias para manejar el estrés y la ansiedad. Algunas de estas técnicas incluyen el ejercicio físico, la meditación, la respiración consciente, el yoga, dormir lo suficiente, comer una dieta saludable, hacer cosas que te gustan y hablar con alguien. Con un poco de práctica y paciencia, estas técnicas pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y mejorar la calidad de vida. 

OMG! cómo mejorar tu vida ♥

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Angel De Velasco

El amor propio es la valoración y aceptación positiva de uno mismo. Es una actitud positiva hacia uno mismo que incluye la comprensión de tus fortalezas y debilidades, y la capacidad de reconocer y aceptar tus emociones y sentimientos sin juicio ni vergüenza. 

El amor propio es importante porque te permite establecer relaciones más saludables y positivas contigo mismo y con los demás. Te permite tomar decisiones que sean buenas para ti y te ayuda a manejar situaciones difíciles con más confianza y resiliencia. 

Además, cuanto más amor propio tengas, menos dependiente serás de la aprobación y el reconocimiento de los demás. Esto te permite ser más auténtico y seguro de ti mismo, lo que puede mejorar significativamente tu calidad de vida. 

Cultivar el amor propio requiere práctica y paciencia, pero puede ser un proceso muy gratificante y transformador a largo plazo. 

Iniciamos con el cuidado personal: es una serie de actividades que se realizan para mantener la salud física, mental y espiritual. Esto incluye hábitos como el aseo e higiene, lujosas escapadas de fin de semana, citas semanales de masajes y otras actividades que promueven el bienestar. 

Hidratación: Asegúrate de beber suficiente agua durante el día para mantener tu piel hidratada y tus funciones corporales en marcha. 

Ejercicio físico: Haz ejercicio al menos 30 minutos al día para mejorar tu salud física y mental. 

Alimentación saludable: Come una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, proteínas y grasas saludables. 

Descanso adecuado: Trata de dormir lo suficiente todas las noches para que te sientas descansado y alerta durante el día. 

Limpieza de la piel: Utiliza productos de limpieza facial y exfoliantes para mantener la piel limpia y fresca. 

Autocuidado mental: Dedica tiempo a hacer actividades que te hagan sentir bien, como meditación, yoga o simplemente leer un buen libro. 

Cuidado dental: Cepilla tus dientes y usa hilo dental diariamente para mantener una buena salud dental. 

Control médico regular: Haz un seguimiento de tu salud mediante chequeos regulares con un médico y exámenes médicos necesarios. 

Recuerda que la rutina de cuidado personal es personal y que puedes adaptarla a tus necesidades y preferencias individuales. 

OMG! Momentos destacados de los Grammy 🏆

🎶👗🏆

Angel De Velasco

Los premios GRAMMY (abreviatura de “Gramophone Awards”) son una ceremonia anual de entrega de galardones en honor a los logros de la industria musical. Los premios los concede la Academia Nacional de Artes y Ciencias de la Grabación (NARAS) y reconocen trabajos excepcionales en diversos géneros, como el pop, el rock, el hip-hop y la música clásica. Los premios GRAMMY se consideran uno de los galardones más prestigiosos de la industria musical y son muy codiciados por músicos, productores y otros profesionales del sector. La ceremonia de entrega se celebra anualmente desde 1959 y se ha convertido en uno de los mayores eventos de la música, atrayendo a los mejores talentos de todo el mundo. 

 Los ganadores de los Grammy 2023 fueron reconocidos en varias categorías principales, incluyendo Grabación del Año, Canción del Año y Mejor Artista Nuevo. Además, los asistentes a la ceremonia también destacaron por sus looks. 

Entre los ganadores se encuentran Lizzo con About Damn Time”Bonnie Raitt con “Just Like That” y Samara Joy como Mejor Artista Nuevo. Taylor Swift con All Too Well (10 Minute Version)” y Harry Styles con “As It Was“. Además, Beyoncé se convirtió en la artista más ganadora en la historia de los galardones de la Academia de la Grabación. 

