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Procrastinar es el hábito de posponer o postergar las cosas

Procrastinar es algo que todos hemos enfrentado en uno u otro momento de nuestra vida. Todos nos hemos retrasado. Muchas veces, prefieres ver esa serie que tanto te gusta, pasar horas y horas en las redes sociales (aunque no compartas nada), jugar a tu videojuego favorito, o simplemente, no hacer nada.

Esta claro que evitar la procrastinación no es una tarea sencilla, requiere esfuerzo y compromiso, algunos tips pueden evitarlo.

Analiza la Situación

Lo primero que hay que hacer es analizar la situación. Reflexiona acerca de cómo la procrastinación está afectando tu productividad y cómo esto puede afectar negativamente el desempeño de tus actividades diarias.

Gestiona de manera efectiva tu tiempo

Crea una línea del tiempo y asigna tiempos específicos y fechas límite a cada pequeña tarea.

Compromiso

Crear una lista de tareas y asignarles tiempos no basta para lidiar con la procrastinación, porque bien puede estar la lista a un lado y tú puedes seguir leyendo la lista interminable de tweets que publican tus amigos.

Elimina las distracciones

Las cosas se complican cuando trabajamos desde un ordenador con conexión a Internet, pues las distracciones se encuentran en todo tiempo, por ejemplo: Las redes sociales, Facebook, Instagram, Videojuegos.

Trabaja en ambientes Productivos

Procura tener un lugar donde puedas elaborar tus actividades o trabajos que tenga un ambiente inspirador que influya de manera positiva.

Recompensa tu Trabajo.

Tu esfuerzo y progreso merece un premio. Crear un sistema de recompensas que te ayuden a celebrar los logros alcanzados y pequeños celebra comprándote algo, yendo al cine, sal con amigos, familia etc.

Cultura, Lifestyle, Salud

OMG! Como tener un refrigerador limpio y ordenado 🧽

12 abril, 2023 17:4212 abril, 2023Off 389

⬜🥑🥛

Angel De Velasco

¿Sabías que limpiar y organizar tu refrigerador puede traerte muchos beneficios? No solo mejorarás la higiene y la seguridad de tus alimentos, sino que también ahorrarás espacio, tiempo y dinero. En este post te voy a dar algunos consejos prácticos para que puedas tener tu refrigerador siempre en orden y limpio.

Lo primero que debes hacer es vaciar tu refrigerador y revisar la fecha de caducidad de todos los productos que tengas. Deshazte de todo lo que esté vencido, maloliente o en mal estado. Luego, limpia el interior del refrigerador con un paño húmedo y un poco de vinagre o bicarbonato de sodio para desinfectar y eliminar los malos olores. No olvides limpiar también las bandejas, los cajones y las puertas.

Ahora que tienes tu refrigerador limpio, es hora de organizarlo. Para ello, puedes seguir estas pautas generales:

Los alimentos más perecederos, como la carne, el pescado, los huevos y los lácteos, en la parte más fría del refrigerador, que suele ser la inferior o la trasera.

Las frutas y verduras en los cajones específicos para ello, y procura no mezclarlas entre sí, ya que algunas pueden liberar gases que aceleran el deterioro de otras.

Los alimentos ya cocinados o listos para consumir en la parte superior o delantera del refrigerador, y guárdalos en recipientes herméticos o envueltos en papel film o aluminio.

Las bebidas, las salsas, los condimentos y los alimentos envasados en las puertas del refrigerador, donde la temperatura es más alta y hay menos riesgo de que se estropeen.

Los alimentos que necesiten madurar fuera del refrigerador, como el aguacate, el plátano o el tomate, y una vez que estén listos para comer, introdúcelos en el refrigerador.

Para mantener tu refrigerador limpio y organizado, te recomiendo que repitas este proceso al menos una vez al mes, y que cada vez que uses o compres algo, lo coloques en el lugar adecuado. Así evitarás el desperdicio de comida, el crecimiento de bacterias y el mal aprovechamiento del espacio. Además, te facilitarás la tarea de preparar tus comidas y ahorrarás energía al abrir menos veces la puerta.

Columna, Lifestyle

OMG! Organizar mi tiempo puede salvar mi vida ⌛

29 marzo, 2023 13:5829 marzo, 2023Off 456

¿Te gustaría tener más tiempo para hacer las cosas que te apasionan? ¿Te gustaría ser más productivo y eficiente en tu trabajo y en tu vida personal? Si la respuesta es sí, entonces este artículo es para ti. En él te voy a enseñar cómo organizar tu agenda, día y semana de forma sencilla y práctica, para que puedas aprovechar al máximo tu tiempo y lograr tus objetivos.

Lo primero que tienes que hacer es tener una agenda. Puede ser digital o de papel, lo importante es que sea un lugar donde puedas anotar todo lo que tienes que hacer, desde las citas médicas hasta los proyectos profesionales. La agenda te va a ayudar a tener una visión global de tu tiempo y a planificar con anticipación lo que vas a hacer cada día.

Lo segundo que tienes que hacer es establecer tus prioridades. No todas las tareas tienen la misma importancia ni la misma urgencia, así que tienes que saber cuáles son las que más te acercan a tus metas y cuáles son las que puedes delegar o eliminar. Una forma de hacerlo es usar la matriz de Eisenhower, que divide las tareas en cuatro cuadrantes según su importancia y urgencia:

– Cuadrante 1: Tareas importantes y urgentes. Son las que tienes que hacer sí o sí lo antes posible, como una entrega de un trabajo o una emergencia médica.

– Cuadrante 2: Tareas importantes, pero no urgentes. Son las que te ayudan a alcanzar tus objetivos a largo plazo, como estudiar una carrera o hacer ejercicio.

– Cuadrante 3: Tareas no importantes pero urgentes. Son las que te distraen de lo realmente importante, como contestar un correo o atender una llamada.

– Cuadrante 4: Tareas no importantes y no urgentes. Son las que no aportan nada a tu vida, como ver la televisión o navegar por las redes sociales.

Lo ideal es que dediques la mayor parte de tu tiempo al cuadrante 2, ya que son las tareas que te van a hacer crecer y mejorar como persona. También tienes que atender al cuadrante 1, pero intentando evitar que se acumulen demasiadas tareas de este tipo. Los cuadrantes 3 y 4 son los que tienes que minimizar o eliminar, ya que solo te quitan tiempo y energía.

Lo tercero que tienes que hacer es planificar tu día y tu semana. Una vez que tengas tu agenda y tus prioridades claras, puedes empezar a distribuir tus tareas en el tiempo. Lo mejor es que lo hagas la noche anterior o el domingo por la tarde, para empezar el día o la semana con todo organizado.

Para planificar tu semana, puedes usar la técnica del batching, que consiste en agrupar tareas similares y hacerlas todas juntas en un mismo día o bloque de tiempo. Por ejemplo, puedes dedicar un día a hacer todas las llamadas telefónicas, otro a hacer todas las compras, otro a hacer todas las gestiones administrativas, etc. De esta forma, evitas cambiar constantemente de contexto y optimizas tu tiempo.

Estas son algunas ideas para organizar tu agenda, día y semana de forma eficaz. Espero que te hayan servido de ayuda y que las pongas en práctica cuanto antes. Recuerda que el tiempo es el recurso más valioso que tienes y que depende de ti cómo lo usas. ¡Hasta la próxima!