OMG! Cuidados que requiere un perro senior

Por: Valeria García.

Cuando pensamos en perros (o "lomitos" como se les llama a estos animales en el mundo de internet), solemos tener la imagen de un cachorro o de un can joven. Puede que la imagen de un perro adulto o anciano no sea la primera cosa que se nos venga a la mente. Los perros "senior" o ancianos son aquellos que van de los 7 años en adelante, dependiendo de la raza y el tamaño.

Si tienes un perro que ya alcanzó esa edad, o que no estas seguro, o si deseas adoptar un lomito senior para darle una buena calidad en sus últimos años de vida, puede que haya algunas cosas que necesites saber:

Tener un/a/e médico veterinario de confianza. Esto es algo básico cuando tienes un/a perro/a sin importar la edad del mismo. Sin embargo, será el medico quien te guiará y asesorará respecto a los cambios que tu mascota experimentará cuando alcance una edad adulta tales como adoptar una nueva dieta, medicamento, chequeos sobre su cuerpo y organismo, entre otros.

Alimentación. Como lo mencionamos en el punto anterior, tu perro/a requerirá de una nueva alimentación que sea la más apropiada para su organismo, dientes y salud en general. También es importante mantenerlo hidratado.

Prestar atención a su salud. Si tu can necesita medicina por algún padecimiento es necesario ser puntuales con la misma y checar cómo reacciona a la misma. Como las personas, nuestras mascotas necesitan cuidados para llevar una vida plena y digna.

Tener un lugar cómodo para descansar. Cuando los perros alcanzan una edad adulta suelen cansarse más rápido y pasar buena parte de su tiempo dormidos/as. Por ello, es necesario que tengan una cama o sitio que les permita estar cómodos/as.

Ejercicio. Si bien es verdad que tu mascota, en algún momento, ya no podrá realizar las mismas actividades que hacía en su juventud, aún puedes sacarlo a pasear por cierto tiempo y continuar jugando con él.

Ropa. Es recomendable que usen algún suéter en temporadas de frío para evitar dolores en su cuerpo.

Paciencia. Tanto nuestros lomitos como nosotras/os/es tendremos que hacer algunos cambios y ajustes en nuestras vidas cuando los canes lleguen a la vejez. Puede que los movimientos de nuestras mascotas se vuelvan más lentos por la edad pero es importante que ellos se sigan sintiendo amados y apapachados por sus dueñas/os/es.

OMG! Ideas sencillas para personas que casi no cocinan (o que no tienen tiempo)

Por: Valeria García.

Cocinar puede ser complicado para algunas personas, ya sea por falta de tiempo o hasta ganas de querer hacerlo. También puede ser cansado tener que preparar de comer o, simplemente, es una actividad que sentimos no se nos da. Sin embargo, comer es algo que tenemos que hacer como parte de nuestra salud y bienestar, y que podemos disfrutar mucho.

Si batallas para tener que cocinar, aquí te presentamos algunas ideas que podrías intentar para tu próxima comida:

Ensaladas. Este tipo de platillos son de los más sencillos pues realmente no tienes que calentar nada (claro, a menos que quieras agregar algún tipo de carne). Una ensalada muy común es la de atún. A esta le puedes agregar diferentes tipos de verduras tales como jitomate, aguacate, lechuga, granitos de elote, etc., así como mayonesa a tu gusto.

Si te queda para varios días también puedes comerla en sándwich o hasta en pan de hamburguesa, según lo decidas.

Pastas. Las pastas siempre son ideales para nuestras comidas o cenas. Las posibilidades son infinitas por todos los tipos de sopa que hay (macarrones, spaghetti, fusilli, etc.), así como salsas, quesos o cremas para agregarle. Además, el pollo o la carne, así como las verduras, resultan un buen acompañante para este platillo.

Cremas. Si uno de tus propósitos es comer más verduras, las cremas podrían ser una buena opción para ti, ya que las hay de todos los sabores. Son una comida ligera y rápida, además de que pueden salvarte por algunos días para acompañar otras comidas.

Por ejemplo, puedes comenzar preparando una crema de elote o una de champiñón, dependiendo de qué tengas en tu refrigerador.

¿Cuál será el siguiente platillo que prepares?

OMG! Cómo hacer home office sin morir en el intento

Por: Valeria García.

El home office es un modo de trabajo que ha estado entre nosotros desde hace tiempo, pero que se volvió muy popular durante la pandemia para quienes podían llevar a cabo su trabajo desde el hogar. Sin embargo, en muchos lugares esta modalidad llegó para quedarse y cada vez hay más personas trabajando desde casa o de manera híbrida. Si eres nueva o nuevo en esto, puede que te sirvan los siguientes consejos.

Establecer horarios. Una de las ventajas del home office es ahorrarte el tiempo de traslado. Pero así como si trabajaras fuera de casa, es recomendable crear una rutina que te permita llevar a cabo tus actividades a lo largo del día. Desde el levantarte, desayunar, bañarte y/o arreglarte, hacer ejercicio, hacer la limpieza, preparar la comida, etc., es bueno tener hábitos que te preparen antes de ponerte a trabajar, pero también después de realizar tus obligaciones laborales. Es importante respetar estos horarios, incluido el de la hora de salida, para que no termines estresada/o/e.

Hacer pausas. Es muy importante tomar momentos de descanso cada determinado tiempo, pero también hacerlo para comer, ir al baño e hidratarte. En el home office tienes un poco más de control de tu tiempo, así que tal vez retirarte unos momentos de tu lugar de trabajo para tomar aire fresco pueda ayudarte a recargar energía.

Menciona a tus familiares que no por estar en casa estas disponible en cualquier momento. Haz entender de manera amable a tus familiares, 'roomies' o personas con las que vives que el hacer home office no significa que no estés trabajando y que no puedes estar en todo momento a su disposición. Si bien explicamos que es necesario tomar pausas, estas no pueden depender de otros sino de nosotras/os/es mismas/os/es.

Crear un espacio dedicado al home office. Trabajar en un lugar específico te ayudará a desempeñar tus actividades laborales pues todo lo que requieras estará cerca de ti y te permitirán concentrarte en lo que haces. Además, no es recomendable trabajar en lugares como tu cama porque ese es un espacio que esta dedicado al descanso.

Concéntrate. No te distraigas durante horas de trabajo en tus redes sociales o en el chat con tus amigos porque, aunque parezca inofensivo por momentos, puedes llegar a perder mucho tiempo. Trata de mantener los dispositivos que más te distraigan apartados de ti hasta que tomes pausas o termines de trabajar.

Ponte cómoda/o/e. Así como decidiste elegir un lugar para trabajar, es importante que este sea cómodo y tranquilo. Puedes decorar tu lugar de trabajo para que sea agradable a la vista y con el espacio suficiente para llevar a cabo tus actividades. También es recomendable poner todo lo que necesites cerca de ti (plumas, computadora, silla cómoda, botella de agua, etc.).