OMG! Ideas fáciles para desayunar 😋

👩‍🍳😋🥞

Angel De Velasco

El desayuno se considera la comida más importante del día por varias razones: 

 Acelera el metabolismo: pone en marcha el metabolismo, ayudando a quemar más calorías a lo largo del día. Aporta energía: El desayuno proporciona al cuerpo la energía y los nutrientes necesarios para realizar las actividades diarias y mantener un peso saludable. Mejora la claridad mental y la concentración: tomar un desayuno nutritivo ayuda a mejorar la concentración, la memoria y la función cognitiva en general. Mantiene el peso: saltarse el desayuno puede llevar a comer en exceso más tarde en el día y contribuir al aumento de peso. 

 En conclusión, empezar el día con un desayuno nutritivo es importante para el bienestar físico y mental. 

 Aquí tienes cinco ideas de recetas para el desayuno: 

 Frittata: 

  • Bate 6 huevos, 1/2 taza de leche, sal y pimienta. 
  • En una sartén, saltea las verduras que prefieras (pimientos, cebollas y champiñones) hasta que se ablanden. 
  • Añadir la mezcla de huevo a la sartén y cocinar a fuego medio hasta que cuaje. 
  • Coloque la sartén bajo el grill durante uno o dos minutos hasta que la parte superior esté dorada y cuajada. 
  • Cortar y servir caliente. 

Burrito de desayuno: 

  • Revuelve 2 huevos en una sartén con sal y pimienta. 
  • Calienta una tortilla de harina en otra sartén. 
  • Rellena la tortilla con los huevos revueltos, el queso, la salsa y cualquier otro ingrediente que te guste (como aguacate o jamón cortado en dados). 
  • Enrolla el burrito y sírvelo. 

hotcakes de avena: 

  • En un bowl, mezcla 1 taza de harina, 1/2 taza de copos de avena, 2 cucharadas de azúcar, 2 cucharaditas de levadura en polvo y una pizca de sal. 
  • En otro bowl, bata 1 taza de leche, 1 huevo y 1/4 de taza de mantequilla derretida. 
  • Verter los ingredientes húmedos en los ingredientes secos y mezclar hasta que estén bien combinados. 
  • Cocer cucharadas de masa en una plancha o sartén hasta que se formen burbujas en la superficie y el fondo esté dorado. 
  • Dale la vuelta y cocina hasta que el otro lado esté dorado. 

Parfait de yogur: 

  • En un vaso alto, coloque capas de yogur griego, granola y fruta fresca. 
  • Repita las capas hasta llenar el vaso. 
  • Sírvelo inmediatamente. 

Sándwich de verduras y queso: 

  • Tuesta 2 rebanadas de pan integral. 
  • Unta una rebanada de pan con mayonesa y mostaza. 
  • Pon encima queso en rebanadas, huevos revueltos y verduras salteadas (como pimientos, cebollas y champiñones). 
  • Cierra el sándwich con la otra rebanada de pan tostado y sírvelo. 

OMG! Baja de peso fácil 💪

🍊💪🏋️‍♀️
Angel De Velasco

Existen infinidad de dietas cortas para bajar de peso. No son sostenibles al largo plazo. Por el otro lado están las personas súper religiosas con la comida que no se permiten ni un chocolate al mes. Por estar contando calorías, macronutrientes, pesando su comida y todo eso que tu amigo que va al gimnasio dice hacer. 

Tener una vida saludable toma tiempo, pero muy rico en comidas y sin preocupaciones. 

Deja de contar calorías:  
No pierdas tu tiempo y energía haciendo esto. No deberías de preocuparte. Solo es un viejo habito. No tendrías por qué preocuparte mientras las elecciones de comidas que hagas sean la correcta.  

Come cada tres horas:
Esto ayuda a tener mejor estabilidad en nuestros niveles de azúcar. Aquí puedes meter cualquier snack saludable que quieras. Como una fruta, una barra de cereal, yogurt, etc. Así tendrás más energía. 

