habitos – OMG!

OMG! Fiesta del libro y la Rosa UNAM 2023.

El día 21 al 23 de abril 2023 se llevará a cabo la Gran fiesta del Libro y La Rosa en el Centro Cultural Universitario.

Evento que busca fomentar la lectura y así mismo celebrar el día del Libro.

Habrá platicas, talleres infantiles, presentación de libros, obra de teatro, exposiciones, y actividades culturales totalmente gratuitas.

Esta edición lleva por lema “Resistir con la palabra: utopías posibles”. Contará con infinidad de actividades, incluyendo el coloquio “Libros, edición y cultura de paz” en el que se busca establecer un diálogo sobre experiencias respecto a la cultura de paz y el medio editorial

Se realizará el 21 de abril en la Sala Carlos Chávez, del Centro Cultural Universitario y se transmitirá a través del canal de Youtube de Libros UNAM. La entrada es libre, pero debes registrarte para poder asistir.

Además, el sábado 22 y domingo 23 de abril se realizará el primer Seminario Internacional para Profesionales en la Mediación Cultural. Tiene un costo de $300 por persona y puedes registrarte por internet.

Columna, Lifestyle

OMG! Un diario puede ser tu mejor compañero 📔

2 marzo, 2023 20:032 marzo, 2023Off 158

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Angel De Velasco

Iniciar un diario puede parecer una tarea intimidante, pero es una práctica muy beneficiosa para la salud mental y emocional. Escribir en un diario puede ayudar a expresar sentimientos, reflexionar sobre pensamientos y eventos, y fomentar la autoconciencia. Además, puede ser una herramienta útil para mantenerse organizado y establecer metas. En este ensayo, exploraremos cómo iniciar a escribir un diario y los beneficios de hacerlo.

Para empezar a escribir un diario, no se necesita ningún equipo especial o habilidad de escritura. Solo se necesita un cuaderno o un archivo digital y un poco de tiempo para dedicar a la escritura. Es importante elegir un momento del día en el que se sienta cómodo y se pueda dedicar unos minutos a la escritura. Al principio, puede parecer difícil encontrar algo que escribir, pero a medida que se va adquiriendo la práctica, se vuelve más fácil.

Una forma útil de empezar a escribir es establecer una rutina diaria. Puede ser útil escribir en el diario antes de acostarse o después de despertarse. También puede ser útil llevar un diario en la mochila o en el bolso y escribir durante un descanso en el trabajo o la escuela. No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo, lo importante es encontrar un momento que funcione para uno mismo.

Los beneficios de escribir en un diario son muchos. En primer lugar, puede ayudar a expresar sentimientos y emociones. A menudo, cuando estamos abrumados por los sentimientos, puede ser difícil hablar con alguien o incluso entender lo que está pasando dentro de nosotros mismos. Escribir en un diario permite un espacio seguro para expresar y procesar los sentimientos.

Finalmente, un diario puede ser una herramienta útil para mantenerse organizado y establecer metas. Escribir nuestras tareas y objetivos en un diario puede ayudarnos a mantener un registro de lo que queremos lograr y cómo lo vamos a lograr. Además, escribir sobre nuestras metas puede ayudarnos a mantenernos enfocados y motivados.

Belleza, Columna, Lifestyle, Sanar

OMG! Como manejar el estrés y la ansiedad 😰

22 febrero, 2023 08:3322 febrero, 2023Off 255

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Angel De Velasco

El estrés y la ansiedad son problemas comunes que muchas personas experimentan en su vida diaria. La buena noticia es que existen muchas técnicas y estrategias que pueden ayudar a manejar el estrés y la ansiedad. A continuación, se presentan algunas sugerencias que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y mejorar la calidad de vida.

Ejercicio físico: El ejercicio físico regular puede ser una excelente manera de manejar el estrés y la ansiedad. El ejercicio libera endorfinas, que son químicos en el cerebro que ayudan a reducir la sensación de dolor y a mejorar el estado de ánimo. Además, el ejercicio también puede ayudar a reducir la tensión muscular y mejorar la calidad del sueño.

Meditación: La meditación es una técnica de relajación que implica concentrarse en la respiración y en el presente. La meditación puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación y la concentración en el momento presente.

Respiración consciente: La respiración consciente es una técnica de relajación que implica concentrarse en la respiración y en el presente. La respiración consciente puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al promover la relajación y la concentración en el momento presente.

Yoga: El yoga es una práctica física y mental que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Las posturas de yoga y la respiración pueden ayudar a reducir la tensión muscular, mejorar la concentración y promover la relajación.

Dormir lo suficiente: Dormir lo suficiente es importante para la salud mental y física. El sueño ayuda a reducir el estrés y la ansiedad al mejorar la concentración y la calidad del sueño.

Comer una dieta saludable: Una dieta saludable puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al proporcionar los nutrientes necesarios para la salud física y mental. Una dieta saludable también puede ayudar a mantener un peso saludable y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Hacer cosas que te gustan: Hacer cosas que te gustan puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad al proporcionar una fuente de placer y satisfacción. Puede ser cualquier cosa, desde leer un libro, escuchar música, ver una película o salir a caminar.

Hablar con alguien: Hablar con alguien de confianza puede ser una excelente manera de reducir el estrés y la ansiedad. La conversación puede ayudar a aliviar la tensión y a encontrar soluciones a los problemas.

En resumen, existen muchas técnicas y estrategias para manejar el estrés y la ansiedad. Algunas de estas técnicas incluyen el ejercicio físico, la meditación, la respiración consciente, el yoga, dormir lo suficiente, comer una dieta saludable, hacer cosas que te gustan y hablar con alguien. Con un poco de práctica y paciencia, estas técnicas pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad y mejorar la calidad de vida.