Prepara tus alimentos: 
Es probable que no tengas mucho tiempo para cocinar todos los días, todo el tiempo. Entonces puedes hacer porciones grandes de lo que sueles consumir y mételo al congelador. Así tendrás siempre la comida necesaria. Puedes elegir dos de tres opciones. Rápido, bueno o barato.  

Come carbohidratos:  
Muchas veces se recomienda bajar los carbohidratos, pero esto te hace tener menos energía. Así que el 40% de tu dieta deben de ser carbs saludables como frutas y verduras. Otro 40% proteína de tu elección. 20% carbohidratos favoritos como pasta, arroz, papas, frijoles.  

Elimina los dulces: 
Se que esto puede ser difícil para ti. Sin embargo, habrá muchos beneficios cuando lo hagas. No hacen nada por mejorar tu salud, son calorías vacías. Solo te brindan grasa, calorías y azúcar. Así que adiós. 

Agua todo el tiempo:
“Pero me dan ganas de ir al baño Para eso estamos vivos. Con más agua vas a poder trabajar mejor y pensar mejor. Un cuerpo bien hidratado es la clave. Voy por mi vaso de agua. 

Realiza ejercicio:
Cualquier actividad física es buena mientras sea constante. Salir a caminar, trotar, practicar algún deporte, yoga, pilares, gimnasio, etc.  

Ahora tienes herramientas para mejorar tu estilo de vida. Depende de ti hacerlo. Créeme te vas a sentir mejor.  

OMG! Kim Kardashian habla de la dolorosa intervención cosmética a la que se sometió

Kim Kardashian habla de la dolorosa intervención cosmética a la que se sometió

😣💉🌃

Por: Ruth Bautista 

Kim Kardashian reveló que se sometió recientemente a un procedimiento "doloroso" que involucró un láser para ayudar a tensar su estómago, esto lo compartió en Instagram, atrevés de una historia donde se nota su abdomen rojo cuando se usa el láser Morpheus8 en su abdomen.
"¡¡¡Esto es un cambio de juego!!!", ella escribió sobre el complemento en su historia de Instagram . "Hice un láser Morfeo [SIC] para tensar mi estómago @drghavami 's spa @gpsaesthetics", "¡Es doloroso jajaja, pero vale la pena!".

Cómo se conoce, las Kardashian son muy conocidas por sus cuerpos muy voluminosos y que han sido gracias a las operaciones y tratamientos, y quienes siempre han sido honestas al respecto; Kim Kardashian, quien compartió su reciente intervención cosmética para adelgazar el abdomen.


Y reveló que ella se somete a estos tratamientos en la noche cuando sus hijos estás durmiendo. "Realmente, realmente me importa lucir bien", le dijo a Allure. "Probablemente, me preocupo por más del 90 por ciento de las personas en este planeta. No es fácil cuando eres mamá y estás exhausta al final del día o estás en la escuela, y yo soy todo lo anterior". 

OMG! Florence Pugh responde las criticas por su vestido transparente 💜

💜🥰😊

Por: Jessica Dueñas

Florence Pugh, quien da vida a Yelena en el UCM, durante el desfile de Valentino en la semana de Alta Costura vistió un hermoso vestido rosa, largo con capas de tul, con un escote pronunciado en la espalda y transparencias en la zona del pecho, lo que dejó expuestos sus senos, por lo cual fue duramente criticada, pero la actriz decidió responder a los comentarios que le hicieron.

Por medio de su cuenta de Instagram, la británica de 26 años compartió un mensaje para responder a los mensajes negativos sobre el vestido y su cuerpo ya que llegaron mucho más lejos volviéndose vulgares y agresivos:

"Escuchen, supe cuando me puse ese increíble vestido de Valentino que no había forma de que no hubiera un comentario al respecto. Ya sea negativo o positivo, todos sabíamos lo que estábamos haciendo. Estaba emocionada por usarlo, no estaba nerviosa. No lo estaba antes, durante o incluso después. Lo que ha sido interesante de ver y presenciar es lo fácil que es para los hombres destruir totalmente el cuerpo de una mujer, en público, con orgullo, para que todos lo vean…”

Y agregó:

“No es la primera vez y ciertamente no será la última vez que una mujer escuchará lo que una multitud de extraños opinan de su cuerpo, lo que es preocupante es cuán vulgares pueden ser algunos de ustedes, los hombres. […] Muchos de ustedes querían decirme agresivamente cuán decepcionados estaban por mis 'pequeñas tetas', o cómo debería avergonzarme por tener un 'pecho plano'. He vivido con mi cuerpo durante mucho tiempo. Soy plenamente consciente del tamaño de mis senos y no me asusta”.

Así mismo, Florence mencionó que no le afectan ese tipo de críticas ya que acepta y es feliz con su cuerpo:

"Afortunadamente, he aceptado las complejidades de mi cuerpo que me hacen ser yo. Estoy feliz con todos los defectos que no podía soportar mirar cuando tenía 14 años. Muchos de ustedes querían decirme agresivamente cuán decepcionados estaban por mis tetas diminutas o que debería avergonzarme por tener un pecho plano. He vivido en mi cuerpo durante mucho tiempo. Soy plenamente consciente del tamaño de mis pechos y no me da miedo. Lo más preocupante es, ¿por qué le tienen tanto miedo a los pechos? ¿Pequeños? ¿Grandes? ¿Izquierdo? ¿Derecho? ¿Solo uno? ¿Quizás ninguno? ¿Qué es tan aterrador? Me hace preguntarme qué les ha pasado para estar tan molestos por el tamaño de mis pechos y por mi cuerpo”.

Finalmente, la protagonista de ‘Midsommar: El Terror No Espera La Noche’, escribió sobre la industria del entretenimiento y sus exigencias con el físico de las mujeres.

"Estoy muy agradecida de haber crecido en un hogar con mujeres muy fuertes, poderosas y con curvas. Fuimos criadas para encontrar poder en los pliegues de nuestro cuerpo. Para hacer ruido y conseguir estar cómodas. Siempre ha sido mi misión en esta industria decir 'a la mierda' cada vez que alguien espera que mi cuerpo se transforme en una opinión sobre lo que es sexy o sexualmente atractivo"

Y concluyó su mensaje:

Maduren, respeten a las personas. Respeten los cuerpos. Respeten a todas las mujeres. Respeten a los humanos. La vida será mucho más fácil, lo prometo. Y todo por dos bonitos pezones..."

OMG! Vanessa Guzmán se defiende de las críticas de su cambio físico

Vanessa Guzmán se defiende de las críticas de su cambio físico

💪🏻👩🏻🤦🏻‍♀️

Por: Ruth Bautista 

La actriz Vanessa Guzmán, quien encontró en el fisiculturismo la mejor forma de combatir sus problemas emocionales y que le ocasionaron conflictos laborales. Y a raíz de ello han surgido muchas críticas por el cambio de su aspecto físico de pies a cara.

Y últimamente le han llegado muchas críticas por el gran cambio en su cara, a lo que ella decidió hablar y responderle a todos sus haters, y por Instagram subió una publicación en donde decía: "El resultado de un entrenamiento de alto rendimiento conlleva al exceso de pérdida de grasa, con fines de competencia que bien llevado a cabo te deja ver verdaderas transformaciones a tu cuerpo y ¡¡todo cambia!! Sí, hasta las facciones", "Para todos aquellos que critican, opinan o se justifican, pero al final están muy pendientes de mí, a ese término se le conoce como 'skull face' y es más evidente durante 'peak week', como dije".
"Solo los atletas de alto rendimiento lo logran", continuó. "Quién opine lo contrario desconoce completamente el proceso competitivo, y ¡jamás verá los mismos resultados! ¡¡Claro, al menos que tengan mucho relleno de ácido hialurónico!! Que evidentemente ¡¡no tengo!!. No al abuso de opinión".

Y ella ha afirmado varias veces que se siente cómoda consigo misma y eso es lo único importante.

OMG! Presentamos el corrector-borrador #1 de México

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👩🏻💄🤩

Por Karen A. Sánchez

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